Dario C L Barbosa, Autor em Almanaque SOS

Dario C L Barbosa

Dario C L Barbosa

Fundador e editor do Almanaque SOS. Paulistano, formado em Comunicação Social, trocou os anos em redes de rádio e televisão (SBT, Record, Band, etc.) pela internet em 2012. Vegano e meditante, busca evoluir junto com todos os seres enquanto caminham. ( Twitter - Instagram ).

Regra dos 2 minutos Quando uma situação altamente desafiadora surgir, pare tudo e reflita por dois minutos como resolveria tal tarefa que parece impossível. A ideia é pensar: “se fosse possível, como eu faria?". Esses minutos são suficientes para que a mente processe as informações ao invés de reagir com emoção. Fonte: Andrew D. Wittman

Esses 120 segundos fazem TODA a diferença 🤔

Atitude Coletiva

Regra dos 2 minutos para enfrentar tarefas extremamente difíceis

Para você não correr nenhum risco de ser multado ou ter um problema ainda maior!

Crossfit Mental

11 Placas de trânsito estranhas que são importantes conhecer

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Como levar peças molhadas na mala ou mochila Coloque sua roupa molhada dentro do saco bem fechado (de preferência com "zip lock") junto com vários pacotinhos de sílica gel. Em algumas horas, estará seca. A dica funciona com peças pequenas e leves como roupas íntimas, sungas e biquinis. Fonte: Nifty

Não jogue fora os pacotinhos de sílica gel 😉

Truque para levar roupa ou peça de banho molhada na mochila

Como abrir o lacre emperrado da garrafa de Catuaba 1. Com o polegar e o indicador, segure a parte inferior do lacre que cobre o bocal da garrafa. 2. Segurando o lacre inferior, gire o corpo da garrafa. O lacre superior (tampinha) vai quebrar rapidamente. Fonte: Oi Gouvs - Youtube

ATENÇÃO, JOVEM ⚠ Dica importantíssima!

Como abrir o lacre emperrado da garrafa de Catuaba

A calvície masculina tem causas genéticas, mas também pode ser influenciada por hábitos.

8 Mitos e Verdades sobre queda de cabelo masculino (calvície)

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Use a esponja velha nos vasos de planta Basta recortar a esponja do tamanho da folga entre o pratinho e o vaso. Assim, a esponja que ia para o lixo evita proliferação do mosquito da dengue (Aedes Aegypti), ao mesmo tempo que mantém sua plantinha hidratada.

(Re)aproveite a bucha velha, a sua plantinha agradece! ♻️🌱

Use a esponja velha em vasos com plantas para evitar mosquitos

Cuidado ao descartar Lâmpadas Fluorescentes! Por ter mercúrio, o descarte desses objetos não deve ser encarado como um vidro qualquer, no lixo comum, muito menos no reciclável. As lâmpadas queimadas devem ser embrulhadas em jornal e levadas à um ponto de descarte, próprio para coleta desse tipo de material. Caso a lâmpada tenha se quebrado, abra as janelas da casa. Se caiu pozinho no chão, limpe com jornal úmido

O descarte de lâmpadas fluorescentes merece ATENÇÃO! ⚠️

Lâmpada Fluorescente: não jogue no lixo comum e evite contato direto!

Truque para ensaboar a louça 1. Faça um corte no meio da esponja com uma faca; 2. Corte um pedaço do sabão; 3. Coloque o sabão dentro da esponja; 4. Lave a louça com mais facilidade!

Gambiarras geniais, trabalhamos! 😜

Truque para ensaboar a louça com mais facilidade

Pelo visto erramos na quantidade de pasta de dente e na hora da escovação.

9 Mitos e Verdades curiosos sobre a saúde bucal

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Prancha o melhor exercicio para barriga tanquinho. Segundo estudo de Harvard, para ter o "tanquinho" perfeito é necessário fazer exercícios do core, que utilizem o corpo todo. As abdominais focam apenas nos músculos abdominais então, por isso, fazer a prancha é mais proveitosa pois trabalha diversos grupos musculares. Fonte: Harvard Medical School

Abdominal ajuda, mas esse é bem melhor!

Prancha: o melhor exercício para abdómen tanquinho!

A gengiva sangrando pode ter várias causas, é importante ficar de olho!

Sangramento na gengiva: o que estou fazendo errado e como tratar?

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Como encher o colchão inflável sem usar a bomba Utilize o secador de cabelo no modo de ar frio. Simples assim! Basta cortar a tampa de uma garrafa PET de 500ml para usar como funil, encaixar no secador e colocar a gambiarra na entrada de ar do colchão.

