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Setor Bugiganga

Projeto Verão 2013: entre em forma com #Techlandia

Que tal contar com a forcinha da tecnologia para entrar em forma?

A Primavera mal chegou e todo mundo já está pensando no Projeto Verão 2013. Mas, se você é daqueles preguiçosos (como eu) que arranja desculpas para trocar a academia por ficar em casa com seus gadgets, que tal contar com a forcinha da própria tecnologia para entrar em forma?

Você pode ser um solteiro convicto, mas não é por isso que precisa ficar sem se cuidar, não é?

Da um play e confira um guia com aplicativos, gadgets e dicas legais do #Techlandia para você entrar em forma, mas sem deixar a veia geek esperando na calçada da academia!

 

1 – Personal aplicativos

 

 

A tecnologia para entrar em forma e ter uma vida mais saudável também cabe no seu bolso. Há uma série de aplicativos para smartphones, tanto para celulares Android quanto da Apple, que ajudam você a conquistar o corpo desejado. Conheça alguns bem úteis!

 

Medida Certa

 

 

Primeiro foram Zeca Camargo e Renata Ceribelli. Agora é Ronaldo Fenômeno. O próximo será você. O quadro do Fantástico que ajuda famosos a conquistarem um corpinho desejado também ganhou um aplicativo. Com ele, gratuitamente você recebe dica de atividades físicas recomendadas pelo personal trainner Márcio Atalla e tem acesso a vídeos deixados pelos apresentadores do Fantástico.

 

Sports Tracker

 

 

Para quem gosta de correr, seja na esteira, parques ou na rua de seu bairro (cuidado com o trânsito!), este aplicativo é o ideal. Durante sua corrida, ele monitora seus passos, grava todos os dados e faz comparativos com os resultados anteriores. E aí você descobre se seu treino está melhorando ou não com o passar do tempo. Ele está disponível tanto para Android (gratuito), quanto para iPhone (custa US$ 3,99).

 

My Fitness Pal

 

 

Um dos aplicativos mais completos para Fitness e vida saudável, o My Fitness ajuda você a emagrecer e ainda conta a novidade para seus amigos. Integrado com Facebook e Twitter, suas atualizações e atividades são compartilhadas com seus amigos, que irão te dar uma força a mais no Projeto Verão. O aplicativo também apresenta diversas ferramentas, como contador de calorias, sugestões de receitas light e diversas aplicações para medir seu desempenho. Ele está disponível para Android e Iphone.

 

Nike+ Running

 

 

Correr com Nike é muito mais que usar um tênis mega moderno nos pés. Você também corre com seu celular. Disponível gratuitamente para IOS e, recentemente para Android, o Nike+ Running é um aplicativo que tem como foco principal motivar os corredores. O número de usuários do aplicativo não para de crescer. No meio do ano já eram 6 milhões de corredores Nike+!

Com ele, é possível realizar acompanhamento e comparação de suas corridas, através de estatísticas e rotas traçadas por GPS, e compartilhá-las com amigos pelo Facebook e Twitter. Você também pode montar metas (“quero fazer 4 mil metros de corrida em tanto tempo”) e receber dicas para superar o desafio.

 

2 – Gadgets para malhação

 

Além dos aplicativos, você, que adora gadgets, também encontra uma série de tecnologias portáteis que ajudam você a ganhar um melhor desempenho da hora malhar.

 

Pulseira Guia

 

Você dança, ela grava. Você corre, ela grava. Você joga tênis, ela grava. O Nike+ FuelBand é uma pulseira que vai te acompanhar – e denunciar seus passos – em todas as suas atividades. Por meio de seu acelerômetro, e variantes como peso, altura e idade, ela é capaz de gravar e analisar todos os seus movimentos e, a partir dele, gera dados como calorias perdidas, passos dados, meta de corrida alcançada, entre outros.

Além de útil, ela também é resistente (você pode usá-la sob a chuva, por exemplo) e apresenta um design super cool (suas luzes são de LED e mudam de cor de acordo com seu movimento). A pulseira custa em torno de 130 libras. Sim, salgada, mas vale a pena para quem quer aliar tecnologia com fitness.

 

Super-relógio

 

 

Ele parece um relógio, mas é um verdadeiro personal trainer de pulso. O MotoActv Heart-rate Monitor, vendido pelo valor de U$ 250, registra seu batimento cardíaco (e avisa quando o ritmo-alvo é atingido), acompanha seu desempenho de acordo com o objetivo de treino montado, apresenta sensores e GPS que acompanham seu tempo, velocidade, distância e as calorias queimadas no treino, além de ter 8G de memória para colocar suas músicas preferidas.

 

Dica Techlandia:

Um estudo publicado na Revista Brasileira de Psicologia do Esporte afirma que a playlist que você ouve enquanto malha pode afetar seu desempenho. Para a escolha da música deve ser levado em conta seu BPM (batimentos por minuto), que devem ser próximos ao batimento da pessoa.

