• Colabore!
  • Sobre nós
  • Contato
  • Anuncie
Created with sketchtool.

Rapidinhas & Gambiarras

chevron_left
chevron_right
Created with sketchtool. Rapidinhas & Gambiarras
Técnica do relaxamento para combater a insônia Primeiro comece a respirar mais profunda e lentamente; Você pode relaxar os globos oculares girando-os no sentido horário e anti-horário algumas vezes; Depois faça pausas de 2 ou 3 segundos na respiração a cada 15 segundos, isso ajuda a diminuir a tensão; Por fim, contraia os músculos gentilmente a cada 1 ou 2 segundos, isso ajuda a enganar o corpo, já que contraímos os músculos enquanto estamos sonhando. Fonte lucidology

Se contar carneirinho já não funciona mais 😴

Sinta-se Bem

Técnica de relaxamento para combater a insônia

12 Técnicas para finalmente induzir o sono e dar um basta na insônia

O que sempre (e nunca) fazer para combater a insônia

Pessoas estão trocando o remédio de dormir para ouvir isso aqui no Youtube

Comeu Wasabi demais? wasabi pode ser uma ótima adição para seu sushi ou sashimi, mas é bem forte! Caso tenha exagerado, a melhor coisa a se fazer é respirar pelo nariz rapidamente, assim a sensação de ter lambido fogo some em segundos. Outra dica é colocar açúcar na boca. Fonte: ILoveCoffee

A raiz é literalmente para os fortes! 🔥🔥

Comes & Bebes

Wasabi: como aliviar a queimação na boca?

Para potencializar o sabor do Sushi siga essa ordem Comece pelos peixes brancos, como a tilápia, depois os prateados que têm um sabor mais leve, para então partir para o atum, seguido pelo salmão e ovas. Peixes mais gordurosos e ovos para finalizar. Para demonstrar que está satisfeito peça rolinhos simples de peixe, arroz e alga (tekkamaki).

Sushi: para potencializar o sabor dos peixes, siga essa ordem

A função do Gengibre no restaurante japonês Quando você vai experimentar tipos de sushi, o gosto pode ficar misturar, e para isso que o gengibre (ou gari) é bom: Ele serve para limpar o paladar entre um alimento e outro, assim você aproveita 100% do sabor de tudo que tem na mesa. Fonte: ILoveCoffee

A verdadeira função do Gengibre no restaurante japonês

Benefícios da Alimentação Japonesa para sua Saúde

É seu direito! Doadores de sangue podem faltar 1 dia no trabalho e tem direto a meia entrada* Para ter direito a folga, sem desconto no trabalho, só precisa comprovar a doação. Não é necessário aviso prévio e vale para todo o Brasil. *Apenas quem reside no Paraná, Espirito Santo ou Mato Grosso do Sul pode usufruir do direito de pagar meia entrada em ingressos. Fonte: inciso IV do artigo 473 da CLT, Lei Federal nº 1.075; Leis Estaduais 13.964/2002 (PR), 7.737/2004 (ES) e 3.844/2010 (MS).

Vale dizer que o abono vale só para 1 doação a cada 12 meses.

Sem Crise!

Doar sangue ajuda hospitais e te dá um dia de folga, aproveite!

Brasileiros revolucionam a forma de Doar Sangue com ajuda da tecnologia

Você sabia? Lei federal exige que jovens possam viajar de graça pelo Brasil

Para mais produtividade: o final de semana deveria ter 3 dias, segundo a ciência

Exercícios de quebra de rotina para estimular o cérebro e tirá-lo do piloto automático 1- Use o relógio de pulso no braço direito. 2- Ande pela casa de trás pra frente. 3- Vista-se de olhos fechados. 4-Veja as horas em um espelho. 5-Troque o mouse do computador de lado. 6- Escove os dentes com as 2 mãos. 7-Mude o caminho para o trabalho. 8- Escreva com a outra mão. Fonte: Minhavida

Saia da zona de conforto de vez em quando 😉

Sinta-se Bem

8 Exercícios simples para sair do piloto automático

As técnicas de cura que a indústria farmacêutica não quer que você conheça

A ciência comprova que a meditação é tão benéfica que muda o formato do cérebro

101 Técnicas simples para se livrar do Estresse, segundo a psicologia

Cuidado ao ingerir bebidas muito quentes; é extremamente perigoso! A alta temperatura está fortemente ligada ao câncer de esôfago, e não as propriedades dessas bebidas, como café e chás. •Apesar do alerta, cigarro e álcool continuam sendo os maiores responsáveis por esse tipo de câncer. •Aproximadamente 5% das mortes por câncer são relacionadas ao esôfago Fonte: IARC, Organização Mundial da Saúde

Evite beber quando estiver pelando ☕🍵

Sinta-se Bem

Bebidas muito quentes podem fazer muito mal à saúde, segundo a OMS

Chá preto, o melhor amigo dos fumantes!

