Cheiro de amônia no suor é um pedido de socorro do seu organismo

Depois de um tempinho suando a camisa na esteira, você já notou que o teu suor está com um cheirinho estranho de amônia?

Apesar de muitos acreditarem que isso é apenas uma consequência de um treino pesado, especialistas revelam que esse odor é uma maneira do seu organismo pedir socorro.

De acordo com Dr. William Roberts, professor de medicina do esporte e da família na Universidade de Minnesota, em entrevista para o site da revista Time, esse cheiro significa que a quantidade de carboidratos no seu organismo não está sendo suficiente para suprir as necessidades do seu corpo.

Segundo o doutor, com essa carência, o organismo começa a tirar a energia necessária das proteínas (prejudicando toda sua massa magra) e a amônia é um subproduto dessa reação.

“Seu corpo normalmente metaboliza carboidratos para criar o combustível que ele requer para o exercício. Mas se você estiver pegando pesado nos exercícios e não tem carboidratos suficientes para atender às necessidades do seu corpo, seu sistema passará para o metabolismo das proteínas” – explica o doutor.

Normalmente, quando nosso organismo está em funcionamento normal, ainda há essa quebra das proteínas, porém a amônia é convertida em ureia e os rins fazem o trabalho sujo de dispensá-la pela urina.

Porém, quando você está zeradinho de carboidratos, essa quebra de proteínas é muito maior, já que toda sua energia está vindo dali e o fígado não consegue dar conta de tanta amônia.

Então, a única maneira dela ser expelida do organismo é pelo suor.

SEM LEGENDA

Dando tchau para o suor fedido!

Para o Dr. Lewis Maharam, médico e autor de um guia para corridas saudáveis, se teu suor está com um cheirinho de amônia, isso não é normal. Além da falta de carboidratos e excesso de proteínas, a desidratação pode também ser um dos fatores que causam o cheirinho de amônia no suor.

“Se sua urina é muito escura, você não está bebendo água suficiente, e isso pode ser parte da razão pela qual está cheirando a amônia” – afirma o especialista para o site da revista Time.

Ambos os especialistas são enfáticos, se você apresenta esse sintoma, reavalie sua dieta alimentar. Acrescente em suas refeições quantidades maiores de carboidratos como pães, batatas, frutas e massas.

Se você for do tipo atleta, consuma bebidas esportivas e barrinhas de cereais, pois esses alimentos oferecem carboidratos ao organismo para lhe dar mais energia para praticar as atividades físicas.

SEM LEGENDA

Mas fique de olho, os especialistas alertam para que se o aumento de carboidratos não fizer o cheiro desaparecer, o melhor a fazer é procurar um médico pois doenças renais e hepáticas apresentam o mesmo sintoma.

“O equilíbrio é a chave para a saúde, especialmente quando se trata do que você está comendo. Dietas extremas com apenas proteínas, gorduras ou carboidratos, não são boas para você”, aconselha Maharam.

Fonte(s): Time