Melhore a sua dor cervical, reciclando!

Você acordou com o pescoço preso ou ao fim do dia o seus ombros estão tensos? Com essa dica você conseguirá melhorar soltura da região cervical, é muito simples:

Pegue uma Garrafa Pet de Guaraná de 600 ml vazia (Coca-Cola não dá pois ela tem uma cinturinha).

Novo integrante da família pilates

Coloque água quente na garrafinha e deitado de barriga para cima coloque-a na região da nuca. Faça movimentos do ” NÃO” com a cabeça de forma suave e vá procurando pelos nós nessa região, pressione-os contra a garrafa até sentir que eles estão se desfazendo.

Cabecinha pro lado, corpinho pro outro… não! Corpinho pa-ra-di-nho.

O movimento do “SIM” também é valido. Fique com a garrafa na nuca até que a água esfrie.

Você se sentirá muito mais aliviado das dores.