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Sinta-se Bem

Como ficar Linda na Academia #PraMaquiar #Especial

Guia completo para não cometer gafes e arrasar no treino… e na paquera.

E aí, gata? Tá linda?

Neste mês o SOS Solteiro fez a nossa felicidade, estreando mais um episódio do FIQUE LINDA #todasama. E esse vídeo tem um objetivo muito especial, que é te deixar arrasando em um dos lugares onde mais rola paquera e o maior número de gafes de estilo e beleza por metro quadrado…a academia!!

Se você ainda não viu o FIQUE LINDA NA ACADEMIA, se joga gata!!

Então agora, pra você não ficar com nenhuma dúvida, vou explicar mais detalhadamente aquilo que foi dito no vídeo, com algumas dicas extras, pra você arrasar e não cometer mais esses erros terríveis na hora de fazer seus exercícios, tá bom? Vamos lá?

 

LET’S GO GATA

Vamos relembrar que o ideal é que você esteja sem maquiagem na hora de treinar, ok? Com o rosto sem excesso de produtos, os poros da pele ficam livres para transpirar e isso é o ideal durante a execução dos exercícios. Mas se você não consegue ficar sem make, aí vão alguns produtos que vão te deixar linda, sem fazer mal ao seu rostinho:

1- Bloqueador Solar Color Base, FPS 35, Spectraban T

2- Emulsão Toque Seco Color, FPS 30, Avène

3- Corretivo Facial Anticerne Pinceau, Bourjois

4- Corretivo Facial Infallible Correcteur Concentre, L´Oréal Paris

5- Máscara de Cílios Define a Lash Volume, Cor Preto Waterproof, Maybelline

6- Máscara de Cílios Grow Luscious, 821 Blackest Black Waterproof, Revlon

7- Colorburst Lip Butter, Revlon

8- Beauté des Lévres, Fruta de La Passión, Agatha Ruiz de la Prada

Nesse caso você provavelmente já teve que se maquiar pra ir pro trabalho, então a ordem aqui é RETIRAR todos os excessos! A oleosidade do rosto pode ser eliminada pressionando um papel contra a pele, ou usando as famosas folhas anti-brilho. E depois, se você quiser retocar o carão, eu aconselho apenas passar um pó no rosto e o hidratante labial. Bem clean, tá?

1- Oil Control Paper, Artdeco

2- Folhas Anti Brilho, Clean&Clear

3- Pó Colorstay Pressed, Revlon

4- Pure Makeup Pó Compacto Facial, Maybelline

O cabelón de academia é preso, mas não é por isso que ele vai ser xoxo, né gata? Olha só o TANTO de inspiração que tem aqui pra você arrasar no picumã enquanto faz seus exercícios:

Mas se quer ir de cabelo solto, não tem problema. Só escolha usar esse look em dias que o treino é mais leve e que você não vai suar tanto.

Outra coisa super legal de investir são os acessórios. Eles ajudam a manter o cabelo no lugar e dão um up naquele rabo-de-cavalo-de-todo-dia, sabe?

 

LINGERIES

Lingerie tem que ser confortável, nem adianta inventar. Modelos sem costura e fio dental são ideais pra não marcar na roupa e não te machucar também. Prefira os tons sóbrios como cor de pele e branco.

1- Calcinha Nude Tanga, Bege, Hope

2- Fio dental básico

TOPS

Sutiãs são inimigos da academia, pois além de machucar, muitos deles não apresentam a sustentação necessária durante a prática de atividades físicas. Então se joga nos tops.

1- Top Sport Pro Preto, Nike

2- Top Remp Preta, Rygy Fitness

3- Top Carmim Unic Cinza, Carmim

TÊNIS

Você já tá cansada de saber que usar tênis sem amortecimento pra fazer exercícios é um crime contra seu próprio corpo, né? Então nem preciso falar mais…

1- Tênis Flex Experience RN W, Nike: ( Ref. 004-5757-446-34 )

2- Tênis Agile Total Shear W, Rebook: ( Ref. 037-3190-240-34 )

3- Tênis Vanquish 6 W, Adidas: ( Ref. 132-1194-020-34 )

 

PRÊMIO CROCS FIQUE LINDA!!!

Uma peça de roupa que tem “o dom” de te deixar com cara de integrante do Cirque du Soleil merece o prêmio CROCS Fique Linda, não é mesmo? O problema todo está na overdose de estampa. Se você adora um macacão, opte por peças lisas, sem aquele carnaval todo de cores.

ATENÇÃO: Pra usar macacão o corpo tem que estar em dia, tá? Se a barriguinha tá saliente, coloque uma regata solta por cima dele, que fica lindo.

1- Macacão Web, Body For Sure

2- Macaquinho Hera, Body For Sure

3- Macacão NZ Confort, CajuBrasil

 

MAS PODE OU NÃO PODE USAR ESTAMPA, AFINAL?