Essa quebra um galhão!! 😉

Como encher o colchão inflável sem usar a bomba

Diminua 5ºC do ambiente com essa gambiarra científica 🌬

Como fazer um Ar Condicionado caseiro sem energia, com garrafa PET e papelão

Mantenha o rejunte sempre limpo com uma vela Você precisa de: 1 Vela ou a Parafina pura (se o rejunte for colorido, procure uma vela colorida) Paninho ou flanela 1. Limpe os azulejos e rejunte como de costume. 2. Aplique a parafina quando tudo estiver super seco e limpo. 3. Passe um pano limpo ou flanela para retirar o excesso de cera. A parafina ajuda na impermeabilização e higienização do rejunte, funcionando como uma película de proteção, pois repele a água e evita o mofo.

Camada de proteção poderosa para o seu banheiro 🕯✨

Truque genial para manter o rejunte sempre limpo

8 Dicas simples para nunca comer Carne Estragada 1. Fique de olho na data de fabricação e validade; 2. Observe atentamente a cor: tem que ser vermelha; 3. Faça o teste do cheiro: evite forte odor; 4. Sinta a textura: evite carne viscosa ou pegajosa; 5. Opte por produtos frescos 6. Compre em locais de confiança 7. Como conservar em casa: geladeira 2 dias, freezer 30 dias; 8. Se pintou dúvida, não coma.

Atenção ao item 7 ⚠

8 Dicas simples para nunca comer carne podre

6 Truques do Japão para diminuir o estresse 1. Tomar um banho demorado (de banheira), escutando música enquanto relaxa. 2. Manter a mesa de trabalho, a casa, o quarto e tudo ao redor limpo e organizado. 3. Fazer exercícios, alongamentos e respirações profundas. 4. Manter uma alimentação balanceada. 5. Fazer massagem na cabeça, pressionando-a com os dedos. 6. Praticar qualquer tipo de meditação; principalmente em grupo. Fonte: "Ikigai: Os segredos dos japoneses para uma vida longa e feliz" - Héctor García, Miralles Francesc, Elisa Menezes

Ikigai vale a pena! 🥰

6 Truques do Japão para diminuir o estresse

Avós vivem mais quando passamos mais tempo com eles Quem recebe visitas regulares na velhice tem cerca de 2 vezes mais chance de viver após os 70 anos. As pessoas que se identificaram como solitárias tiveram 59% mais chance de ter um declínio nas habilidades cotidianas. Fonte: Universidade da Califórnia, São Francisco

Visite seus avós ❤️

Avós vivem mais quando passamos mais tempo com eles

Faça você mesmo Cortador de Isopor portátil Você vai precisar de: 2 chaves comuns 1 pilha “tipo C” Fio de níquel (pode utilizar cordas de violão/guitarra de níquel ou aço) 1. Amarre um pedaço do fio de níquel na ponta de uma chave. Dê voltas para prender bem (pode usar alicate); 2. Tire a medida do arame, que é a distância entre as chaves e a bateria; 3. Enrole a extremidade solta do fio na segunda chave e corte as sobras do fio; 4. Posicione cada chave em uma extremidade da pilha e pronto!

Seja para fazer maquetes ou fantasias, essa dica pode te ajudar muito! 🧙‍♂️🧚‍♀️🧜‍♂️🧛‍♀️

Como fazer um cortador de isopor usando uma pilha (ideal para cosplay)

O truque do Ovo cozido perfeito! cremoso e econômico 1. Coloque a panela com água no fogo e espere ferver. 2. Só depois, coloque os ovos e deixe cozinhar por exatamente 3 minutos. 3. Desligue o fogo e deixe-os dentro da panela por 8 a 10 minutos. 4. Coloque os ovos na água fria. Descasque-os normalmente. Com essa técnica você ainda economiza no gás!

Só sucesso com essa dica 🥚✨

A melhor e mais econômica forma de cozinhar ovos

4 PASSOS DA COMUNICAÇÃO NÃO VIOLENTA 1. Observação Observe o que está acontecendo de fato, sem julgar, sem juízo de valor. Ao contrário, as pessoas tendem receber como crítica. 2. Sentimentos Identifique o que está sentindo em relação ao que observa. Nomeie: frustração, alegria, tristeza, etc. Expressar-se ajuda a resolver conflitos. 3. Necessidades Identifique suas necessidades, valores ou desejos de forma conectada aos sentimentos que observou. Ex: necessidade de apoio, paz, alimentação, etc. 4. Pedido Informe suas necessidades e sentimentos, e faça um pedido claro. Ex: Minha necessidade de apoio não está sendo correspondida, e isso me frustrou. Você aceitaria conversar comigo agora? Fonte: Marshall Rosenberg | Ágora Entertraining

Também é importante aprender a ouvir "não" como resposta 😉

Atitude Coletiva

4 Passos da ‘Comunicação Não Violenta’

Em caso de chefe
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