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Dario C L Barbosa

Dario C L Barbosa
Fundador e editor do Almanaque SOS. Paulistano, formado em Comunicação Social, trocou o rádio e a televisão pela internet em 2012. Vegetariano, meditante, na luta por consciência e equidade. ( Twitter - Instagram ).
Andar 3 km queima mais que correr 2 km Se quiser emagrecer e fazer sua maratona diária, não precisa correr. Separe seu podcast ou playlist favorita e saia andando por aí. Segundo um estudo: 4,8 km de corrida (38 minutos) é equivalente a 7 km de caminhada acelerada (1h15m). Fonte: Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology da American Heart Association

1 hora e 15 minutos andando acelerado = 38 minutos correndo! 🚶🎧🎶

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Banho quente e caminhar 30 minutos queimam a mesma quantidade de calorias, diz estudo

Mau humor sem motivo? Assim como quando um bebê está chorando, a solução costuma ser muito simples: comida, água, sono, aquecimento, etc. Só porque agora é um adulto, não significa que a necessidade dos itens essenciais mudou. Fonte: lifehack.ers

Ok, só de ser brasileiro já é motivo suficiente 😓

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“Estou gorda?” O que responder à pior pergunta do universo Pegue a falta de noção sobre o que dizer, junte com um possível mal entendido que qualquer coisa dita poderá causar, mais o arrependimento de ter falado algo errado. Então, bata tudo e engula! (FONTE PEQUENA!!) Não fale nada. Apenas passe um tempo com ela, a ouça, demonstre todo o seu amor e afeto, independente do “formato” que ela esteja. Deixe claro que todo o carinho e admiração não dependem disso. (favor grifar o que está grifado) Fonte: Taylor Calmus.

⚠️⚠️⚠️ ATENÇÃO, ISSO NÃO É UM TESTE ⚠️⚠️⚠️

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