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Posts com a tag "bem estar"

Arrumar a Casa reduz a Depressão Um ambiente bagunçado piora o estado de uma pessoa depressiva. Por isso, manter a casa limpa ajuda a manter a mente limpa também. Se você está nessa situação, tente criar hábitos de limpeza começando devagar e aumentando o ritmo depois. Fonte: Excell Research

Cuidado com o desleixo, ele pode te levar no meio da bagunça

Sinta-se Bem

Arrumar a casa ajuda a reduzir a depressão

O incrível conselho do criador de 'Rick and Morty' para lidar com a depressão abalou o Twitter

Novo estudo revela que 'pensar demais' está diretamente ligado à depressão

Carlinhos Maia, pessoas com depressão dão risada (e muita) - mesmo antes do suicídio

Precisa Relaxar? Respire fundo! Parece clichê mas, respirar fundo realmente acalma os ânimos. Em caso de emergência emocional: expire todo o ar do pulmão, inspire por 4 segundos, segure o ar por 7 segundos e expire por 8 segundos. Pronto, passou. Fonte: Minha Vida

Regrinha 4-7-8 para aguentar a semana 😊

Sinta-se Bem

Para relaxar rapidamente, basta seguir essa técnica de respiração

A Técnica de Respiracão que promete Melhorar o Dia em 1 Minuto

Importante: Como recuperar a calma durante um Ataque de Pânico

Se estiver com ansiedade um chiclete pode ajudar a relaxar

A polêmica envolvendo o tratamento caseiro e a lucrativa crioterapia.

Sinta-se Bem

Silver Tape para tratar verrugas: por que os médicos desaprovam?

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Brasil doente: Rivotril vira símbolo de status no país mais ansioso do mundo

Nobel de medicina é categórico: Jejum é muito melhor do que comer a cada 3 horas

As técnicas de cura que a indústria farmacêutica não quer que você conheça

Truque para ter um dia mais feliz Sorrir por 60 segundos, mesmo quando está de mau humor, melhora imediatamente o seu estado. Usar esses músculos é o suficiente para ativar a química da felicidade no cérebro. Fonte: Dr. Murray Grossan , otorrinolaringologista; Universidade de Cardiff; Universidade do Kansas

OK, ciência. Vamos tentar: 😁⏱️

Sinta-se Bem

Truque de 1 minuto para ter um dia mais feliz

Contato físico é uma poderosa arma para ser mais Feliz

Rotular sentimentos pode ajudar a encontrar a felicidade, segundo a ciência

Basta criar pequenas metas para ser mais feliz, segundo a ciência

Estudo revela que engolimos uma fita plástica de 600 metros todo ano.

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Sinta-se Bem

Nossa água está totalmente contaminada por agrotóxicos e microplásticos; o que fazer?

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Subway promete reduzir em 50% o uso de plástico até 2020

92% da água de torneira examinada no Brasil têm veneno, revela Ministério da Saúde

Não adianta culpar o consumidor enquanto o plástico for lucrativo

Treino de 4 minutos para fazer em casa no inverno Burpee Adaptado: 30 segundos Corrida parado: 10 segundos Montanha Alpinista: 30 segundos Corrida parado: 10 segundos Agachamento: 30 segundos Corrida parado: 10 segundos repetir a série duas vezes, totalizando 4 minutos de exercícios

Fazer isso toda manhã, que tal? 💪

Sinta-se Bem

4 Minutos: o melhor treino para fazer em casa no inverno

"Baralho da Dor": O treino favorito e barra pesada dos prisioneiros

Conheça o exercício simples mais completo de todos

Treino rápido para fazer sem sair do sofá

Segundo um estudo, a prática pode lesionar a mucosa retal.

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Sinta-se Bem

Fazer a chuca pode dobrar as chances de contrair HIV e DSTs

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Fim da Aids é possível: estudo apresenta perspectivas inéditas sobre a transmissão do HIV

"Youtuber" para maiores: Educação Sexual explícita é a nova modalidade que a internet merecia

Com remédio, estudo revela que a transmissão de HIV entre parceiros é quase zero

Quando você quer algo e não sabe o quê, beba água. É sempre água.

É sempre água.

Sinta-se Bem

Quando você quer algo e não sabe o quê, beba água!

