Movimento fácil alivia o incômodo causado por ficar muito tempo sentado.

Bora alongar? 😀

Alongar-se pode ser um santo remédio contra hipertensão.

Suas dores nas costas podem ser consequência de uma bunda mal estimulada 🤪

5 minutos que rendem 8 horas maravilhosas! 😴

Depois de um dia longo no escritório...

Essa técnica é uma conhecida da Yoga.

Pode funcionar com uma toalha grossa enrolada.

Ficar horas a frente do computador tem seu preço.

Vale fazer nas costas também 😉

Que tal uma dar alongadinha agora?

Pode fazer com uma toalha ou corda também.

Aprenda como aliviar dores na cervical.

E dá para fazer no trabalho.

Festa do estica-e-puxa.

A técnica de Yoga fortalece a coluna com apenas uma repetição diária.

Posição da concha.

Alongamento sustentável.