Rapidinhas & Gambiarras

Muito cuidado ao levantar coisas pesadas do chão!

21 de abril de 2020
Postado por Dario

Não levante coisas do chão com a coluna! (ERRADO) Quanto mais distante o objeto estiver do eixo do quadril, mais pesado ele fica, com risco de lesionar a coluna. (CORRETO) Aproxime o objeto do corpo e agache com a coluna reta, fazendo força para levantar apenas com as pernas. Fonte: Dr. Jake Price DC, quiropraxista

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