Cartilha do Nutricionista

**Tecla SAP**
SÍMBOLO DA MÃO / EQUIVALENTE / COMIDAS / CALORIAS

Punho / 1 xícara / Arroz, Massa, Fruta, Vegetais

Palma / 3 onças* / Carne, Peixe, Aves

Punhado / 1 onça* / Nozes, Passas

2 Punhados / 1 onça* / Fritas, Pipoca, Pretzels

Polegar / 1 onça* / Manteiga de amendoim, Queijo firme

Ponta do Polegar / 1 colher de chá / Óleo para cozinhar, Maionese, Manteiga, Açucar

(*peso antigo equivalente a 28,691 gramas)