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Dario C L Barbosa

Dario C L Barbosa
Fundador e editor do Almanaque SOS. Paulistano, formado em Comunicação Social, trocou os anos em redes de rádio e televisão (SBT, Record, Band, etc.) pela internet em 2012. Vegano e meditante, busca evoluir junto com todos os seres enquanto caminha. ( Twitter - Instagram ).
Aumente o Número de Páginas do seu Trabalho Te pediram um trabalho de dez páginas e você não consegue escrever mais que nove? A solução é simples: encontre todos os pontos finais do trabalho (com a ferramenta de busca do seu editor) e aumente a fonte deles de 12 para 14. Vualá, você ganhou mais uma página. Fonte: Instructables

Não serve para norma ABNT, tá bem?

Crossfit Mental

Truque para aumentar as páginas de um trabalho ou relatório

Plataforma reúne artigos acadêmicos para te ajudar a finalmente finalizar o TCC

22 Sites e app's que TODO estudante deveria conhecer

Ter ideias ruins ajudam as boas ideias fluirem

Como limpar a esponja de maquiagem 1 - Passe detergente em volta da esponja 2 - Coloque-a em uma vasilha cheia de água 3 - Deixe no micro-ondas por 1 minuto 4 - Espere esfriar e limpe normalmente 3 - Truque para ter um dia mais feliz

Sabonete de hotel também é maravilhoso para isso! 😉

Faz Tudo

Como limpar a esponja de maquiagem

O jeito mais BARATO e incrível de limpar a esponja de maquiagem

Como limpar os cílios postiços para usá-los mais vezes

A melhor forma de limpar maquiagem da roupa; testamos várias dicas!

Treino de 4 minutos para fazer em casa no inverno Burpee Adaptado: 30 segundos Corrida parado: 10 segundos Montanha Alpinista: 30 segundos Corrida parado: 10 segundos Agachamento: 30 segundos Corrida parado: 10 segundos repetir a série duas vezes, totalizando 4 minutos de exercícios

Fazer isso toda manhã, que tal? 💪

Sinta-se Bem

4 Minutos: o melhor treino para fazer em casa no inverno

"Baralho da Dor": O treino favorito e barra pesada dos prisioneiros

Conheça o exercício simples mais completo de todos

Treino rápido para fazer sem sair do sofá

Quando você quer algo e não sabe o quê, beba água. É sempre água.

É sempre água.

Sinta-se Bem

Quando você quer algo e não sabe o quê, beba água!

Tomar água gelada em jejum ajuda a emagrecer

Motivos para sempre beber água em jejum pela manhã

24 Benefícios que tomar água ao acordar trazem à nossa saúde

Como arrasar nos e-mails Demorei um pouco, mas você pode resolver X Desculpe pelo atraso V Obrigado pela paciência Meus horários importam também X O que funciona melhor para você? V Você poderia fazer às __:__? Claro, de nada X Sem nenhum problema V Sempre feliz em ajudar! Eu sei o que estou fazendo X Eu acho que poderíamos fazer... V Seria melhor se fizéssemos... Colocar em palavras é difícil X *Reescrevendo o email por horas* V Seria melhor discutir isso pessoalmente Você entendeu? X Será que isso faz sentido? V Me avise se tiver dúvidas Afinal, onde paramos? X Só vim aqui dar um sinal V Quando posso ser atualizado? Eu cometi um pequeno erro X Ahhh desculpe! Erro meu. Vacilei totalmente. V Boa! Arquivo atualizado anexo. Obrigado por me avisar! Eu tenho um compromisso X Eu poderia ir embora mai cedo? V Eu preciso sair por __ às __:__. FONTE: @danidonovan (Instagram)

Confiança e clareza é o segredo do sucesso 📨✅

Sem Crise!

9 Dicas para sempre arrasar nos e-mails de trabalho

Comece bem o dia e aumente sua produtividade

O que NUNCA devemos fazer pela manhã

Para ter mais produtividade, aposte na parte da manhã

A ideia é chegar a 100% do plástico de uso único utilizado pela rede.

Created with Sketch. Essa é quente
Vai, planeta!

Subway promete reduzir em 50% o uso de plástico até 2020

Continuar Lendo...

