Rapidinhas & Gambiarras

Meditação mindfulness: técnica caminhando

26 de setembro de 2019
Postado por Dario

Meditação Mindfulness: Técnica Caminhando 1. Quando estiver andando, repare na força da gravidade sobre seu corpo; 2. Perceba seus braços balançando, as pernas intercalando, o joelho dobrando e os pés batendo no chão; 3. Ignore a sensação de ridículo. Tente se mover naturalmente e repare nos sons ao redor; 4. Como estão os dedos dos seus pés? Se viajar, traga a atenção de volta.

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