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Sinta-se Bem

Melhore a sua dor cervical, reciclando!

Com essa dica você conseguirá melhorar a soltura da região cervical, é muito simples

 

Você acordou com o pescoço preso ou ao fim do dia o seus ombros estão tensos? Com essa dica você conseguirá melhorar soltura da região cervical, é muito simples:

Pegue uma Garrafa Pet de Guaraná de 600 ml vazia (Coca-Cola não dá pois ela tem uma cinturinha).

 

garrafa_pet_dor_no_pescoco

Novo integrante da família pilates

 

Coloque água quente na garrafinha e deitado de barriga para cima coloque-a na região da nuca. Faça movimentos do ” NÃO” com a cabeça de forma suave e vá procurando pelos nós nessa região, pressione-os contra a garrafa até sentir que eles estão se desfazendo.

 

dor_no_pescoco_garrafa_pet

Cabecinha pro lado, corpinho pro outro… não! Corpinho pa-ra-di-nho.

 

O movimento do “SIM” também é valido. Fique com a garrafa na nuca até que a água esfrie.

Você se sentirá muito mais aliviado das dores.

 

marca studioflex pilates

 

 




Redação - Almanaque SOS
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