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Como diminuir até 8ºC da casa com uma caixa de leite Basta colocar embalagens Tetra Pak sob as telhas, entre os caibros e as ripas, tornando a estrutura superior da casa em uma manta isolante. As embalagens funcionam como isolantes térmicos e ainda economizam energia. Fonte: Instituto Federal do Ceará (IFCE)

A imagem é apenas um modelo. Se colocar por cima da telha, a chuva pode levá-la, além de facilmente se deteriorar. O ideal é colocar por baixo, protegida.

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Você come muitos carboidratos simples Cereais açucarados, pizza, pães brancos, arroz e massa são carboidratos refinados que queimam muito rápido no corpo. Ao baixar o nível de glicose do organismo, eles dão vontade de comer mais carboidratos de novo. Fonte: Olivia Tarantino, especialista em nutrição.

Aposte em Carboidratos Complexos, como: Frutas Inteiras, Batata-doce, Feijão Preto, Iogurte Desnatado, Lentilha e Aveia 😉

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Ter muita fome está ligado ao consumo de carboidratos simples

O “vício” em Fast Food pode ser culpa da sua cama! A restrição de sono aumenta o prazer em comer, principalmente comidas mais gordurosas, além de criar dificuldade em limitar sua quantidade. Cientificamente falando: quando não dormimos o sinal da molécula endocanabinóide potencializa o sistema do nosso corpo que regula alguns fatores psicológicos, como a dor e o apetite. Fonte: Erin Hanlon, da Universidade de Chicago, EUA.

O problema do seu regime pode ser culpa da sua insônia

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Parece complicado, mas é mais simples do que você imagina.

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Em caso de chefe
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