Tomar água gelada em jejum ajuda a emagrecer

Motivos para sempre beber água em jejum pela manhã

24 Benefícios que tomar água ao acordar trazem à nossa saúde

12 Sinais que podem indicar Distúrbio da Tireóide em Mulheres Tristeza ou Depressão Constipação Dormir demais Pele seca e queda de cabelo Ganho de peso repentino Queda no desejo sexual Dores musculares Palpitações Confusão mental Pressão alta Mudanças nos gostos alimentares Desconforto no pescoço e garganta

Pesquisa global aponta que hipertireoidismo e hipotireoidismo estão passando despercebidos em meio ao estilo de vida de muitas mulheres.

Sinta-se Bem

Sintomas que podem indicar distúrbio de tireóide

12 Sinais que podem indicar Distúrbio da Tireoide em Mulheres

Banho de Assento: entenda o que é e porque toda Mulher deveria fazer

Para combater a violência obstétrica, governo proíbe uso do termo "violência obstétrica"

Positividade Tóxica | Validação e Esperança (parte 2) Pense coisas positivas! | Deve ser bem difícil estar positivo agora. Vou colocar energia boa no mundo por você Nunca desista! | Desistir às vezes é normal. Qual poderia ser um resultado ideal? Apensas seja feliz! | Não é divertido se sentir assim. Existe algo que possamos fazer hoje que você goste? Veja o lado bom em tudo | É difícil ver o lado bom nessa situação. Vamos dar sentido a tudo isso mais tarde. Fonte: Whitney Hawkins, psicoterapeuta

As dicas são da psicoterapeuta Whitney Hawkins (@sitwithwhit).

Sinta-se Bem

4 Frases Motivacionais que na verdade são tóxicas (parte 2)

Positividade Tóxica | Validação e Esperança Você vai superar! | Isso é difícil. Você já fez coisas difíceis antes, eu acredito em você. Apenas seja positivo! | Eu sei que muita coisa pode dar errado. O que pode dar certo? Somente boas vibrações! | Todas as vibrações são bem vindas aqui Pare de ser tão negativo! | É bem comum ter alguma negatividade nessa situação Fonte: Whitney Hawkins, psicoterapeuta

4 Frases Motivacionais que na verdade são tóxicas

Como afastar toda a Negatividade em 4 passos

Para transformar o nervosismo, é melhor se empolgar Em algumas situações que poderiam ser assustadoras, como apresentações em público, é mais efetivo tentar se animar do que se acalmar. Fonte: Alison Wood Brooks, Harvard Business School; Journal of Experimental Psychology.

Truque para combater o nervosismo ou a tensão, segundo a ciência

Positividade Tóxica | Validação e Esperança Você vai superar! | Isso é difícil. Você já fez coisas difíceis antes, eu acredito em você. Apenas seja positivo! | Eu sei que muita coisa pode dar errado. O que pode dar certo? Somente boas vibrações! | Todas as vibrações são bem vindas aqui Pare de ser tão negativo! | É bem comum ter alguma negatividade nessa situação Fonte: Whitney Hawkins, psicoterapeuta

Se for para ajudar, faça do jeito certo ❤️

Sinta-se Bem

4 Frases Motivacionais que na verdade são tóxicas

Como ajudar alguém em um ataque de pânico Fique com a pessoa e não entre em pânico também; Identifique os sintomas Principais sintomas: Dificuldades de respirar, tremuras, coração acelerado,(Irritabilidade, estranheza e constante medo de morrer são alguns dos outros sintomas possíveis); Coloque a pessoa em um local mais calmo; Pergunte se ela tem remédio para a situação; Ajude-a a focar pedindo para repetir algum movimento; Diga frases simples, curtas e algumas de conforto; Por fim, respire com a pessoa até que ela se acalme;

7 Passos para acalmar alguém em um ataque de pânico

Como afastar toda a Negatividade em 4 passos

Para ter mais motivação ao correr, ouça audiolivros!

Essa pode ser a comprovação final que a sociedade precisava.

