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Posts com a tag "dieta"

Você come muitos carboidratos simples Cereais açucarados, pizza, pães brancos, arroz e massa são carboidratos refinados que queimam muito rápido no corpo. Ao baixar o nível de glicose do organismo, eles dão vontade de comer mais carboidratos de novo. Fonte: Olivia Tarantino, especialista em nutrição.

Aposte em Carboidratos Complexos, como: Frutas Inteiras, Batata-doce, Feijão Preto, Iogurte Desnatado, Lentilha e Aveia 😉
Sinta-se Bem

Ter muita fome está ligado ao consumo de carboidratos simples
O “vício” em Fast Food pode ser culpa da sua cama! A restrição de sono aumenta o prazer em comer, principalmente comidas mais gordurosas, além de criar dificuldade em limitar sua quantidade. Cientificamente falando: quando não dormimos o sinal da molécula endocanabinóide potencializa o sistema do nosso corpo que regula alguns fatores psicológicos, como a dor e o apetite. Fonte: Erin Hanlon, da Universidade de Chicago, EUA.

O problema do seu regime pode ser culpa da sua insônia

18 Truques surpreendentes para Substituir Alimentos
receita sos Pão sem carboidrato Ingredientes: 3 Ovos 60 g (3 colheres de sopa) de Queijo Mascarpone, Cottage ou Cream Cheese 1/4 de colher de chá de Fermento Químico ou Bicarbonato de Sódio 1. Separe as claras das gemas em duas vasilhas. (desenho da garrafa pet) 2. Coloque o queijo junto com a gema e misture até ter uma massa homogênea. 3. Em uma batedeira misture a clara com o fermento químico, até ficar em neve. 4. Despeje a gema e misture delicadamente, até a massa ficar amarelo-clara. 5. Unte ou forre a assadeira com papel manteiga e despeje porções da massa com uma colher. 6. Leve a massa ao forno a 180°C por 20 minutos ou até que fiquem dourados.

Sem carboidrato, leia-se bem pouco 😉🍞
Comes & Bebes

Receita de Pão sem carboidrato fácil de fazer

Receita ridiculamente simples de Pão de Forma 'low carb' (com 2 ingredientes)

Sem glúten: Receita de Pão de Linhaça macio (mesmo no dia seguinte)

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Sinta-se Bem

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Kombucha: o que a ciência diz sobre a poderosa bebida probiótica que conquistou o mundo

16 Sucos poderosos para tratar diversos problemas de saúde
Quer perder peso e consumir menos sal? Aposte na pimenta! Segundo estudos, consumir alimentos apimentados faz com que o cérebro deixe um pouco de lado sua preferência por sal. De quebra, ao consumir pimenta, o organismo se sente mais satisfeito, diminuindo o consumo de gordura, ao mesmo tempo que acelera seu metabolismo. Fonte: Third Military Medical University in Chongqing | Purdue University

Só para os fortes!
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Pimenta ajuda a perder peso e diminuir consumo de Sal

Use temperos que ajudam a emagrecer

Receita: Molho de Pimenta caseiro + tempero extra!

Ajuda a emagrecer, combate a asma, câncer, anemia, candidíase e mais!
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Kombucha: o que a ciência diz sobre a poderosa bebida probiótica que conquistou o mundo

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Kefir: 12 Dicas e Curiosidades sobre a bebida probiótica que ganhou a internet

Geladeira Natural: Técnica milenar de fermentação transforma alimentos em 'bomba de saúde'

Foram analisados hábitos alimentares e o impacto da produção no meio ambiente.
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A Melhor Dieta do Mundo, segundo os melhores nutricionistas do planeta

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Diminuir o churrasco no Brasil pode salvar o planeta; é sério!

Alex Atala errou: "A Pecuária é responsável pelo desmatamento de 91% da Amazônia"
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Se quiser fazer dieta, tente dormir bem! 😴
Sinta-se Bem

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Muito além da balança! O cérebro é diretamente afetado por dietas para emagrecer

Professor emagreceu 17kg comendo só Mc Donald's (e sem problemas na saúde)

É a ciência que tá dizendo... 😜
Sinta-se Bem

Aposte no chocolate de manhã se quiser perder peso

Motivos para sempre beber água em jejum pela manhã

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Em poucas semanas você muda completamente a sua vida ❤️
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Como colocar a saúde em dia em algumas semanas

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E aí, como você queima suas calorias? 😏
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Quanto você precisa correr, fazer exercício ou transar para queimar calorias

Como emagrecer comendo Gulodices (sim, é possível!)

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Se a vida te der limões...
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Beber água morna com meio limão em jejum é excelente para saúde

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