Dicas
Fit ou Saudável? Entenda a diferença entre estes alimentos!
27 de julho de 2023
Postado por Andressa Reis
Quem se preocupa com uma boa alimentação certamente já observou várias opções de alimentos fit por aí.
Mas afinal, o que isso quer dizer? Neste artigo, vamos conferir as diferenças entre alimentação fit e saudável, qual delas vai se encaixar melhor com a sua?
Qual é a diferença entre fit e saudável?
O termo informal “fit” descreve algo em forma, geralmente ligado à alimentação e exercícios físicos.
Alimentos com esse rótulo são considerados adequados para dietas de baixas calorias, associados a manutenção de peso. Esse conceito muitas vezes prioriza a estética em detrimento da saúde geral.
Já “saudável” refere-se ao bem-estar físico, mental e social.
Alimentos saudáveis fornecem nutrientes essenciais, evitando excesso de açúcar e gorduras prejudiciais, também contribuem para prevenir doenças crônicas com uma dieta equilibrada.
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Qual é o critério para uma receita ser fit ou saudável?
Uma dieta fit é focada em alimentos com baixo teor de gordura, açúcar e carboidratos, enquanto uma dieta saudável é equilibrada e inclui todos os grupos alimentares.
Para determinar se uma receita é fit ou saudável, é necessário avaliar a receita como um todo, considerando os outros ingredientes e a composição nutricional.
É sempre bom lembrar que o consumo de qualquer alimento, mesmo aqueles considerados fit ou saudáveis, deve ser feito com o acompanhamento de um especialista para garantir que atenda às necessidades individuais.
Ser saudável não engloba apenas a forma física, mas também o bem-estar em geral. Além de cultivar hábitos equilibrados, como uma dieta nutricionalmente adequada, atividade física regular, boas noites de sono, gerenciamento do estresse e relações interpessoais positivas.
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