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Sinta-se Bem

Meditação Mindfulness: técnica dos pensamentos

Conforme pega o jeito, o tempo pode ir aumentando 😌

Meditação Mindfulness: Técnica dos Pensamentos 1. Preste atenção nos seus pensamento, observando como eles aparecem do nada, como bolhas de ar; 2. Os pensamentos são curtos e o próximo substitui o anterior. 3. Fique atento ao sentimento que cada lembrança carrega (vergonha, raiva, prazer, alegria). Observe os pensamentos relacionados ao passado e futuro; 4. Se você se distrair, volte a respirar. Depois de 3 minutos, tente descrever como está se sentindo. Dario C L Barbosa Publicado: 10/09/2019 10:10 | Atualizado: 10/09/2019 10:10

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