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Crossfit Mental

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Método Pomodoro: descansos de 5 minutos aumentam a produtividade

Dê um tempo a si mesmo e sinta os resultados 🍅⏲

Método Pomodoro Técnica simples para aumentar o foco e a produtividade 1. Defina a tarefa a ser realizada. 2. Cronometre 25 minutos e comece a realizá-la. 3. Então, descanse 5 minutos. 4. Volte para a execução da tarefa. Repita o item 2 e 3. Faça esse ciclo por no máximo 4 vezes. No quinto ciclo, o tempo de descanso deve ser de 15 a 30 minutos. Dario C L Barbosa Publicado: 25/06/2020 10:06 | Atualizado: 25/06/2020 10:06

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