• Colabore!
  • Sobre nós
  • Contato
Posts com a tag "academia"

Alguns truques do anti-herói favorito do cinema.

Sinta-se Bem

Dicas fitness do treinador responsável pelo Deadpool de Ryan Reynolds

Continuar Lendo...

Desvendamos os Segredos para ter o Corpaço do Zac Efron

"Baralho da Dor": O treino favorito e barra pesada dos prisioneiros

Como ganhar mais massa muscular A recomendação geral para o ganho é ingerir de 1,2 a 2 gramas por kg (do seu corpo) por dia. Exemplo, se você pesa 80kg deve consumir 160g de proteína por dia, em três a cinco refeições. Fonte: Dr. Erick Prado de Oliveira, nutricionista, Universidade Federal de Uberlândia (UFU).

Não precisa ser apenas carne, manda vê no arroz com feijão e verduras! 💪

Sinta-se Bem

Proteínas: quanto preciso consumir para ganhar massa muscular

Como ganhar mais massa muscular dormindo O hormônio do crescimento (GH), responsável pela regeneração muscular, é liberado pelo organismo quando tiramos boas horas de sono. Você faz o treino, dá estímulo aos músculos, eles entram em catabolismo e é necessário repousar para crescerem. fonte: Gustavo Abade e Miguel Lima, educadores físicos.

Ganhe mais músculos ao dormir

Segredo revelado! Pesquisa descobre se o "Whey" realmente ajuda no desenvolvimento muscular

Segundo a ciência, morango e mirtilo tem poderes que muita gente desconhece.

Sinta-se Bem

Frutas silvestres tem ação poderosa para pós-treino e até osteoporose, revelam estudos

Continuar Lendo...

Segredo revelado! Pesquisa descobre se o "Whey" realmente ajuda no desenvolvimento muscular

Especialistas revelam o lado obscuro do Crossfit que pouca gente conhece

25 Exercícios para treinar em lugares pequenos, muito pequenos mesmo!

Sinta-se Bem

“Baralho da Dor”: O treino favorito e barra pesada dos prisioneiros

Continuar Lendo...

Os 10 Melhores Exercícios para fazer em 1m²

Conheça o exercício simples mais completo de todos

Além de saudável, é super fácil de fazer!

Comes & Bebes

Petisco crocante de Grão de Bico fica tão gostoso que ‘nem parece fitness’

Continuar Lendo...

Berinjela de forno é o aperitivo mais prático e saboroso para impressionar a galera

Batata Doce: 12 Receitas deliciosamente curiosas

Tem pesos especiais e até um tapete de yoga.

Setor Bugiganga

Criaram uma linha fitness de ‘Star Wars’ para te motivar a ir malhar

Continuar Lendo...

Star Wars: Cafeteira do R2-D2 conquistou os corações da internet

Lançaram uma coleção de roupas formais inspirada em "Star Wars"

Vídeo da modalidade bombou nas redes sociais.

Atitude Coletiva

“Aula da Cerveja” é o novo tipo de atividade física que você respeita

Continuar Lendo...

Modalidade de corrida que precisa beber cerveja faz sucesso em São Paulo

Treinadores revelam como manter o corpo do verão mesmo bebendo cerveja

Já vem sendo usado por atletas da NBA e até militares.

Setor Bugiganga

Este aparelhinho curioso promete melhorar o desempenho na academia

Continuar Lendo...

10 Itens curiosos que toda pessoa fitness amaria ter

Academia portátil: Conheça o aparelho para entrar em forma em qualquer lugar

Segundo alguns médicos, fazer prancha é bem melhor.

Sinta-se Bem

Fazer ‘abdominais’ não é indicado para ter uma barriga tanquinho, diz estudo de Harvard

Continuar Lendo...

Conheça o exercício simples mais completo de todos

Especialistas revelam o lado obscuro do Crossfit que pouca gente conhece

Além de reduzir risco de diabetes, AVC e ataque cardíaco.

Sinta-se Bem

Banho quente e caminhar 30 minutos queimam a mesma quantidade de calorias, diz estudo

Continuar Lendo...

Estudo revela que de 32 dietas famosas, apenas 2 realmente funcionam

3 Mitos sobre a perda de peso que você precisa esquecer se quiser emagrecer

Em caso de chefe
clique aqui