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Halteres Caseiros, Como fazer?

Esses halteres caseiros vão te dar economia no custo da academia e na compra de halteres caros.

Se você tem uma extensa mas obsoleta CD coleção em casa que você está disposto a aproveita-los de melhor forma, você pode usá-los para fazer seus próprio halteres. Esses halteres caseiros vão te dar economia no custo da academia e na compra de halteres caros. Para benefício adicional, você pode até mesmo ajustar a quantidade de peso sobre os dumbbells, quando você aumentar a sua força e quiser um haltere mais desafiador.

Um CD pesa cerca de 15 g por 100 CDs por haltere é cerca de 3,6 lbs. Você precisará de outro 50 CDs por halteres para obtê-lo até 5 lbs.

Dificuldade: Moderadamente fácil

 

Instruções

Coisas que você precisa

  • n/a CDs
  • varão roscado de 12 polegadas
  • Quatro bobinas de 3/4 polegadas
  • Trena
  1. Compile cerca de 60 a 100 CDs. Você pode obtê-los mais barato de uma loja de thrift ou sua própria coleção. Ao longo dos anos, você é obrigado a ter recolhido um monte de CDs que você já não usa ou cuidar.
  2. Medir o diâmetro do CD para que você saiba qual haste de tamanho roscado para pegar. Ir para a loja de ferragens e compra um varão roscado. Você pode fazer um CD com você para testar que o tamanho do diâmetro é exato.
  3. Inserir um spool na extremidade de sua haste e CDs para uma extremidade de thread. Ser gentil com os CDs, como eles podem rachar. Uma vez que você adicionou cerca de 1/4 de sua pilha de CD, insira outro spool.
  4. Use uma mão para segurar o centro do Haltere. Insira outro spool na extremidade oposta e thread-lo todo o caminho para baixo a haste até chegar a sua mão. Agora você criou a seção de barra da alça.
  5. Insira a pilha de segundo 1/4 de seu CD para a haste, um de cada vez e thread-los para baixo a haste tanto quanto eles vão. Inserir um spool no final para manter os CDs de cair.
  6. Use o resto dos CDs para criar o segundo halteres, usando o processo descrito acima.
  7. Adicionar mais CDs para o haltere e ajustar o peso, removendo o spool e threading mais CDS. Verifique se que os CDs são adicionados a ambos os lados para distribuir uniformemente o peso.

 

Fonte: http://www.fuguitang.com/

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