Rapidinhas & Gambiarras

Para relaxar rapidamente, basta seguir essa técnica de respiração

19 de junho de 2019
Postado por Dario

Precisa Relaxar? Respire fundo! Parece clichê mas, respirar fundo realmente acalma os ânimos. Em caso de emergência emocional: expire todo o ar do pulmão, inspire por 4 segundos, segure o ar por 7 segundos e expire por 8 segundos. Pronto, passou. Fonte: Minha Vida

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