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Posts com a tag "bem estar"

Cuidado com 'milagres' que colocam sua saúde em risco.

Sinta-se Bem

Receita ‘milagrosa’ cura diabetes em 5 minutos; será?!

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Água de Quiabo cura diabetes e emagrece (será?)

Aquele único pedaço de Pizza pode causar diabetes, diz novo estudo

Precisamos aprender que Toddy, Nescau e Ovomaltine são açúcar (e não chocolate!)

Alongue-se por 5 minutos antes de ir para a cama. Seus músculos ficarão mais relaxados e será mais fácil achar uma posição confortável para dormir.

5 minutos que rendem 8 horas maravilhosas! 😴

Sinta-se Bem

Para dormir melhor, alongue-se por 5 minutos

Técnica simples "ajusta" a coluna com um cinto

Alongamento para aliviar dores na sola do pé

Técnica de 30 segundos melhora a postura ao trabalhar o dia todo sentado

Hábito Comemorar, ser grato, fazer exercícios físicos Otimismo, ver o lado bom das coisas Tomar um pouco de sol Massagens e exercícios físicos Abraços verdadeiros e trocas de afetos Abraços verdadeiros e trocas de afetos Comer castanhas, foco, meditação e respiração Comer castanhas, foco, meditação e respiração Neurotransmissor Dopamina Serotonina Melatonina Noradrenalina Oxicitocina GABA Endorfina Efeito na vida Reduz a ansiedade, melhora o ânimo, energia e motivação Reduz maus hábitos, aumenta capacidade de decisão Melhora a qualidade do sono Reduz o estresse, melhora o foco e a capacidade de pensar Proporciona bons sentimentos, amor, conexão e confiança Reduz a ansiedade, e aumento o relaxamento Reduz a dor, a depressão e aumenta a sensação de felicidade

O que você tá precisando hoje? 😊

Sinta-se Bem

Hábitos, neurotransmissores e os efeitos na vida

O Poder da Gratidão aos olhos da Ciência

O frio na barriga pelo Crush nada mais é do que o Cocô parando de andar pelo intestino

Afinal, por que ouvimos Músicas Tristes quando estamos na fossa?

O maior problema é para quem esse tutorial foi pensado.

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Sinta-se Bem

Máscara com cola, corante e glitter, pode? Youtuber causa polêmica com dica de beleza

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A Máscara milagrosa, rejuvenescedora e simples da Glória Maria

Glíter ecológico: 13 Marcas que produzem bio-glitter para você brilhar muito por aí

Está na lei: se maquiagem for obrigatório no trabalho, exija os produtos de beleza!

Como se motivar para ir à academia: Vista-se! Vista a roupa de exercícios rapidamente quando bater aquela preguicinha de se exercitar. Como num passe de mágica, vai parecer mais fácil ir pra academia. Afinal, você não se vestiu à toa, né?

Qualquer ajudinha é bem vinda, né? 💪

Sinta-se Bem

Colocar roupa de exercício pode te motivar a fazê-lo

Como evitar a preguiça de fazer exercício

Como se motivar para ir à academia: Técnica dos 10 minutos Se você estiver cansado e sentir que vai faltar disposição, diga a si mesmo que será por apenas 10 minutos. Após esse tempo, decida se você quer continuar ou voltar pra casa. Normalmente, depois que já começamos, fica mais fácil continuar. E se quiser voltar, tudo bem!

Técnica dos 10 minutos para ir à academia todos os dias

Como se motivar para ir à academia: recadinho Conseguiu ir à academia? Então escreva como você se sente. Podem ser recadinhos pequenos. O importante é que o seu “eu do futuro” possa ler essas mensagens e se lembrar como era agradável a sensação de dever cumprido posterior aos exercícios.

Técnica dos Recadinhos que te motiva a fazer exercício

Agradecer é realmente um santo remédio.

