alongar

Dor na coluna: técnica simples alivia horas ao computador em 15 segundos

Como melhorar a postura ao trabalhar o dia todo em pé

Pressão alta: alongamento é melhor que caminhada, indica estudo

“Síndrome da Bunda Morta”: falta de treino gera amnésia do glúteo

Para dormir melhor, alongue-se por 5 minutos

5 Dicas para conseguir ser uma pessoa melhor pela manhã

Anjo na parede: Exercício para ajustar a postura e a coluna

Para ajustar a coluna, deite no chão como a letra “Y”

Tchau, corcunda! Ajuste a sua postura com um rolo de espuma

Exercício simples com vassoura que ajusta a postura

Para aliviar a má postura esmague uma bolinha de tênis com o peito

Exercício simples na soleira da porta para melhorar a postura