 

 

Por exemplo, uma música ideal para correr deve ter por volta de 120 a 145 bpm. Já para uma caminhada mais forte pode ter entre 115 e 125, enquanto uma caminhada leve até 100 bpm. Para escolher a playlist que combina com estes batimentos, você usa a tecnologia. O Abyssmedia BPM é um programa gratuito que mede o bpm de cada música. Escolha suas músicas preferidas e veja se elas combinam com seu batimento cardíaco para malhar.

 

Baixe o programa aqui

 

Balança da verdade

 

 

Você foge da balança? Então você terá medo da Withings WiFi. Além de mostrar seu peso, ela registra a porcentagem de gordura corporal de seu corpo e, via WiFi, envia todas as informações coletadas toda vez que você se pesa. Assim, no seu computador, você verifica seu progresso (ou recaídas na cervejinha e aperitivos) e condensa todas as informações em um único local, seja pra compartilhar com os amigos os quilos perdidos ou para pedir um help para seu médico. Ela custa US$ 170.

 

Música embaixo d’água

 

 

Quem corre, pode ouvir música. Quem puxa ferro, também. Quem pedala, também. Agora, quem nada também pode se exercitar com trilha sonora. o UWaterK7 é um MP3 player que funciona embaixo d’água e vem com fones para prender embaixo da toquinha de natação. Ele custa apenas US$ 1000 (faca não inclusa)

 

3 – Vídeo Game para atletas

 

 

“Menino, sai da frente desse vídeo game e vai fazer um exercício físico!”

“Mas mãe, eu já to fazendo!”

Sim, mães, é possível malhar e jogar vídeo game ao mesmo tempo. Com consoles que funcionam a partir do movimento corporal de seus jogadores (Nintendo Wii,  XBox Kinect e Playstation Move), já há uma série de jogos que simulam academias e atividades aeróbicas. Especialistas de educação física afirmam que é possível queimar até 500 calorias jogando intensamente estes jogos.

Confira alguns jogos bacanas que irão te fazer suar na frente da televisão:

 

Your Shape: Fitness Evolved 2012

 

 

Neste jogo, você tem mais de 90 horas de exercícios físicos, divididos em de resistência, cardiovasculares, artes marciais e circuitos mistos. Ele funciona como um personal trainer virtual, que mostra como você deve realizar os exercícios, conta as calorias perdidas e acompanhar seu progresso. O jogo está disponível para Nintendo Wii.

 

UFC Personal Trainer

 

 

MMA está na moda, seja na torcida pelo Anderson Silva, seja para te ajudar a malhar no mundo virtual. No jogo  UFC Personal Trainer: The Ultimate Fitness Trainer, disponível para Playstation Move e Xbox Kinect, você pode realizar uma  série de exercícios físicos de condicionamento  e força com um variedade de estilos de luta.

 

EA Sports Active 2

 

 

Você vai ter um treinador que pega pesado, um programa de nove semanas com exercícios puxados e até mesmo um monitor que acompanha seus batimentos cardíacos. Tudo na frente da televisão. Com este jogo, disponível para os 3 consoles, você vai entrar em forma rapidinho!

 

Just Dance 3

 

 

Um dos clássicos do Xbox, a trilogia Just Dance já colocou, como o próprio nome diz, muita gente para dançar! Ao som de Katy Perry, A-ha, Black Eyed Peas, KISS e muitas outras bandas famosas, você sua para acompanhar os passos, fazer a melhor pontuação e, lógico, entrar em forma. Ele está disponível para Nintendo Wii, Playstation Move e Xbox Kinect.

 

Não se esqueça!

Não ache que só porque é video game que você pode jogar de pantufas em casa. Uma roupa confortável e um bom tênis são essenciais para a malhação virtual. E, lógico, um bom aquecimento antes é superimportante. (acredite, já fiquei com muitas dores no dia seguinte por não ter me preparado!).

 

Que tal parar com o levantamento de copos, tirar essa barriguinha de chope da frente do computador e ir malhar? Com a tecnologia seu exercício pode ser mais proveitoso (ou, no caso de pessoas que odeiam malhar, como eu, pode ser menos chato) e quando o verão chegar você vai saber que valeu a pena!

 

Te vejo semana que vem aqui no #Techlandia com algumas medidas a menos, pode ser?

 

 

Paulo Basile – @paulinhobasile – Jornalista, quase publicitário, especialista em mídias digitais e geek de carteirinha. Conectado 24 horas por dia, passo mais tempo na web que com minha família. De olho em todas as novidades que rolam na rede, nesta coluna você vai receber dicas geniais de como facilitar sua vida com a ajuda da tecnologia, seja ela em seu smartphone, notebook, tablet ou no pager (dá para ser nostálgico e tecnológico ao mesmo tempo!)

 

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