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Rapidinhas & Gambiarras

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A síndrome da bunda morta A “amnésia do glúteo” se dá quando o músculo mediano para de “funcionar” corretamente. Ao compensar o desequilíbrio, aparecem as dores nas costas, no quadril e problemas nos joelhos e tornozelos. Para evitar: levante, se alongue, caminhe um pouco - nem que seja em volta da sua mesa. Fonte: Kristen Schuyten, fisioterapeuta; Andrew Bang, quiroprático

Suas dores nas costas podem ser consequência de uma bunda mal estimulada 🤪

Sinta-se Bem

“Síndrome da Bunda Morta”: falta de treino gera amnésia do glúteo

A "Síndrome da Bunda Morta" é uma nova preocupação entre os médicos

O treino de glúteos da Pabllo Vittar para fazer em casa

Não levante coisas do chão com a coluna! (ERRADO) Quanto mais distante o objeto estiver do eixo do quadril, mais pesado ele fica, com risco de lesionar a coluna. (CORRETO) Aproxime o objeto do corpo e agache com a coluna reta, fazendo força para levantar apenas com as pernas. Fonte: Dr. Jake Price DC, quiropraxista

Agachamento, igual na academia, sabe? Então... 😉

Sinta-se Bem

Muito cuidado ao levantar coisas pesadas do chão!

Método Fukutsuji: 1 Toalha pode resolver as dores nas costas, emagrecer e fazer crescer

Técnica de 30 segundos melhora a postura ao trabalhar o dia todo sentado

A melhor forma de cozinhar Cogumelos, segundo a ciência Para manter a qualidade e até potencializar os valores nutricionais do alimento, basta grelhar (6 minutos, 100ºC) ou cozinhá-lo no micro-ondas (100 watts, 1:30 min). Cogumelos fervidos na água perdem poderes antioxidantes, assim como os fritos, que ainda têm uma queda considerável em suas proteínas. Fonte: International Journal of Food Sciences and Nutrition

Claro que na manteiga fica mais gostoso, né: escolhas 🤷‍♂️

Comes & Bebes

Fazer cogumelos na grelha ou micro-ondas é a melhor pedida

A melhor e mais saudável forma de preparar Brócolis; é ridiculamente simples!

Estudo revela que 'cogumelos mágicos' podem ser uma poderosa arma contra depressão

Exame de fezes? 💩 Para exame parasitológico, não precisa encher o pote! Basta 1 grama, ok? Fonte: Jonathan Vicentt, biomédico

Não use o potinho de pinico 💩

Sinta-se Bem

Exame de fezes: não precisa encher o potinho

O frio na barriga pelo Crush nada mais é do que o Cocô parando de andar pelo intestino

Terapia Helmíntica: Engolir vermes pode ser o melhor o tratamento contra doenças crônicas

Em caso de chefe
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