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Ao doar para uma instituição cadastrada, recebe a restituição no ano seguinte.

Atitude Coletiva

Como doar o imposto de renda para projetos sociais e culturais

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Bandnews FM Curitiba, https://bandnewsfmcuritiba.com/31-das-pecas-doadas-na-campanha-do-agasalho-nao-podem-ser-usadas0/?fbclid=IwAR2erynOHcQC0jyxwAoc-n0JhFPSSUaBENtNOEDt9Vp-wBS8x_wMaqG3ptg

1/3 das doações de agasalho não têm condições de uso; veja como doar corretamente

Onde posso ajudar? Plataforma conecta voluntários à instituições que precisam de ajuda

Meditação Mindfulness: Técnica 'Escaneamento corporal' 1. Deite-se de olhos fechados. Perceba a barriga (subindo e descendo) e as costas encostadas na superfície; 2. Concentre sua atenção nos dedos do pé esquerdo. Repare nas sensações, tente diferenciar um dedo do outro; 3. Mude a atenção para a sola, calcanhar, tornozelo. Suba pela perna se concentrando nas sensações que aparecem; 4. Quando acabar com a perna esquerda, mude para a direita e percorra todo o corpo reparando em cada sensação.

Depois, se quiser, pode voltar o caminho até a pontinha do pé. 😌✨

Sinta-se Bem

Meditação mindfulness: técnica escaneamento corporal

Meditação Mindfulness: Técnica dos Pensamentos 1. Preste atenção nos seus pensamento, observando como eles aparecem do nada, como bolhas de ar; 2. Os pensamentos são curtos e o próximo substitui o anterior. 3. Fique atento ao sentimento que cada lembrança carrega (vergonha, raiva, prazer, alegria). Observe os pensamentos relacionados ao passado e futuro; 4. Se você se distrair, volte a respirar. Depois de 3 minutos, tente descrever como está se sentindo.

Meditação Mindfulness: técnica dos pensamentos

Meditação Mindfulness: Técnica da Respiração 1. Respire lentamente, deixando o peito dilatar bastante e expirando pela boca. Repita o processo três vezes; 2. Depois, feche os olhos e volte ao jeito que você respira normalmente; 3. Observe o movimento do seu corpo quando você respira (sobe e desce); Você pode colocar as mãos sobre a barriga, contar até 10 e repetir. Um (inspira), dois (expira), três (inspira)... Toda vez que se distrair, recomece.

Meditação Mindfulness: técnica da respiração

Meditação Mindfulness: Técnica da Respiração 1. Respire lentamente, deixando o peito dilatar bastante e expirando pela boca. Repita o processo três vezes; 2. Depois, feche os olhos e volte ao jeito que você respira normalmente; 3. Observe o movimento do seu corpo quando você respira (sobe e desce); Você pode colocar as mãos sobre a barriga, contar até 10 e repetir. Um (inspira), dois (expira), três (inspira)... Toda vez que se distrair, recomece.

Comece com 5 minutos e progrida diariamente 😌✨

Sinta-se Bem

Meditação Mindfulness: técnica da respiração

Como sair da bad: Meditação rápida para momentos de pânico

Técnicas simples de respiração podem curar diversas doenças, segundo a ciência

A melhor técnica para fazer fogueiras, sem causar incêndios - faça um buraco e outro ao lado que leve o ar para fora, ligado a buraco maior - vento / passagem de ar Preencha os buracos antes de ir embora.

Sempre apague a fogueira antes de sair 💦🔥

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Como fazer fogueira sem risco de causar incêndios

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Aprenda a fazer fogo com uma pilha comum e papel de chiclete

E não tem muito o que a gente possa fazer.

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Hambúrguer perfeito: Água gelada nas mãos molda melhor a carne Para evitar que a carne moída grude nos seus dedos quando você for moldá-la, molhe as mãos com água gelada. Isso vai economizar um bom tempo (e carne!).

🍔✨

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Truque da água gelada para fazer o hambúrguer perfeito

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Jogar “Mario Kart” te transforma em um motorista melhor Jogos de ação podem melhorar consideravelmente as habilidades motoras visuais, consideradas essenciais para a condução de veículos. Fonte: Universidade New York Shanghai; Universidade de Hong Kong; Psychological Science

Isso vale para qualquer jogo de ação 🏎️🍌

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Ao longo da vida, mulheres chegam a utilizar quase 17 mil absorventes contaminados.

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Como diminuir até 8ºC da casa com uma caixa de leite Basta colocar embalagens Tetra Pak sob as telhas, entre os caibros e as ripas, tornando a estrutura superior da casa em uma manta isolante. As embalagens funcionam como isolantes térmicos e ainda economizam energia. Fonte: Instituto Federal do Ceará (IFCE)

A imagem é apenas um modelo. Se colocar por cima da telha, a chuva pode levá-la, além de facilmente se deteriorar. O ideal é colocar por baixo, protegida.

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