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Crossfit Mental

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Hábito Comemorar, ser grato, fazer exercícios físicos Otimismo, ver o lado bom das coisas Tomar um pouco de sol Massagens e exercícios físicos Abraços verdadeiros e trocas de afetos Abraços verdadeiros e trocas de afetos Comer castanhas, foco, meditação e respiração Comer castanhas, foco, meditação e respiração Neurotransmissor Dopamina Serotonina Melatonina Noradrenalina Oxicitocina GABA Endorfina Efeito na vida Reduz a ansiedade, melhora o ânimo, energia e motivação Reduz maus hábitos, aumenta capacidade de decisão Melhora a qualidade do sono Reduz o estresse, melhora o foco e a capacidade de pensar Proporciona bons sentimentos, amor, conexão e confiança Reduz a ansiedade, e aumento o relaxamento Reduz a dor, a depressão e aumenta a sensação de felicidade

O que você tá precisando hoje? 😊

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Hábitos, neurotransmissores e os efeitos na vida

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O frio na barriga pelo Crush nada mais é do que o Cocô parando de andar pelo intestino

Agradecer é realmente um santo remédio.

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Ho'oponopono: uma técnica havaiana simples está mudando a vida de milhares de pessoas

Para ser mais feliz, aposte na Gratidão!

Agora com aval da ciência. Mas não é para encher a cara, hein!

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Comprovado: Consumir álcool realmente ajuda a falar inglês ou outra língua estrangeira

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O Álcool faz mais mal ao Cérebro do que a Maconha, revelam pesquisas

Beber ajuda a lembrar e não a esquecer dos problemas, revela pesquisa

O “vício” em Fast Food pode ser culpa da sua cama! A restrição de sono aumenta o prazer em comer, principalmente comidas mais gordurosas, além de criar dificuldade em limitar sua quantidade. Cientificamente falando: quando não dormimos o sinal da molécula endocanabinóide potencializa o sistema do nosso corpo que regula alguns fatores psicológicos, como a dor e o apetite. Fonte: Erin Hanlon, da Universidade de Chicago, EUA.

Se quiser fazer dieta, tente dormir bem! 😴

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O problema do seu regime pode ser culpa da sua insônia

Muito além da balança! O cérebro é diretamente afetado por dietas para emagrecer

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Para verificar as informações, foram utilizadas fontes confiáveis e de credibilidade.

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12 Mitos e Verdades que vão mudar teu conceito sobre hábitos do dia a dia

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Projeto reúne o que a humanidade fez de melhor.

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Cansou de notícia ruim? Ilustraram as melhores notícias de 2018 (e dos últimos anos)

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Você usou sabonetes antibacterianos da forma errada a vida toda

O aroma da natureza é muito mais poderoso do que imaginávamos.

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O “cheiro de mato” faz tão bem à saúde que pode combater o câncer, revela estudo

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Abraçar Árvores realmente pode curar doenças, revelam cientistas

Nervoso por causa de uma apresentação, discurso ou primeiro encontro? Então assopre o dedão! O nervo vago, que se conecta com o dedão, controla a frequência cardíaca. Por conta disso, ao soprá-lo, sua frequência tende voltar ao normal. Mas para funcionar, você realmente precisa colocar o polegar dentro da boca e soprar. Não vale assoprar de longe. fonte: Dr. Arun Ghosh - Hospital Spire Liverpool, Mayo Clinic

O estudo não faz diferença entre os dedões esquerdo e direito 😙👆💨

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Se ficar nervoso ou com ansiedade, basta assoprar o dedão!

Técnica das narinas: Controle a ansiedade pelo nariz

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O sofrimento pode gerar crescimento, amadurecimento e novas posturas.

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Em caso de chefe
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