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Posts com a tag "sono"

Mau humor sem motivo? Assim como quando um bebê está chorando, a solução costuma ser muito simples: comida, água, sono, aquecimento, etc. Só porque agora é um adulto, não significa que a necessidade dos itens essenciais mudou. Fonte: lifehack.ers

Ok, só de ser brasileiro já é motivo suficiente ?

Sinta-se Bem

Mau humor sem motivo: pode ser fome, sede ou sono

4-16-8: A técnica de respiração "Nadi Shodan Pranayama" que te acalma em poucos minutos

Medicamentos vendidos na farmácia matam mais do que as drogas ilegais de rua

Com esse vídeos, a insônia vai sair correndo e te deixar ter o tão esperado sono de anjo!

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ASMR para dormir: grave pelo celular com qualidade profissional

Técnica do relaxamento para combater a insônia Primeiro comece a respirar mais profunda e lentamente; Você pode relaxar os globos oculares girando-os no sentido horário e anti-horário algumas vezes; Depois faça pausas de 2 ou 3 segundos na respiração a cada 15 segundos, isso ajuda a diminuir a tensão; Por fim, contraia os músculos gentilmente a cada 1 ou 2 segundos, isso ajuda a enganar o corpo, já que contraímos os músculos enquanto estamos sonhando. Fonte lucidology

Se contar carneirinho já não funciona mais ?

Sinta-se Bem

Técnica de relaxamento para combater a insônia

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ASMR para dormir: 14 vídeos para induzir o sono rápido e sem remédio

Sentindo-se cansado com frequência no trabalho? Abuse da cor amarela! Essa cor ajuda a manter o foco e diminui a produção de melatonina, o hormônio que induz o sono.

Outra dica é dormir cedo ?

Sem Crise!

Usar amarelo ajuda a manter o foco no trabalho, mesmo cansado

"Método Pomodoro": A melhor e mais simples técnica para aumentar o foco e a produtividade

Para mais produtividade: o final de semana deveria ter 3 dias, segundo a ciência

Ao invés de 4:16:8, pode fazer 4:8:8 ou mesmo praticar sem a contagem.

Sinta-se Bem

4-16-8: A técnica de respiração “Nadi Shodan Pranayama” que te acalma em poucos minutos

Técnicas simples de respiração podem curar diversas doenças, segundo a ciência

Respiração 4-7-8: o melhor truque para pegar no sono

Experimentos comprovam o poder da nossa mente.

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As técnicas de cura que a indústria farmacêutica não quer que você conheça

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Wim Hof: Método para virar um "Super Homem" de verdade surpreende cientistas

A ciência comprova que a meditação é tão benéfica que muda o formato do cérebro

Ereção matinal é sinal de que a saúde está em dia, fique atento!

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Acordar de pau mole pode indicar problemas graves de saúde

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5 Dicas para conseguir ser uma pessoa melhor pela manhã

Finalmente: "Acordar cedo pode ser igual a tortura", confirma a ciência

Segundo estudos, matam mais que a heroína e a cocaína combinados.

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Meditação é tão poderosa que pode curar o TOC sem remédios, garantem especialistas

DSTs comuns estão se tornando resistentes a todos os medicamentos (e a culpa é nossa)

O colchão, por melhor que seja, é o nosso grande inimigo.

Sinta-se Bem

O Japão tá certo: Dormir no chão é muito melhor do que na cama

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8 Posições para Dormir e seus Efeitos na Saúde

10 Massagens para você fazer em si mesmo e se ver livre das dores

O abacaxizeiro produz oxigênio e filtra o ar do ambiente.

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Planta do Abacaxi vira sensação como solução natural contra o ronco

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As 19 Plantas que purificam ambientes internos, segundo a NASA

10 Bugigangas que prometem acabar com o Ronco

Ela te faz sentir a mesma sensação que um abraço!

Setor Bugiganga

Criaram uma coberta que promete dar fim à ansiedade, insônia e ao estresse

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O truque para garantir um sono tranquilo, segundo a ciência

Criaram uma 'capa de colchão' que facilita arrumar a cama todos os dias

Em caso de chefe
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