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Crossfit Mental

Leite Azul: a ‘prova concreta’ de que as Vacinas funcionam

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Aumento de 300%: Sarampo está ganhando o mundo porque voltamos no tempo

Segundo a psicologia: quanto mais incompetente uma pessoa, mais confiante ela é

Fim da Aids é possível: estudo apresenta perspectivas inéditas sobre a transmissão do HIV

Os seus pensamentos estão tirando seu sono? Tente escrevê-los em algum lugar. Assim vai "limpar" sua cabeça, e dormir fica muito mais fácil

E ainda acorda com várias ideias novas! 😌

Sinta-se Bem

Como evitar que pensamentos tirem o sono

O “vício” em Fast Food pode ser culpa da sua cama! A restrição de sono aumenta o prazer em comer, principalmente comidas mais gordurosas, além de criar dificuldade em limitar sua quantidade. Cientificamente falando: quando não dormimos o sinal da molécula endocanabinóide potencializa o sistema do nosso corpo que regula alguns fatores psicológicos, como a dor e o apetite. Fonte: Erin Hanlon, da Universidade de Chicago, EUA.

O problema do seu regime pode ser culpa da sua insônia

Piscar para induzir o sono Pisque os olhos rapidamente por 1 minuto, isso fará com que seus olhos fiquem cansados e induzirá o sono.

Contra insônia, pisque por 1 minuto para induzir o sono

Respiração 4-7-8: o melhor truque para pegar no sono

Embrapa lançou um livro que agrupa as hortaliças em 5 grupos.

Comes & Bebes

O que a cor de cada Vegetal traz de benefícios à Saúde

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12 anos de Estudo - Método simples para evitar em 42% o risco de morte

16 Sucos poderosos para tratar diversos problemas de saúde

17 Dicas para escolher Frutas e Vegetais que te farão ninja do Hortifruti

Como ajudar alguém em um ataque de pânico Fique com a pessoa e não entre em pânico também; Identifique os sintomas Principais sintomas: Dificuldades de respirar, tremuras, coração acelerado,(Irritabilidade, estranheza e constante medo de morrer são alguns dos outros sintomas possíveis); Coloque a pessoa em um local mais calmo; Pergunte se ela tem remédio para a situação; Ajude-a a focar pedindo para repetir algum movimento; Diga frases simples, curtas e algumas de conforto; Por fim, respire com a pessoa até que ela se acalme;

O primeiro passo é talvez o mais importante 😌

Sinta-se Bem

7 Passos para acalmar alguém em um ataque de pânico

4 Passos para recuperar a calma durante um Ataque de Pânico

Como sair da bad: Meditação rápida para momentos de pânico

"Regra dos 2 minutos": Rápido exercício mental alivia o estresse e ajuda a resolver problemas

Para transformar o nervosismo, é melhor se empolgar Em algumas situações que poderiam ser assustadoras, como apresentações em público, é mais efetivo tentar se animar do que se acalmar. Fonte: Alison Wood Brooks, Harvard Business School; Journal of Experimental Psychology.

Tá tenso? Então tente se animar 😅

Sinta-se Bem

Truque para combater o nervosismo ou a tensão, segundo a ciência

Truque de oratória do ex-Presidente Obama para melhorar qualquer discurso

101 Técnicas simples para se livrar do Estresse, segundo a psicologia

16 Sucos poderosos para tratar diversos problemas de saúde

Lava uma mão, lava a outra... 🎶

Sinta-se Bem

OMS ensina o jeito certo de lavar as mãos

Lave as mãos, já dizia o Cástelo Rá-Tim-Bum

Usar protetor de assento é menos eficaz do que lavar as mãos

Qual é melhor usar: Papel ou Secador de Mãos?

Tratamento de dor de cabeça, ressaca, estresse, asma e outras condições.

Comes & Bebes

16 Sucos poderosos para tratar diversos problemas de saúde

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22 Plantas e Ervas super poderosas e seus benefícios

12 anos de Estudo - Método simples para evitar em 42% o risco de morte

44 Plantas, flores e matos que invadem o jardim e são comestíveis (PANCs)

Existem até algumas profissões que esse perfil se encaixa melhor.

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Descubra se teu amigo é um Psicopata, de acordo com a ciência

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Crise existencial? Conheça a Logoterapia e descubra o seu propósito na vida

Levar ovada da família faz mal a saúde mental da criança?

Afinal, qual a diferença entre Paixão, Amor e Apego?

Mas se for cozido tá liberado.

Comes & Bebes

Jamais coma o Inhame cru: a ingestão pode até matar!

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Comer massa crua (de bolo) pode fazer mal à saúde, comprova pesquisa

Novo estudo sobre a qualidade do Sushi coloca o mundo inteiro em estado de alerta

Descobriram a causa e a cura para alergias alimentares!

Em caso de chefe
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