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Posts com a tag "dieta"

Você come muitos carboidratos simples Cereais açucarados, pizza, pães brancos, arroz e massa são carboidratos refinados que queimam muito rápido no corpo. Ao baixar o nível de glicose do organismo, eles dão vontade de comer mais carboidratos de novo. Fonte: Olivia Tarantino, especialista em nutrição.

Aposte em Carboidratos Complexos, como: Frutas Inteiras, Batata-doce, Feijão Preto, Iogurte Desnatado, Lentilha e Aveia 😉

Sinta-se Bem

Ter muita fome está ligado ao consumo de carboidratos simples

O “vício” em Fast Food pode ser culpa da sua cama! A restrição de sono aumenta o prazer em comer, principalmente comidas mais gordurosas, além de criar dificuldade em limitar sua quantidade. Cientificamente falando: quando não dormimos o sinal da molécula endocanabinóide potencializa o sistema do nosso corpo que regula alguns fatores psicológicos, como a dor e o apetite. Fonte: Erin Hanlon, da Universidade de Chicago, EUA.

O problema do seu regime pode ser culpa da sua insônia

18 Truques surpreendentes para Substituir Alimentos

receita sos Pão sem carboidrato Ingredientes: 3 Ovos 60 g (3 colheres de sopa) de Queijo Mascarpone, Cottage ou Cream Cheese 1/4 de colher de chá de Fermento Químico ou Bicarbonato de Sódio 1. Separe as claras das gemas em duas vasilhas. (desenho da garrafa pet) 2. Coloque o queijo junto com a gema e misture até ter uma massa homogênea. 3. Em uma batedeira misture a clara com o fermento químico, até ficar em neve. 4. Despeje a gema e misture delicadamente, até a massa ficar amarelo-clara. 5. Unte ou forre a assadeira com papel manteiga e despeje porções da massa com uma colher. 6. Leve a massa ao forno a 180°C por 20 minutos ou até que fiquem dourados.

Sem carboidrato, leia-se bem pouco 😉🍞

Comes & Bebes

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Kombucha: o que a ciência diz sobre a poderosa bebida probiótica que conquistou o mundo

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Quer perder peso e consumir menos sal? Aposte na pimenta! Segundo estudos, consumir alimentos apimentados faz com que o cérebro deixe um pouco de lado sua preferência por sal. De quebra, ao consumir pimenta, o organismo se sente mais satisfeito, diminuindo o consumo de gordura, ao mesmo tempo que acelera seu metabolismo. Fonte: Third Military Medical University in Chongqing | Purdue University

Só para os fortes!

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Kefir: 12 Dicas e Curiosidades sobre a bebida probiótica que ganhou a internet

Geladeira Natural: Técnica milenar de fermentação transforma alimentos em 'bomba de saúde'

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A Melhor Dieta do Mundo, segundo os melhores nutricionistas do planeta

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Diminuir o churrasco no Brasil pode salvar o planeta; é sério!

Alex Atala errou: "A Pecuária é responsável pelo desmatamento de 91% da Amazônia"

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Se quiser fazer dieta, tente dormir bem! 😴

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Muito além da balança! O cérebro é diretamente afetado por dietas para emagrecer

Professor emagreceu 17kg comendo só Mc Donald's (e sem problemas na saúde)

É a ciência que tá dizendo... 😜

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Aposte no chocolate de manhã se quiser perder peso

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Em poucas semanas você muda completamente a sua vida ❤️

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E aí, como você queima suas calorias? 😏

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