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Você come muitos carboidratos simples Cereais açucarados, pizza, pães brancos, arroz e massa são carboidratos refinados que queimam muito rápido no corpo. Ao baixar o nível de glicose do organismo, eles dão vontade de comer mais carboidratos de novo. Fonte: Olivia Tarantino, especialista em nutrição.

Aposte em Carboidratos Complexos, como: Frutas Inteiras, Batata-doce, Feijão Preto, Iogurte Desnatado, Lentilha e Aveia 😉

Ter muita fome está ligado ao consumo de carboidratos simples

receita sos Pão sem carboidrato Ingredientes: 3 Ovos 60 g (3 colheres de sopa) de Queijo Mascarpone, Cottage ou Cream Cheese 1/4 de colher de chá de Fermento Químico ou Bicarbonato de Sódio 1. Separe as claras das gemas em duas vasilhas. (desenho da garrafa pet) 2. Coloque o queijo junto com a gema e misture até ter uma massa homogênea. 3. Em uma batedeira misture a clara com o fermento químico, até ficar em neve. 4. Despeje a gema e misture delicadamente, até a massa ficar amarelo-clara. 5. Unte ou forre a assadeira com papel manteiga e despeje porções da massa com uma colher. 6. Leve a massa ao forno a 180°C por 20 minutos ou até que fiquem dourados.

Sem carboidrato, leia-se bem pouco 😉🍞

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