Crossfit Mental

O Poder da Gratidão aos olhos da Ciência

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Ho'oponopono: uma técnica havaiana simples está mudando a vida de milhares de pessoas

Para ser mais feliz, aposte na Gratidão!

A ciência da felicidade indica: Agradeça por 3 coisas todos os dias

Como aliviar a enxaqueca sem usar remédios Mergulhe os pés em um balde de água muito quente, aplicando uma compressa de gelo na parte de trás do pescoço. Isso atrai o sangue para os pés, longe da cabeça. A redução da dor coincide com a duração da aplicação. FONTE: Health communities | Universidade do Havaí

Para quem evita remédio a qualquer custo, tá aí uma solução 😉

Sinta-se Bem

Como aliviar a enxaqueca sem usar remédios

O melhor tratamento para curar a Sinusite e as dores de cabeça é super simples de fazer

Horas ao computador doeu sua cabeça? Tente isso!

Piercing na orelha é a nova aposta contra crises de enxaqueca. Será que funciona?

Não faz, mas existem algumas considerações.

Comes & Bebes

Comer Casca de Banana faz mal?

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"Carne louca" de Casca de Banana: uma receita deliciosamente sustentável

Os alimentos transgênicos são perigosos? Entenda a verdade sombria por trás da má fama

Mais de 700! Criaram um Mapa interativo das Feiras Orgânicas do Brasil

Foram analisados hábitos alimentares e o impacto da produção no meio ambiente.

Comes & Bebes

A Melhor Dieta do Mundo, segundo os melhores nutricionistas do planeta

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Diminuir o churrasco no Brasil pode salvar o planeta; é sério!

Alex Atala errou: "A Pecuária é responsável pelo desmatamento de 91% da Amazônia"

Mito: Proteína animal NÃO é mais completa que a vegetal

Como se motivar para ir à academia: Técnica dos 10 minutos Se você estiver cansado e sentir que vai faltar disposição, diga a si mesmo que será por apenas 10 minutos. Após esse tempo, decida se você quer continuar ou voltar pra casa. Normalmente, depois que já começamos, fica mais fácil continuar. E se quiser voltar, tudo bem!

Tente isso por 1 mês e veja no que dá 💪

Sinta-se Bem

Técnica dos 10 minutos para ir à academia todos os dias

Como se motivar para ir à academia: recadinho Conseguiu ir à academia? Então escreva como você se sente. Podem ser recadinhos pequenos. O importante é que o seu “eu do futuro” possa ler essas mensagens e se lembrar como era agradável a sensação de dever cumprido posterior aos exercícios.

Técnica dos Recadinhos que te motiva a fazer exercício

16 Truques motivacionais para te fazer ir à Academia

Como se motivar para ir à academia: Vista-se! Vista a roupa de exercícios rapidamente quando bater aquela preguicinha de se exercitar. Como num passe de mágica, vai parecer mais fácil ir pra academia. Afinal, você não se vestiu à toa, né?

Colocar roupa de exercício pode te motivar a fazê-lo

Quanto tempo cochilar? 10 a 20 minutos: Para aumentar o estado de alerta, e revigorar sua energia; 30 minutos: Nunca! Te deixará extremamente grogue; 60 minutos: Para melhorar seu reconhecimento de fatos, rostos e nomes; 90 minutos: Para melhorar a memória emocional e processual e a criatividade. FONTE: PubMed

Para quem pode tirar uma sonequinha, use-a com sabedoria! 😴

Sinta-se Bem

Jamais tire soneca de 30 minutos: 20, 60 e 90 está liberado!

7 Tipos de cochilos poderosos de acordo com as necessidades do dia

Como burlar as 8 horas de sono sem prejudicar a saúde

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Não basta só pensar positivo!

Atitude Coletiva

As 3 Atitudes que você deve tomar sempre que quiser abrir caminhos

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Como atrair coisas boas: Técnica revelada em documento antigo encontrado no Mar Morto

Ikigai: O segredo para viver feliz por mais de 100 anos

Crise existencial? Conheça a Logoterapia e descubra o seu propósito na vida

Quando tossir ou espirrar, não cubra com a mão! Pois assim, damos aos germes a oportunidade de infectar outras pessoas pelo objetos que compartilhamos. Use a parte interna do seu braço.