Não adianta culpar o consumidor enquanto o plástico for lucrativo

O consumismo vai matar tudo que é vivo, revela relatório inédito da ONU

McDonald's e Starbucks vão deixar de comercializar copos de plástico e papel

12 Sinais que podem indicar Distúrbio da Tireóide em Mulheres Tristeza ou Depressão Constipação Dormir demais Pele seca e queda de cabelo Ganho de peso repentino Queda no desejo sexual Dores musculares Palpitações Confusão mental Pressão alta Mudanças nos gostos alimentares Desconforto no pescoço e garganta

Pesquisa global aponta que hipertireoidismo e hipotireoidismo estão passando despercebidos em meio ao estilo de vida de muitas mulheres.

Sinta-se Bem

Sintomas que podem indicar distúrbio de tireóide

12 Sinais que podem indicar Distúrbio da Tireoide em Mulheres

Banho de Assento: entenda o que é e porque toda Mulher deveria fazer

Para combater a violência obstétrica, governo proíbe uso do termo "violência obstétrica"

-Converse comigo as vezes, mesmo que eu não entenda o que você me diz. -Lembre-se de que eu nunca vou esquecer de como você me trata. -Não me bata. Eu tenho dentes que poderiam facilmente te ferir, mas não faço porque te amo. -Antes de me chamar de teimoso ou preguiçoso, pergunte-se se algo está me incomodando. Talvez seja a minha comida, talvez eu já tenha ficado fora por muito tempo ou já estou mais fraquinho. -Tome conta de mim quando eu ficar velhinho. Esteja comigo nas jornadas mais difíceis. Nunca diga “eu não consigo ver” ou “faça isso sem minha presença”. Tudo será mais fácil pra mim com você ao meu lado. Até mesmo a minha morte.

"Au, au, au!!", disse o doguinho.

Vai, planeta!

5 Coisas que o seu cachorro diria para você se pudesse (parte 2)

Coisas que o seu cachorro diria 1 Minha vida dura entre 10 a 15 anos. Qualquer separação nossa é terrível pra mim. Lembre-se disso antes de me trazer para sua vida. 2 Me dê um tempinho para entender o que você espera de mim. 3 Confie em mim! Isso é crucial para o meu bem-estar. 4 Não fique com raiva de mim por muito tempo. E não me deixe trancado como forma de castigo. 5 Você tem seu trabalho, suas diversões e seus amigos. Eu só tenho você.

5 Coisas que o seu cachorro diria para você se pudesse

5 Maneiras de dizer 'EU TE AMO' para o seu cachorro de uma forma que ele entenda

Para os cachorros os donos são como pai ou mãe

Coisas que o seu cachorro diria 1 Minha vida dura entre 10 a 15 anos. Qualquer separação nossa é terrível pra mim. Lembre-se disso antes de me trazer para sua vida. 2 Me dê um tempinho para entender o que você espera de mim. 3 Confie em mim! Isso é crucial para o meu bem-estar. 4 Não fique com raiva de mim por muito tempo. E não me deixe trancado como forma de castigo. 5 Você tem seu trabalho, suas diversões e seus amigos. Eu só tenho você.

Cuide do seu doguinho 🐶❤

Vai, planeta!

5 Coisas que o seu cachorro diria para você se pudesse

-Converse comigo as vezes, mesmo que eu não entenda o que você me diz. -Lembre-se de que eu nunca vou esquecer de como você me trata. -Não me bata. Eu tenho dentes que poderiam facilmente te ferir, mas não faço porque te amo. -Antes de me chamar de teimoso ou preguiçoso, pergunte-se se algo está me incomodando. Talvez seja a minha comida, talvez eu já tenha ficado fora por muito tempo ou já estou mais fraquinho. -Tome conta de mim quando eu ficar velhinho. Esteja comigo nas jornadas mais difíceis. Nunca diga “eu não consigo ver” ou “faça isso sem minha presença”. Tudo será mais fácil pra mim com você ao meu lado. Até mesmo a minha morte.