Ciência aponta qual Bebida Energética é a menos (e mais) destrutiva para a saúde

Veja como turbinar garrafa térmica 'vagabundinha' e ter café quente o dia todo

Depilação total é um risco para a saúde da mulher O aumento da gonorreia, clamídia e HPV, está diretamente ligado a remoção dos pelos pubianos. Esse tipo de depilação causa déficits na barreira mucocutânea, suficiente para a entrada de vírus, aumentando potencialmente o risco de contrair doenças sexualmente transmissíveis (DST). Também pode causar coceira, erupções na pele e pelos encravados, favorecendo o crescimento de bactérias que causam infecções. Fonte: Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health

Brazilian Wax não é lá a sua melhor amiga 😯

Sinta-se Bem

Depilação feminina se for total pode ser um risco a saúde da mulher

Mulheres, Faça xixi só depois do sexo! 50% das mulheres terão pelo menos um episódio da doença durante suas vidas e 80% dos casos são ocasionados pelo sexo. Isso acontece porque as bactérias que deveriam ficar na vagina acabam sendo empurradas para dentro da uretra. Para evitar e ainda limpar o canal, urine após transar. Nunca antes. FONTE: The National Center for Biotechnology Information; Dr. David Kaufman, urologista

Evite fazer xixi antes do sexo, principalmente as mulheres!

Evite usar calcinhas de tecidos sintéticos e seda

"Brazilian Wax" é perigosa: Cientistas revelam porque depilação íntima é prejudicial

Mulheres, Faça xixi só depois do sexo! 50% das mulheres terão pelo menos um episódio da doença durante suas vidas e 80% dos casos são ocasionados pelo sexo. Isso acontece porque as bactérias que deveriam ficar na vagina acabam sendo empurradas para dentro da uretra. Para evitar e ainda limpar o canal, urine após transar. Nunca antes. FONTE: The National Center for Biotechnology Information; Dr. David Kaufman, urologista

Atenção, mulherada! ⚠️

Sinta-se Bem

Evite fazer xixi antes do sexo, principalmente as mulheres!

Usar papel higiênico não é a melhor opção para sua higiene íntima, alertam especialistas

ALERTA: Estudo revela que a ducha vaginal é extremamente perigosa à saúde da mulher

facebook24h, http://facebook24h.net

Mijar antes do Sexo é uma péssima ideia, alertam especialistas

Tá com bafo? Se você quer se livrar do mau hálito, escovar os dentes é importante, mas o mais importante é escovar a língua.

Todos os dias, hein! 😛

Sinta-se Bem

Para acabar com o bafo, escove a língua!

Cáseo: O culpado pelo gosto e cheiro de "coisa podre" na boca e garganta

Estou com Bafo? Técnicas para descobrir isso sozinho onde estiver

O seu amigo está com bafo. Alguém avisa?

Porque devemos usar álcool gel na academia - Pt.2 Níveis de bactéria pelo tipo de equipamento cocos gram-positivo bastonetes gram-negativo bastonetes gram-positivo bacilos -esteira -bicicleta -pesos nível geral de bactérias examinado Mais de 70% das bactérias encontradas são nocivas ao ser humano. CFU = Unidade de formação de colônias fonte: FitRated

Use Álcool Gel na academia, amiguinhos! 💪✨

Sinta-se Bem

Álcool Gel na academia é tão importante quanto os halteres

Porque devemos usar álcool gel na academia Veja o nível de bactérias no objetos da academia em comparação a outros objetos. Bicicleta ergométrica: 1,333,418 CFU ---39 vezes mais bactérias---> Bandeja de lanchonete: 33,800 CFU Pesos: 1,158,381 cfu ---362 vezes mais bactérias---> assentos de vasos sanitários: 3,200 cfu Esteira:1,333,432 cfu ---74 vezes mais bactérias--->torneira: 18,000 cfu CFU = Unidade de formação de colônias fonte: FitRated

Porque você deve usar Álcool Gel na Academia; sempre!

