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Empurra o sofá e bota o pijama porque tem música para todos os gostos!

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10 Músicas que diminuem a ansiedade segundo a ciência 1. Weightless (Marconi Union) 2. Electra (Airstream) 3. Mellomaniac – Chill Out Mix (Dj Shah) 4. Watermark (Enya) 5. Strawberry Swing (Coldplay) 6. Please Don´t Go (Barcelona) 7. Pure Shores (All Saints) 8. Someone Like You (Adele) 9. Canzonetta Sull’aria (Mozart) 10. We Can Fly (Cafe del Mar) Fonte: MindLab

Ótima playlist para ouvir no avião 😌🎶

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10 Músicas que funcionam como calmante contra a ansiedade, segundo estudos

Nervoso por causa de uma apresentação, discurso ou primeiro encontro? Então assopre o dedão! O nervo vago, que se conecta com o dedão, controla a frequência cardíaca. Por conta disso, ao soprá-lo, sua frequência tende voltar ao normal. Mas para funcionar, você realmente precisa colocar o polegar dentro da boca e soprar. Não vale assoprar de longe. fonte: Dr. Arun Ghosh - Hospital Spire Liverpool, Mayo Clinic

Se ficar nervoso ou com ansiedade, basta assoprar o dedão!

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Nunca é tarde para aprender alguma coisa ❤️

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Educação UOL, http://educacao.uol.com.br

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