5 Coisas que o seu cachorro diria para você se pudesse (parte 2)

O seu cachorro pula em cima de você por 4 motivos básicos

5 Maneiras de dizer 'EU TE AMO' para o seu cachorro de uma forma que ele entenda

Como fazer Ervas Secas com a sua hortinha de condimentos 1 - Empilhe e enrole algumas folhas 2 - Pique em pedacinhos bem pequenos 3 - Leve ao micro-ondas por 60 segundos PRONTINHO!

Funciona com orégano, manjericão e por aí vai 🌱

Comes & Bebes

Como fazer Ervas Secas no Micro-ondas

Como preparar sal de ervas Coloque partes iguais das ervas secas (alecrim, manjericão, orégano e salsinha) e o sal no liquidificador e bata. Guarde em um pote de vidro bem fechado e use no lugar do sal comum.

Sal de Ervas: receitinha fácil para evitar excesso de sódio no prato

Para salvar as abelhas, semeie essas plantas Ervas: Lavanda Erva-gato Sálvia Coentro Tomilho Funcho Borragem Perenes: Crocus Ranúnculo Aster Malva Anemona Campânula Gerânio Anuais: Calêndula alisso papoula Girassol Zínia Cleome Heliotrópio

Abelhas: quais plantas você deve ter em casa para salvá-las

Truque para Ervas delicadas durarem mais

Folha saudável Falta de Luz Folha desbotada ou mole Mova para um lugar com mais luz Pragas Insetos ou folhas comidas Remova o inseto, aplique óleo de neem Falta de água Folha murcha ou seca Regue sempre que o solo estiver seco Água demais Folha murcha ou amarelada Regue menos, melhore a drenagem Falta de cálcio Folha amarelada da borda para o centro, folha nova necrosada Adube com calcário Falta de zinco Folha menor, deformada ou amarelada nas nervuras Adube com sulfato de zinco Falta de magnésio Folha velha, amarelada nas nervuras Adube com sulfato de magnésio e calcários Falta de potássio Folha amarelada, escurecida na borda Adube com cinza vegetal, rica em potássio Falta de nitrogênio Folha superior verde clara e inferior amarelada ou castanha Adube com esterco de galinha

Veja como está o bem estar da sua plantinha 🌱

Vai, planeta!

A Saúde das Folhas: tabela para consultar

Como fazer adubo com Casca de banana Triture a casca e a polpa e enterre ao redor da planta. A banana é uma ótima fonte de potássio. A parte interna da casca ainda pode ser utilizada para limpar e lustrar as folhas das plantas, deixando-as mais brilhantes. Fonte: Casa Vogue - Gabriela Pileggi, paisagista

Como fazer um adubo simples com casca de banana

Como fazer adubo com Casca de ovo Basta triturar as cascas – no liquidificador ou com um pilão – e quando elas estiverem como uma farofa, polvilhe sobre o substrato. Rica em cálcio, absorvido conforme a planta for regada, a casca do ovo pode ajudar muito no crescimento das plantas. Fonte: Casa Vogue - Gabriela Pileggi, paisagista

Como fazer adubo com cascas de ovos

Como fazer adubo com Borra de Café

Positividade Tóxica | Validação e Esperança (parte 2) Pense coisas positivas! | Deve ser bem difícil estar positivo agora. Vou colocar energia boa no mundo por você Nunca desista! | Desistir às vezes é normal. Qual poderia ser um resultado ideal? Apensas seja feliz! | Não é divertido se sentir assim. Existe algo que possamos fazer hoje que você goste? Veja o lado bom em tudo | É difícil ver o lado bom nessa situação. Vamos dar sentido a tudo isso mais tarde. Fonte: Whitney Hawkins, psicoterapeuta

As dicas são da psicoterapeuta Whitney Hawkins (@sitwithwhit).

Sinta-se Bem

4 Frases Motivacionais que na verdade são tóxicas (parte 2)

Positividade Tóxica | Validação e Esperança Você vai superar! | Isso é difícil. Você já fez coisas difíceis antes, eu acredito em você. Apenas seja positivo! | Eu sei que muita coisa pode dar errado. O que pode dar certo? Somente boas vibrações! | Todas as vibrações são bem vindas aqui Pare de ser tão negativo! | É bem comum ter alguma negatividade nessa situação Fonte: Whitney Hawkins, psicoterapeuta

4 Frases Motivacionais que na verdade são tóxicas

Como afastar toda a Negatividade em 4 passos

Para transformar o nervosismo, é melhor se empolgar Em algumas situações que poderiam ser assustadoras, como apresentações em público, é mais efetivo tentar se animar do que se acalmar. Fonte: Alison Wood Brooks, Harvard Business School; Journal of Experimental Psychology.

