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Sinta-se Bem

Meditação mindfulness: técnica das sensações

Meditar é tudo de bom! 😌✨

Meditação Mindfulness: Técnica das Sensações 1. Feche os olhos e sente em uma cadeira; 2. Sinta como as pernas tocam na cadeira, como os pés estão apoiados no chão e como é a textura da suas roupas na pele; 3. Preste atenção nos outros sentidos, o cheiro que você sente, o gosto da sua boca, se está com calor ou frio; 4. Se ouvir música, repare nas notas e no silêncio entre elas. Imagine a melodia entrando no seu corpo pelos poros. Dario C L Barbosa Publicado: 20/09/2019 10:06 | Atualizado: 20/09/2019 10:06

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