Cerrar os punhos, ao esticar os braços para trás, alonga ainda mais os ombros! Sinta-se Bem Como melhorar a sua postura usando 30 segundos Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Compartilhe esse post! Apenas 2 minutos: Técnica para ajustar a coluna de uma vez por todas A melhor maneira de aliviar as dores nas costas
Uma maneira menos mecânica de aprender essa arte do corpo. Sinta-se Bem Capoeira Orgânica: com toque de yoga, é perfeita para quem não tem ginga Continuar Lendo... Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Compartilhe esse post! Técnica de 30 segundos melhora a postura ao trabalhar o dia todo sentado Apenas 2 minutos: Técnica para ajustar a coluna de uma vez por todas
5 minutos que rendem 8 horas maravilhosas! 😴 Sinta-se Bem Para dormir melhor, alongue-se por 5 minutos Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Compartilhe esse post! Técnica simples "ajusta" a coluna com um cinto Alongamento para aliviar dores na sola do pé
Depois de um dia longo no escritório... Sinta-se Bem Anjo na parede: Exercício para ajustar a postura e a coluna Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Compartilhe esse post! Exercício simples com vassoura que ajusta a postura Para ajustar a coluna, deite no chão como a letra "Y"
Essa técnica é uma conhecida da Yoga. Sinta-se Bem Para ajustar a coluna, deite no chão como a letra “Y” Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Compartilhe esse post! Técnica de 30 segundos melhora a postura ao trabalhar o dia todo sentado Anjo na parede: Exercício para ajustar a postura e a coluna
Pode funcionar com uma toalha grossa enrolada. Sinta-se Bem Tchau, corcunda! Ajuste a sua postura com um rolo de espuma Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Compartilhe esse post! Técnica de 30 segundos melhora a postura ao trabalhar o dia todo sentado Exercício simples com vassoura que ajusta a postura
Ficar horas a frente do computador tem seu preço. Sinta-se Bem Exercício simples com vassoura que ajusta a postura Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Compartilhe esse post! Anjo na parede: Exercício para ajustar a postura e a coluna Tchau, corcunda! Ajuste a sua postura com um rolo de espuma
Que tal uma dar alongadinha agora? Sinta-se Bem Exercício simples na soleira da porta para melhorar a postura Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Compartilhe esse post! Técnica de 30 segundos melhora a postura ao trabalhar o dia todo sentado A melhor maneira de aliviar as dores nas costas
Pode fazer com uma toalha ou corda também. Sinta-se Bem Técnica simples “ajusta” a coluna com um cinto Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Compartilhe esse post! Técnica de 30 segundos melhora a postura ao trabalhar o dia todo sentado A melhor maneira de aliviar as dores nas costas
Aprenda como aliviar dores na cervical. Sinta-se Bem Guarde a garrafinha PET de Guaraná pelo bem da sua saúde Continuar Lendo... Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Compartilhe esse post! O melhor 'remédio' contra Dores na Sola do Pé (fascite plantar) A melhor maneira de aliviar as dores nas costas
E dá para fazer no trabalho. Sinta-se Bem A melhor maneira de aliviar as dores nas costas Continuar Lendo... Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Compartilhe esse post! Técnica de 30 segundos melhora a postura ao trabalhar o dia todo sentado Apenas 2 minutos: Técnica para ajustar a coluna de uma vez por todas
Festa do estica-e-puxa. Sinta-se Bem Alongamento para fazer no trabalho e desestressar Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Compartilhe esse post! 17 Alongamentos para fazer sem sair da mesa do trabalho Apenas 2 minutos: Técnica para ajustar a coluna de uma vez por todas
Eles pegam os atores no Cirque du Soleil, por acaso? Sorria, meu bem 7 Alongamentos que a Pornografia fez você acreditar que eram possíveis Continuar Lendo... Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Compartilhe esse post! 7 Motivos que fazem o Sexo no chuveiro não ser uma boa ideia
A técnica de Yoga fortalece a coluna com apenas uma repetição diária. Sinta-se Bem Técnica de 30 segundos melhora a postura ao trabalhar o dia todo sentado Continuar Lendo... Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Compartilhe esse post! Apenas 2 minutos: Técnica para ajustar a coluna de uma vez por todas 17 Alongamentos para fazer sem sair da mesa do trabalho
Posição da concha. Sinta-se Bem Alongamento para aliviar dores na sola do pé Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Compartilhe esse post! Apenas 2 minutos: Técnica para ajustar a coluna de uma vez por todas 5 Dicas para preservar a sua coluna em longas viagens de carro
Uma ideia sustentável. Sinta-se Bem Técnica da Garrafa d’Água contra as dores no pé Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Compartilhe esse post! Melhore a sua dor cervical, reciclando! Apenas 2 minutos: Técnica para ajustar a coluna de uma vez por todas
Alongamento sustentável. Sinta-se Bem Dica para aliviar a dor cervical com uma garrafa de Guaraná Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Compartilhe esse post! Melhore a sua dor cervical, reciclando! Apenas 2 minutos: Técnica para ajustar a coluna de uma vez por todas
Basta 1 minuto do seu dia, todo dia. Sinta-se Bem Dor na cervical? Alongar o pescoço pode resolver isso Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Compartilhe esse post! Melhore a sua dor cervical, reciclando! Dor na planta do pé? Alongue-se e livre-se dela!
Basta 5 a 10 repetições por dia. Sinta-se Bem Exercício para evitar Dores nas Costas ao ficar horas no computador Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Compartilhe esse post! Exercício para quem fica horas a frente do computador! Apenas 2 minutos: Técnica para ajustar a coluna de uma vez por todas
E pare de fritar na cama. Sinta-se Bem Alongamento é um santo remédio para dormir Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Compartilhe esse post! O truque para garantir um sono tranquilo, segundo a ciência Faça o teste! A cura deliciosamente simples para insônia
