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Posts com a tag "exercício"

Uma maneira menos mecânica de aprender essa arte do corpo.

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Capoeira Orgânica: com toque de yoga, é perfeita para quem não tem ginga

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Técnica de 30 segundos melhora a postura ao trabalhar o dia todo sentado

Apenas 2 minutos: Técnica para ajustar a coluna de uma vez por todas

Como começar a correr sendo uma pessoa sedentária e preguiçosa

Como se motivar para ir à academia: Vista-se! Vista a roupa de exercícios rapidamente quando bater aquela preguicinha de se exercitar. Como num passe de mágica, vai parecer mais fácil ir pra academia. Afinal, você não se vestiu à toa, né?

Qualquer ajudinha é bem vinda, né? 💪

Sinta-se Bem

Colocar roupa de exercício pode te motivar a fazê-lo

Como evitar a preguiça de fazer exercício

Como se motivar para ir à academia: Técnica dos 10 minutos Se você estiver cansado e sentir que vai faltar disposição, diga a si mesmo que será por apenas 10 minutos. Após esse tempo, decida se você quer continuar ou voltar pra casa. Normalmente, depois que já começamos, fica mais fácil continuar. E se quiser voltar, tudo bem!

Técnica dos 10 minutos para ir à academia todos os dias

Como se motivar para ir à academia: recadinho Conseguiu ir à academia? Então escreva como você se sente. Podem ser recadinhos pequenos. O importante é que o seu “eu do futuro” possa ler essas mensagens e se lembrar como era agradável a sensação de dever cumprido posterior aos exercícios.

Técnica dos Recadinhos que te motiva a fazer exercício

Como se motivar para ir à academia: recadinho Conseguiu ir à academia? Então escreva como você se sente. Podem ser recadinhos pequenos. O importante é que o seu “eu do futuro” possa ler essas mensagens e se lembrar como era agradável a sensação de dever cumprido posterior aos exercícios.

O 'eu do passado' sempre nos ensina coisas valiosas ✨

Sinta-se Bem

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Como se motivar para ir à academia: Técnica dos 10 minutos Se você estiver cansado e sentir que vai faltar disposição, diga a si mesmo que será por apenas 10 minutos. Após esse tempo, decida se você quer continuar ou voltar pra casa. Normalmente, depois que já começamos, fica mais fácil continuar. E se quiser voltar, tudo bem!

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A regra dos 2 minutos Se você vir alguma coisa que precisa ser feita e pode ser feita em 2 minutos, faça imediatamente!

A regra dos 2 minutos para evitar a procrastinação

Se quiser superar a preguiça, precisa antes se perdoar

De metro em metro, você vai perder a pança 🏃‍♂️

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Treino de corrida para quem nunca correu e tem preguiça

9 Razões (realmente sinceras) para você começar a correr AGORA

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E aí, como você queima suas calorias? 😏

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Quanto você precisa correr, fazer exercício ou transar para queimar calorias

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25 Exercícios para treinar em lugares pequenos, muito pequenos mesmo!

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Os 10 Melhores Exercícios para fazer em 1m²

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O autor da técnica a nomeou como 'Primeiros Socorros Imediatos'.

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Anjo na parede: Exercício para ajustar a postura e a coluna

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Tchau, corcunda! Ajuste a sua postura com um rolo de espuma

Ficar horas a frente do computador tem seu preço.

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Exercício simples com vassoura que ajusta a postura

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Consulte um especialista caso não consiga.

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Perfeita para quem quer meditar mas não consegue ficar quieto.

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Meditação Dinâmica: Aprenda a meditar dançando, pulando, gritando e rindo

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Otonamaki: Se amarrar em posição fetal é uma tendência para tratar a saúde

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Suas costas agradecem!

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Controla o estresse, a ansiedade e te deixa mais inteligente.

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10 Dicas práticas de meditação "Mindfulness" que vão transformar sua vida

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NriNews 24x7, http://nrinews24x7.com/love-and-maths-go-together/

Estudo revelou as chances de encontrar e se apaixonar pela pessoa ideal

Não perca tempo: Como arrumar "de primeira" alguém decente para ficar ou namorar

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Xô, sedentarismo!

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Treino rápido para fazer sem sair do sofá

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Corpo do verão: é muito mais simples e barato do que imagina

Porque ir à academia sozinho é melhor do que ir acompanhado

Parece piada mas é sério. Saiba se tua bunda já morreu e como ressuscitá-la.

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A “Síndrome da Bunda Morta” é uma nova preocupação entre os médicos

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ALERTA: O encosto da cadeira na verdade faz mal coluna, garantem cientistas

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Um belo incentivo para andarmos a pé pela cidade.

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50 Lugares BARATOS para sair em São Paulo e impressionar (GUIA DEFINITIVO)

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Preparador físico ensina técnicas para emagrecer sem sofrer