Você que pega transporte público, vamos colaborar?

Sinta-se Bem

Quando tossir ou espirrar, não cubra com a mão!

A forma correta e definitiva de espirrar (sem contagiar o mundo)

7 Benefícios surpreendentes que "Peidar sem medo" traz para nossa vida

Como usar a escada rolante no transporte publico sem ser um babaca

A forma mais eficiente de correr Tente correr o mais quieto/calmo possível. Assim você será capaz de correr mais rápido e ir mais longe.

Já avisa sua companhia de corrida: a fofoca fica para depois 😉

Sinta-se Bem

A forma mais eficiente de correr

Treino de corrida para quem nunca correu e tem preguiça

Para ter mais motivação ao correr, ouça audiolivros!

Fazer atividade física 2 vezes na semana é um excelente remédio para o coração

Queimou a língua? O açúcar ajuda a cicatrizar e aliviar as dores!

Seja com pimenta ou bebidas e comidas quentes.

Sinta-se Bem

Açúcar alivia queimação na língua

Como aliviar a ardência da pimenta na boca ou língua

Como evitar o "Congelamento do Cérebro"

A melhor receita caseira para tratar Aftas sem traumas e dores

Piscar para induzir o sono Pisque os olhos rapidamente por 1 minuto, isso fará com que seus olhos fiquem cansados e induzirá o sono.

Vai que precisa. Não custa tentar, né? 👀

Sinta-se Bem

Contra insônia, pisque por 1 minuto para induzir o sono

Respiração 4-7-8: o melhor truque para pegar no sono

Ler antes de dormir é um excelente remédio contra insônia

O que sempre (e nunca) fazer para combater a insônia

As melhores dicas da série que ganhou as redes sociais.

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Faz Tudo

Marie Kondo na Netflix: 11 Dicas para manter a ordem na sua casa (e vida)

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Organização doméstica: 15 Dicas da guru Marie Kondo

10 Truques ridiculamente fáceis: Decoração Feng Shui para preguiçosos

Não faça bolinhas com as suas meias

Plantas que purificam ambientes internos, segundo a NASA (parte 2) Ficus crisântemo tamareira-anã samambaia americana samambaia ‘kimberly’ jiboia antúrio liríope palmeira-rápis

Bora aumentar ainda mais essa florestinha?

Vai, planeta!

9 Plantinhas para purificar sua casa, segundo a NASA

Plantas que purificam ambientes internos, segundo a NASA Lírio-da-paz Hera-Inglesa Aranha Gerbera Espada-de-São-Jorge Palmeira-bambu Dracena-de-madagascar Dracena Janet Craig Café-de-salão Pau-d’água

10 Plantas que vão purificar o ar da sua casa, segundo a NASA

Planta do Abacaxi vira sensação como solução natural contra o ronco

As 19 Plantas que purificam ambientes internos, segundo a NASA

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Para a sua florestinha particular! 🌱🌿🌷🌼

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Guia do Jardim: 30 plantas para quem não tem tempo

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Nó de Ian: amarre o cadarço sem perder tempo 1.Gire o cadarço no dedo indicador para formar um laço, esse deve ficar por cima; 2.Com a outra mão gire o cadarço para formar outro laço, esse vai por baixo; 3.Encoste os laços e simplesmente puxe um por dentro do outro até estar bem firme;

Inclusive nos fins de semana - se der, né... 🤷‍♂️

Sinta-se Bem

Para combater a insônia, durma e acorde na mesma hora todos os dias

O que sempre (e nunca) fazer para combater a insônia

Para dormir bem você precisa se preparar até 6 horas antes

Ler antes de dormir é um excelente remédio contra insônia

Em caso de chefe
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