Sinta-se Bem

Sinta-se Bem

Usos sugeridos pelos fabricantes que muita gente desconhecia.

12 Produtos que a gente usa ‘errado’ só por não ler a embalagem ou manual

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6 Truques do Japão para diminuir o estresse 1. Tomar um banho demorado (de banheira), escutando música enquanto relaxa. 2. Manter a mesa de trabalho, a casa, o quarto e tudo ao redor limpo e organizado. 3. Fazer exercícios, alongamentos e respirações profundas. 4. Manter uma alimentação balanceada. 5. Fazer massagem na cabeça, pressionando-a com os dedos. 6. Praticar qualquer tipo de meditação; principalmente em grupo. Fonte: "Ikigai: Os segredos dos japoneses para uma vida longa e feliz" - Héctor García, Miralles Francesc, Elisa Menezes

Ikigai vale a pena! 🥰

6 Truques do Japão para diminuir o estresse

Ao invés de acelerar, que possamos ir com calma.

Estoicisimo: o que significa a filosofia que se tornou popular entre jovens

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A CNV é uma técnica que utiliza a empatia como ferramenta essencial.

10 Dicas de ‘Comunicação Não-Violenta’ para ter sucesso profissional e pessoal

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Avós vivem mais quando passamos mais tempo com eles Quem recebe visitas regulares na velhice tem cerca de 2 vezes mais chance de viver após os 70 anos. As pessoas que se identificaram como solitárias tiveram 59% mais chance de ter um declínio nas habilidades cotidianas. Fonte: Universidade da Califórnia, São Francisco

Visite seus avós ❤️

Avós vivem mais quando passamos mais tempo com eles

São diversos benefícios, tanto como cosmético quanto de forma medicinal.

Benefícios da Lama: 10 motivos para se lambuzar de terra molhada

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9 Dicas inteligentes de design de interiores para transformar sua casa.

Tendências de mobiliário para harmonizar sua casa

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Homens mundo afora estão sofrendo com disfunção erétil por excesso de pornografia.

Desafio dos 90 dias: Movimento Reboot promete tratar “viciados” em pornografia

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Truque do Fio dental para o “Delineado gatinho” perfeito 1. Passe delineador no fio dental, no tamanho que achar melhor. 2. Faça o tracinho de baixo. 3. Depois, o tracinho de cima, até terminar na pálpebra. 4. Agora é só pintar a parte de dentro.

Ai, gente.. sei lá né? 😅

Delineado gatinho perfeito utilizando fio dental; por que não?

Quem vive com gatos tem risco menor de sofrer ataque cardíaco Um estudo revelou que conviver com um gato reduz a probabilidade de infarto em cerca de 33%. Animais de estimação, principalmente gatos, ajudam a aliviar a tensão excessiva. As carícias diminuem os níveis de estresse, a frequência cardíaca e a pressão sanguínea. Fonte: Universidade de Minnesota

Que tal adotar um animalzinho?

Viver com gatos (ou animais) diminui o risco de sofrer ataque cardíaco

Como aumentar sua nota em qualquer prova Estudantes ansiosos podem combater a ansiedade e melhorar o desempenho escrevendo sobre suas preocupações imediatamente antes do início do exame. É possível melhorar a pontuação em quase 1 ponto se usar 10 minutos para escrever sobre o que está te causando medo. Fonte: Universidade de Chicago; Science; National Science Foundation

Uma forma interessante de aliviar a tensão 😌✨

Truque científico para ir bem em provas e diminuir a tensão

Vídeos de bichinhos deixam você feliz Um estudo revelou que esses conteúdos podem fazer você mais feliz e ajudar a manter as emoções negativas longe. Mesmo se assistir no trabalho, o retorno emocional pode ajudá-lo a assumir tarefas difíceis depois. Fonte: Computers in Human Behavior

Viu, chefe!

Vídeos de bichinhos deixam você mais feliz, aumentando sua produtividade

30 segundos: Como melhorar a postura ao trabalhar o dia todo sentado 1. Deite-se no chão de barriga para baixo e levante o tronco esticando os braços para trás. (sem número) Faça força com os glúteos e costas, mantendo o peito aberto, com os pés unidos e no chão. (ilustrar os detalhes citados) 2. Mantenha a posição por 30 segundos, com intensidade. Não pare de fazer força. (sem número) Se não aguentar, descanse relaxando os músculos tensionados. Se for fácil, fique 40 segundos. (ilustrar o relaxamento) 3. Depois, sente sobre os calcanhares e coloque a testa no solo com os braços esticados para a frente. (sem número) A técnica exige apenas uma repetição com máxima intensidade, todos os dias. (ilustrar um símbolo de calendário ou algo assim) Fonte: Carlo Guaragna, especialista em yoga

Cerrar os punhos, ao esticar os braços para trás, alonga ainda mais os ombros!

Como melhorar a sua postura usando 30 segundos

Nem todo produto integral é amigo da sua saúde, fique de olho!

7 Verdades sobre Alimentos Integrais que quase ninguém fala

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4 Perguntas que você sempre deve fazer ao médico Se teu médico sugerir exames, remédios, tratamentos ou uma cirurgia, pergunte: 1. Isso é realmente necessário? 2. Quais são os riscos? 3. Há outras opções? 4. O que acontece se eu não fizer nada? Assim, você terá maior compreensão e autonomia de escolha. Fonte: TED - Christer Mjåset, neurociurgião

Não saia da clínica sem saber as respostas⚕

4 Perguntas que você sempre deve fazer ao médico

Em caso de chefe
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