Secadores de Mão espalham bactérias do banheiro para todo lugar, conclui estudo

Você usou sabonetes antibacterianos da forma errada a vida toda

Porque devemos usar álcool gel na academia Veja o nível de bactérias no objetos da academia em comparação a outros objetos. Bicicleta ergométrica: 1,333,418 CFU ---39 vezes mais bactérias---> Bandeja de lanchonete: 33,800 CFU Pesos: 1,158,381 cfu ---362 vezes mais bactérias---> assentos de vasos sanitários: 3,200 cfu Esteira:1,333,432 cfu ---74 vezes mais bactérias--->torneira: 18,000 cfu CFU = Unidade de formação de colônias fonte: FitRated

A privada tem menos bactéria que os halteres, A PRIVADA! 😵

Sinta-se Bem

Porque você deve usar Álcool Gel na Academia; sempre!

Temos que tomar menos banhos pelo bem da nossa saúde, segundo a ciência

Qual é melhor usar: Papel ou Secador de Mãos?

Cuidado: Nunca deixe as escovas de dente se tocarem

Guarde seus esmaltes na geladeira Ajuda a manter a cor, a consistência e aumenta a durabilidade. E ainda deixa o esmalte mais suave para aplicar.

Eles devem ficar em algum recipiente fechado para evitar contaminação.

Faz Tudo

Lugar de esmalte é na geladeira!

Jamais sacuda o esmalte, ao invés disso apenas gire

Recupere o esmalte seco usando óleo de banana

Como evitar que a tampa do esmalte fique grudando

Como preparar sal de ervas Coloque partes iguais das ervas secas (alecrim, manjericão, orégano e salsinha) e o sal no liquidificador e bata. Guarde em um pote de vidro bem fechado e use no lugar do sal comum.

Indicado por Médicos e Chefs de cozinha 🧂✨

Comes & Bebes

Sal de Ervas: receitinha fácil para evitar excesso de sódio no prato

Cuidado com o sal!

Saúde é o que interessa, o resto não tem pressa #ISSA

Dossiê Miojo: A verdade sobre o Macarrão Instanâneo

Alongue-se por 5 minutos antes de ir para a cama. Seus músculos ficarão mais relaxados e será mais fácil achar uma posição confortável para dormir.

5 minutos que rendem 8 horas maravilhosas! 😴

Sinta-se Bem

Para dormir melhor, alongue-se por 5 minutos

Técnica simples "ajusta" a coluna com um cinto

Alongamento para aliviar dores na sola do pé

Técnica de 30 segundos melhora a postura ao trabalhar o dia todo sentado

Hábito Comemorar, ser grato, fazer exercícios físicos Otimismo, ver o lado bom das coisas Tomar um pouco de sol Massagens e exercícios físicos Abraços verdadeiros e trocas de afetos Abraços verdadeiros e trocas de afetos Comer castanhas, foco, meditação e respiração Comer castanhas, foco, meditação e respiração Neurotransmissor Dopamina Serotonina Melatonina Noradrenalina Oxicitocina GABA Endorfina Efeito na vida Reduz a ansiedade, melhora o ânimo, energia e motivação Reduz maus hábitos, aumenta capacidade de decisão Melhora a qualidade do sono Reduz o estresse, melhora o foco e a capacidade de pensar Proporciona bons sentimentos, amor, conexão e confiança Reduz a ansiedade, e aumento o relaxamento Reduz a dor, a depressão e aumenta a sensação de felicidade

O que você tá precisando hoje? 😊

Sinta-se Bem

Hábitos, neurotransmissores e os efeitos na vida

O Poder da Gratidão aos olhos da Ciência

O frio na barriga pelo Crush nada mais é do que o Cocô parando de andar pelo intestino

Afinal, por que ouvimos Músicas Tristes quando estamos na fossa?

Como se motivar para ir à academia: Vista-se! Vista a roupa de exercícios rapidamente quando bater aquela preguicinha de se exercitar. Como num passe de mágica, vai parecer mais fácil ir pra academia. Afinal, você não se vestiu à toa, né?

Qualquer ajudinha é bem vinda, né? 💪

Sinta-se Bem

Colocar roupa de exercício pode te motivar a fazê-lo

Como evitar a preguiça de fazer exercício

Como se motivar para ir à academia: Técnica dos 10 minutos Se você estiver cansado e sentir que vai faltar disposição, diga a si mesmo que será por apenas 10 minutos. Após esse tempo, decida se você quer continuar ou voltar pra casa. Normalmente, depois que já começamos, fica mais fácil continuar. E se quiser voltar, tudo bem!

Técnica dos 10 minutos para ir à academia todos os dias

Como se motivar para ir à academia: recadinho Conseguiu ir à academia? Então escreva como você se sente. Podem ser recadinhos pequenos. O importante é que o seu “eu do futuro” possa ler essas mensagens e se lembrar como era agradável a sensação de dever cumprido posterior aos exercícios.

Técnica dos Recadinhos que te motiva a fazer exercício

Em caso de chefe
clique aqui