Técnica 24-7-30: o método de estudo com maior poder de retenção

Segundo a curva do esquecimento e retenção, a quantidade de lembranças que ficam guardadas na nossa memória tende diminuir drasticamente com o tempo. A Técnica 24-7-30 (ou DSM 30) é um método de estudo que surfa justamente no sentido de resgatar esses conteúdos esquecidos. Veja a seguir.

Curva do Esquecimento e Retenção de Ebbinghaus

A coisa mais comum do mundo é você terminar de estudar determinado assunto e sentir que vai esquecer tudo no dia seguinte. Quem nunca? Mas você já se perguntou porque isso acontece?

Pois um psicólogo alemão já se debruçou nesse tema. Herman Ebbinghaus estudou detalhadamente como nosso cérebro retém informações. Com os resultados, ele criou a Curva do Esquecimento e Retenção de Ebbinghaus.

O estudo trouxe resultados realmente incríveis, como revisto nesse levantamento pela pós-Doutora especialista na área das falsas memórias, Lilian Milnitsky Stein, e pelo Mestre em Psicologia Social, Giovanni Kuckartz Pergher.

Segundo a curva do Ebbinghaus, assim que estudamos algo nós conseguimos reter o máximo da informação. Entretanto, com o passar do tempo, a quantidade de conteúdo que fica guardado na memória tende a ir diminuindo.

Em apenas 20 minutos já perdemos a retenção de 42% do que estudamos. Em um dia, só teremos retido 33% do conteúdo estudado. Após 31 dias, apenas 21% do conteúdo ainda estará guardado na nossa memória. É ladeira abaixo!

É preciso deixar claro que esse decaimento ocorre sem revisões regulares.

Ou seja, se estudar apenas um dia, você vai esquecer de quase todo o conteúdo em alguns dias. Isso é um processo natural. Imagina se teu cérebro fosse guardar todas as placas que vê na rua, por exemplo.

Curva do esquecimento.

Técnica 24-7-30: o método de estudo ideal para retenção de informações

Como percebeu, sem revisões periódicas, qualquer conteúdo absorvido por nós desaparece da nossa mente em poucos minutos. Tirando casos excepcionais, não temos como escapar disso. É uma regra cientificamente comprovada.

Usando essa teoria como base, a Técnica 24-7-30, ou DSM 30, se sustenta justamente em revisões constantes e periódicas para minimizar o efeito da curva de esquecimento.

Como funciona esse método de estudo?

Nele, após estudar ferozmente, você deve fazer uma revisão em 24 horas, depois em 7 dias e, a partir daí, a cada 30 dias. Veja como:

• O primeiro estudo: esse será o seu primeiro contato com o conteúdo. Então, você tem que estudar bastante! Aqui, a maior quantidade de informações deve ser absorvida, todo o material necessário.

Uma boa técnica para esse início, é fazer 60 questões sobre o conteúdo e elaborar um resumo para utilizar nas próximas etapas.

• Em 24 horas: faça uma nova revisão do conteúdo no dia seguinte.

Aqui você pode fazer mais 30 questões sobre o assunto e revisar o resumo que fez durante o primeiro estudo.

• Em 7 dias: para absorver o conteúdo, outra revisão é necessária uma semana depois.

Seguindo o padrão, aqui você deve fazer mais 30 questões e utilizar o resumo. Sem as revisões você já teria perdido mais de 75% do conteúdo nessa fase!

• A cada 30 dias: Agora é manter o conteúdo sempre na cabeça, com revisões e mais 30 questões a cada mês que se passa.

Dicas valiosas para te ajudar a estudar e lembrar de tudo

Faça uma tabela: nela, coloque cada conteúdo e quando ele foi estudado. Dessa maneira você irá saber quais são os dias das próximas revisões e não ficará perdido nos estudos. Organização é a chave para este método funcionar.

Marque no seu resumo quantas vezes ele foi estudado: além de ajudar na organização, essa dica te incentiva a estudar mais. Vendo o seu progresso é mais fácil se sentir motivado a manter o ritmo de revisões sempre constante.

Avalie quais questões você errou: não acertou determinada questão? Vejo qual o conteúdo dela e inclua um reforço em seu resumo. Isso irá diminuir os seus erros e melhorar sua performance em conteúdos mais difíceis.

Aposte no Método Feynman: um método de estudo que pode potencializar o seu relacionamento com a Técnica 24-7-30.

Os resultados chegam!

A cada revisão você faz o reforço do conteúdo, impedindo que a retenção caia naturalmente com o passar do tempo. Com esse método de estudo, após um mês desde o primeira vez que estudou, é possível manter uma retenção maior que 80%.

A linha azul escura representa apenas um estudo inicial, sem a aplicação da Técnica 24-7-30.

Curva do esquecimento com e sem revisões.

É muito importante ter sempre em mente o objetivo que você deseja alcançar com os estudos. Isso será a sua motivação que, aliada ao método ideal, irá fazer você chegar muito mais longe.

Lembre-se de se divertir e relaxar entre os estudos. A sua saúde física e mental irá agradecer. Bons estudos!