Claro que pode! As estampas são muito bem-vindas se forem usadas da forma correta. Combine-as com peças lisas e de cores que combinem com a estampa, como estes exemplos:

1- Macacão Dream, Body For Sure

2- Macaquinho Graphic, Body For Sure

3- Corsário Active, Live

4- Shortinho, Nitrato

CUIDADO: A estampa realça a região do corpo em que ela está, ou seja, se você não quer chamar atenção para seu popozão, jogue as estampas para os tops e regatas. Entendeu, bem?

 

NEON

O neon é o Top Bônus das dicas da academia. As cores vibrantes ajudam a te energizar e dar aquele pique extra pra fazer seus exercícios. Mas funciona da mesma forma que as estampas, ok? Então a dica é combinar com peças lisas de cor sóbria e fugir do neon nas partes do corpo que você quer disfarçar.

1- Bata Sheer, CajuBrasil

2- Fusô Light, Red

3- Shortinho, Nitrato

4- Regata Tela, Nitrato

 

PRÊMIO “DOIS CROCS” FIQUE LINDA

É polêmica!!! É bafafá!!! É confusão!!! Por isso vamos analisar as coisas de modo sério?? Vem comigo.

Da esquerda pra direita está o famoso meião usado na academia, depois uma meia de compressão específica pra exercícios como corridas e, por fim, o meião realmente compressivo que a sua avó usa.

O meião da vovó nós vamos pular por motivos óbvios, ok? Vou direto ao ponto. As meias de compressão existem para melhorar o desempenho de atletas de nível, contribuindo para a circulação dos membros inferiores (aumento do retorno venoso) e reduzindo a fadiga pós-exercícios. Mas pra você que faz seu treino tranquilo e não tem pretenções de correr uma maratona, este acessório não é necessário.

Essas meionas de academia não possuem nenhum grau de compressão e, por serem extremamente grossas, provocam excesso de suor, o que pode atrapalhar seu treino. Resumindo, não há vantagem alguma em usar essas coisas enormes esticadas até o joelho, entendeu? E se colocar o celular na meia EU TENHO UM ATAQUE DO CORAÇÃO, juro!!

O ideal é que a meia tenha o cano um pouquinho maior, pra proteger seus tornozelos dos equipamentos. Mas se você quer usar algo um pouco mais diferente, pode apostar em polainas, mas sem muito excesso de pano, tá? Senão não adianta nada.

“O MINISTÉRIO DA SÚDE ADVERTE”: Não use meias atléticas de compressão sem antes falar com seu fisioterapeuta e educador físico.

 

TRUQUE – TAPA BUM-BUM

Pelo fim dos hamburguinhos delivery (capô de fusca) na academia!! Por que ninguém merece, né? Além de te deixar mais confortável pra exercitar as pernas e o bumbum. Esse acessório é vida, minha filha!

1- Tapa Bumbum Skin Fit, Alto Giro

2- Tapa Bumbum, DJM

3- Tapa Bumbum com Bolso, Body For Sure

 

BÔNUS – ACESSÓRIOS

Existem algumas coisas interessantes de se levar na academia, como por exemplo luvas, pra não machucar essas mãozinhas que você cuida tanto. Acessórios feitos de toalha, como faixas de cabelo e munhequeiras, pois eles ajudam a conter o suor, caso você não queira levar uma toalha de rosto propriamente dita. Cartucheiras são interessantes pra você guardar o celular ou o seu player (e NÃO COLOCAR NA MEIA).

Falando em player, opte por fones de ouvido menores, tá? Esses headphones apertam as orelhas, pode dar dor de cabeça no meio do treino, sem falar no suor.

CHICLETES SÃO PROIBIDOS!!! Você pode acabar se machucando, mordendo a língua durante os exercícios. Mas se o bafo estiver babadeiro, chupe uma bala e pronto. É mais seguro.

 

Estamos entendidas, gata? Agora que você já sabe como ficar linda na academia, é só arrasar nos exercícios!! E se você tem alguma amiga rainha das gafes, mostra pra ela também, afinal, todas merecem, né?

Queria agradecer às fofas da Ana Paula Vieira, Carol Carllos e Nathália Papel, que me ajudaram com informações preciosíssimas! Obrigada meninas!

Beeeijo!

 

PS: Vamos rir da minha cara um pouquinho? Vamos! Erros de Gravação:

 

E-MAIL: anapaula@sossolteiro.com

INSTAGRAM (Me segue!): @anapalharini

  

Ana Paula Palharini – @anapaula_gp – Nascida e criada no interior de SP, porém com alma metropolitana. Faladeira e com senso de humor incomum, adora música, felinos e video-games. Fisioterapeuta com nível de curiosidade extremo em assuntos relacionados à beleza e saúde de maneira geral. Minha missão é ajudar os solteiros à se cuidarem cada vez melhor e ficarem sempre de bem com o espelho!




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