• Colabore!
  • Sobre nós
  • Contato
Posts com a tag "dieta"

Andar 3 km queima mais que correr 2 km Se quiser emagrecer e fazer sua maratona diária, não precisa correr. Separe seu podcast ou playlist favorita e saia andando por aí. Segundo um estudo: 4,8 km de corrida (38 minutos) é equivalente a 7 km de caminhada acelerada (1h15m). Fonte: Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology da American Heart Association

1 hora e 15 minutos andando acelerado = 38 minutos correndo! 🚶🎧🎶

Sinta-se Bem

Andar 3 km pode queimar mais calorias que correr 2 km

9 Razões (realmente sinceras) para você começar a correr AGORA

Banho quente e caminhar 30 minutos queimam a mesma quantidade de calorias, diz estudo

Rasputin (Just Dance) envolve quarenteners na busca por exercícios divertidos.

Sinta-se Bem

A coreografia para emagrecer em casa que conquistou a internet

Continuar Lendo...

Especial Inverno: Treino de 4 minutos para fazer em casa

Treino de 5 minutos (mais eficiente que meia hora de esteira - sério!)

Especialistas apontam que mais importante do que a velocidade é a manutenção.

Sinta-se Bem

Emagrecer muito em pouco tempo ou perder peso aos poucos?

Continuar Lendo...

Estudo revela que de 32 dietas famosas, apenas 2 realmente funcionam

3 Mitos sobre a perda de peso que você precisa esquecer se quiser emagrecer

O que os estudos concluíram sobre esse dilema das dietas.

Sinta-se Bem

Para emagrecer, é melhor pular o café da manhã?

Continuar Lendo...

Estudo revela que de 32 dietas famosas, apenas 2 realmente funcionam

3 Mitos sobre a perda de peso que você precisa esquecer se quiser emagrecer

Você come muitos carboidratos simples Cereais açucarados, pizza, pães brancos, arroz e massa são carboidratos refinados que queimam muito rápido no corpo. Ao baixar o nível de glicose do organismo, eles dão vontade de comer mais carboidratos de novo. Fonte: Olivia Tarantino, especialista em nutrição.

Aposte em Carboidratos Complexos, como: Frutas Inteiras, Batata-doce, Feijão Preto, Iogurte Desnatado, Lentilha e Aveia 😉

Sinta-se Bem

Ter muita fome está ligado ao consumo de carboidratos simples

O “vício” em Fast Food pode ser culpa da sua cama! A restrição de sono aumenta o prazer em comer, principalmente comidas mais gordurosas, além de criar dificuldade em limitar sua quantidade. Cientificamente falando: quando não dormimos o sinal da molécula endocanabinóide potencializa o sistema do nosso corpo que regula alguns fatores psicológicos, como a dor e o apetite. Fonte: Erin Hanlon, da Universidade de Chicago, EUA.

O problema do seu regime pode ser culpa da sua insônia

18 Truques surpreendentes para Substituir Alimentos

receita sos Pão sem carboidrato Ingredientes: 3 Ovos 60 g (3 colheres de sopa) de Queijo Mascarpone, Cottage ou Cream Cheese 1/4 de colher de chá de Fermento Químico ou Bicarbonato de Sódio 1. Separe as claras das gemas em duas vasilhas. (desenho da garrafa pet) 2. Coloque o queijo junto com a gema e misture até ter uma massa homogênea. 3. Em uma batedeira misture a clara com o fermento químico, até ficar em neve. 4. Despeje a gema e misture delicadamente, até a massa ficar amarelo-clara. 5. Unte ou forre a assadeira com papel manteiga e despeje porções da massa com uma colher. 6. Leve a massa ao forno a 180°C por 20 minutos ou até que fiquem dourados.

Sem carboidrato, leia-se bem pouco 😉🍞

Comes & Bebes

Receita de Pão sem carboidrato fácil de fazer

Receita ridiculamente simples de Pão de Forma 'low carb' (com 2 ingredientes)

Sem glúten: Receita de Pão de Linhaça macio (mesmo no dia seguinte)

Perder 6 quilos em 1 mês é algo improvável, segundo estudos.

Sinta-se Bem

Adicionar linhaça na dieta pode emagrecer, mas não é esse milagre todo!

Continuar Lendo...

O que tem de tão errado no Glúten?

Nova pesquisa revela que o uso de adoçantes não ajuda emagrecer e pode prejudicar a saúde

O que era taxado de 'modinha', foi comprovado como ultra eficiente.

Sinta-se Bem

Poderoso ‘remédio’ natural contra Diabetes ganha a comunidade científica

Continuar Lendo...

O que tem de tão errado no Glúten?

Não consumir Glúten pode ajudar a desenvolver Diabetes, alertam pesquisadores de Harvard

Se a alimentação for balanceada, o arroz é o menor dos problemas.

Comes & Bebes

Arroz branco ou integral? A ciência revela: tanto faz!

Continuar Lendo...

Arroz: Truque ridiculamente simples para reduzir 60% das calorias

O segredo da boa alimentação está na palma da suas mãos (literamente!)

Elas podem emagrecer em um primeiro momento, o problema vem depois.

Sinta-se Bem

Dietas Detox não eliminam toxinas e fazem mal à saúde, alerta cientista

Continuar Lendo...

Kombucha: o que a ciência diz sobre a poderosa bebida probiótica que conquistou o mundo

16 Sucos poderosos para tratar diversos problemas de saúde

Ajuda a emagrecer, combate a asma, câncer, anemia, candidíase e mais!

Comes & Bebes

Kombucha: o que a ciência diz sobre a poderosa bebida probiótica que conquistou o mundo

Continuar Lendo...

Kefir: 12 Dicas e Curiosidades sobre a bebida probiótica que ganhou a internet

Geladeira Natural: Técnica milenar de fermentação transforma alimentos em 'bomba de saúde'

Foram analisados hábitos alimentares e o impacto da produção no meio ambiente.

Comes & Bebes

A Melhor Dieta do Mundo, segundo os melhores nutricionistas do planeta

Continuar Lendo...

Diminuir o churrasco no Brasil pode salvar o planeta; é sério!

Alex Atala errou: "A Pecuária é responsável pelo desmatamento de 91% da Amazônia"

O “vício” em Fast Food pode ser culpa da sua cama! A restrição de sono aumenta o prazer em comer, principalmente comidas mais gordurosas, além de criar dificuldade em limitar sua quantidade. Cientificamente falando: quando não dormimos o sinal da molécula endocanabinóide potencializa o sistema do nosso corpo que regula alguns fatores psicológicos, como a dor e o apetite. Fonte: Erin Hanlon, da Universidade de Chicago, EUA.

Se quiser fazer dieta, tente dormir bem! 😴

Sinta-se Bem

O problema do seu regime pode ser culpa da sua insônia

Muito além da balança! O cérebro é diretamente afetado por dietas para emagrecer

Professor emagreceu 17kg comendo só Mc Donald's (e sem problemas na saúde)

Em poucas semanas você muda completamente a sua vida ❤️

Comes & Bebes

Como colocar a saúde em dia em algumas semanas

O segredo da boa alimentação está na palma da suas mãos (literamente!)

Hábitos Alimentares: A campanha que todo mundo precisava assistir

Em caso de chefe
clique aqui