Lidar com a depressão é uma verdadeira batalha interior. Por sua complexidade, o tema é motivo de debate na internet, onde pipocam muitas informações e dicas sobre como combater esse mal – inclusive o SOS falou há pouco do assunto nessa matéria.
Eis que o criador da incrível série de animação, Rick and Morty, também se pronunciou a respeito, dando um conselho a uma fã e logo virou sensação.
A animação conta a história de um avô alcoólatra que, junto de seu neto adolescente, faz viagens interdimensionais, rendendo ótimas gargalhadas e muitas vezes explodindo nossa mente de uma maneira que jamais imaginaríamos um desenho animado seria capaz de fazer.
Logicamente, uma série tão legal só poderia ter saído de uma cabecinha aparentemente tão legal quanto. Pelo menos essa foi a impressão deixada por Dan Harmon, um dos criadores de “Rick and Morty”, quando um dos seus seguidores do Twitter lhe pediu um conselho sobre a depressão.
@danharmon você tem algum conselho para lidar com a depressão
Enquanto muitos esperavam uma resposta de humor ácido, característica presente em quase todos os diálogos da série, o criador publicou palavras encharcadas de sensibilidade, empatia e amor, transformando sua resposta no conselho mais lindo e poderoso dos últimos tempos.
[espacamento-de-seguranca]
For One: Admit and accept that it’s happening. Awareness is everything. We put ourselves under so much pressure to feel good. It’s okay to feel bad. It might be something you’re good at! Communicate it. DO NOT KEEP IT SECRET. Own it. Like a hat or jacket. Your feelings are real.
— Dan Harmon (@danharmon) 28 de novembro de 2017
– Primeiro: Admita e aceite que isso está acontecendo. A conscientização é tudo. Nos colocamos tanta pressão para nos sentirmos bem. Está tudo bem em sentir-se mal. Você pode ser boa nisso. Comunique-se. NÃO MANTENHA SEGREDO. Seja dona desse sentimento. Como se fosse dona de um chapéu ou de uma jaqueta. Seus sentimentos são reais.
Two: try to remind yourself, over and over, that feelings are real but they aren’t reality. Example: you can feel like life means nothing. True feeling. Important feeling. TRUE that you feel it, BUT…whether life has meaning? Not up to us. Facts and feelings: equal but different
— Dan Harmon (@danharmon) 28 de novembro de 2017
– Segundo: tente lembrar-se repetidamente que os sentimentos são reais, mas que eles não são a realidade. Por exemplo: você pode sentir que a vida não significa nada. Sentimento verdadeiro. Sentimento importante. É VERDADE que você sinta isso, MAS… se a vida tem significado? Não somos nós quem sabemos disso. Fatos e sentimentos: iguais, mas diferentes.
The most important thing I can say to you is please don’t deal with it alone. There is an incredible, miraculous magic to pushing your feelings out. Even writing “I want to die” on a piece of paper and burning it will feel better than thinking about it alone. Output is magical.
— Dan Harmon (@danharmon) 28 de novembro de 2017
– A coisa mais importante que posso te dizer é: por favor, não lide com isso sozinha. Existe uma mágica incrível e milagrosa de colocar seus sentimentos para fora. Até mesmo escrever “Eu quero morrer” em um pedaço de papel e queimá-lo faz você se sentir melhor do que pensar sobre isso sozinha. Colocar para fora é mágico.
Dark thoughts will echo off the walls of your skull, they will distort and magnify. When you open your mouth (or an anonymous journal or blog or sketchpad), these thoughts go out. They’ll be back but you gotta get em OUT. Vent them. Tap them. I know you don’t want to but try it.
— Dan Harmon (@danharmon) 28 de novembro de 2017
– Os pensamentos ruins vão martelar na sua cabeça. Eles vão ficar distorcidos e amplificados. Quando você abre sua boca (ou um jornal anônimo ou blog ou caderno), esses pensamentos vão embora. Eles vão voltar, mas você tem que colocá-los para FORA. Expulse-os. Bata neles. Eu sei que você não quer, mas tente.
Rapidamente as palavras de Harmon tomaram conta do Twitter, deixando a autora da pergunta chocada com a profundidade e a disposição do artista em reservar um tempo de sua rotina para responder com tanto carinho e responsabilidade uma pergunta sobre essa doença séria, que já afeta 4,4% da população mundial e 5,8% dos brasileiros.
Com a repercussão, a mensagem acabou atingindo outras pessoas.
I was having a tough day w/my own depression. These words have me so much comfort. Thank you for sharing your hard won wisdom! (That’s my favorite kind!)
— JustSomeChick (@Just_SomeChick) 1 de dezembro de 2017
– Eu estava tendo um péssimo dia com minha depressão. Essas palavras me confortaram tanto. Obrigada por compartilhar sua sabedoria conquistada com muito esforço! (meu tipo favorito de sabedoria!)
Thank you very much for this thread. I’ve explained to so many people that I can think rationally & understand that what I’m feeling is a chemical reaction in my brain, but they’re still present & I have to ride out the storm. Glad I’m not alone. Thank you again.
— Zach V ☃️ (@TheZachVan) 1 de dezembro de 2017
– Obrigado por este debate. Já expliquei a tantas pessoas que consigo pensar racionalmente e entender que o que estou sentindo é uma reação química no meu cérebro, mas mesmo assim os sentimentos estão presentes e eu tenho que enfrentar essa tempestade. Fico feliz que não estou sozinho. Obrigado novamente.
Dan…you just helped me so much right now thank you
— Azhistoryandlegends85 (@Azhistoryandle1) 1 de dezembro de 2017
– Dan… você me ajudou tanto agora, obrigado.
Portanto, se você também está passando por esse momento tão difícil, reflita sobre as palavras de Dan Harmon, desabafe, jogue esse sentimento para o mundo, não fique guardando.
E tenha a plena consciência que não é necessário passar por isso sozinho ou sozinha.
Procure o apoio de amigos e familiares e se por algum motivo eles não estiverem do seu lado, essas publicações de Harmon mostraram que ainda há esperança na rede e nela você poderá encontrar diversas pessoas ou grupos dispostos a conversar com você e te apoiar.
