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Sinta-se Bem

Meditação mindfulness: técnica comendo

Para isso, desligue a televisão e coma em silêncio 😌🥗

Meditação Mindfulness: Técnica Comendo 1. Observe as cores do seu prato enquanto estiver comendo. Mesmo que seja só arroz e feijão; 2. Sinta o "cheiro das cores” e note a salivação que cada uma provoca; 3. Na primeira garfada, repare no movimento do braço. Sinta a textura e temperatura da comida na língua; 4. Siga mastigando lentamente, observando os músculos usados para essa ação. Dario C L Barbosa Publicado: 02/10/2019 09:55 | Atualizado: 02/10/2019 09:55

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