Truque para combater o nervosismo ou a tensão, segundo a ciência

Positividade Tóxica | Validação e Esperança Você vai superar! | Isso é difícil. Você já fez coisas difíceis antes, eu acredito em você. Apenas seja positivo! | Eu sei que muita coisa pode dar errado. O que pode dar certo? Somente boas vibrações! | Todas as vibrações são bem vindas aqui Pare de ser tão negativo! | É bem comum ter alguma negatividade nessa situação Fonte: Whitney Hawkins, psicoterapeuta

Se for para ajudar, faça do jeito certo ❤️

Sinta-se Bem

4 Frases Motivacionais que na verdade são tóxicas

Como ajudar alguém em um ataque de pânico Fique com a pessoa e não entre em pânico também; Identifique os sintomas Principais sintomas: Dificuldades de respirar, tremuras, coração acelerado,(Irritabilidade, estranheza e constante medo de morrer são alguns dos outros sintomas possíveis); Coloque a pessoa em um local mais calmo; Pergunte se ela tem remédio para a situação; Ajude-a a focar pedindo para repetir algum movimento; Diga frases simples, curtas e algumas de conforto; Por fim, respire com a pessoa até que ela se acalme;

7 Passos para acalmar alguém em um ataque de pânico

Como afastar toda a Negatividade em 4 passos

Para ter mais motivação ao correr, ouça audiolivros!

Os seus pensamentos estão tirando seu sono? Tente escrevê-los em algum lugar. Assim vai "limpar" sua cabeça, e dormir fica muito mais fácil

E ainda acorda com várias ideias novas! 😌

Sinta-se Bem

Como evitar que pensamentos tirem o sono

O “vício” em Fast Food pode ser culpa da sua cama! A restrição de sono aumenta o prazer em comer, principalmente comidas mais gordurosas, além de criar dificuldade em limitar sua quantidade. Cientificamente falando: quando não dormimos o sinal da molécula endocanabinóide potencializa o sistema do nosso corpo que regula alguns fatores psicológicos, como a dor e o apetite. Fonte: Erin Hanlon, da Universidade de Chicago, EUA.

O problema do seu regime pode ser culpa da sua insônia

Piscar para induzir o sono Pisque os olhos rapidamente por 1 minuto, isso fará com que seus olhos fiquem cansados e induzirá o sono.

Contra insônia, pisque por 1 minuto para induzir o sono

Respiração 4-7-8: o melhor truque para pegar no sono

Os melhores lugares para um encontro em grupo, segundo a ciência Cinema (18 a 21 anos); Aquário/Zoológico (22 a 25 anos); Boliche (26 a 28 anos).

Há quem diga que ir em manifestações com o crush também é uma ótima ✊😍

Atitude Coletiva

Os 3 Melhores lugares para um encontro amoroso junto com amigos, segundo a ciência

O 5 melhores lugares para um encontro a dois segundo a ciência Sair para tomar um café; Jantar a dois; Tomar algo no barzinho; Visitar uma Aquário/Zoológico; Ir ao cinema. Fonte: Dating Metrics

Os 5 melhores lugares para um encontro a dois, segundo a ciência

Primeiro encontro: Cinema ou Jantar?

Sem assunto? A pergunta "quebra gelo" para usar no primeiro encontro

O 5 melhores lugares para um encontro a dois segundo a ciência Sair para tomar um café; Jantar a dois; Tomar algo no barzinho; Visitar uma Aquário/Zoológico; Ir ao cinema. Fonte: Dating Metrics

A pesquisa foi feita nos EUA, vale dizer 😘

Atitude Coletiva

Os 5 melhores lugares para um encontro a dois, segundo a ciência

Primeiro encontro: Cinema ou Jantar?

Como ter um primeiro encontro inesquecível

Sem assunto? A pergunta "quebra gelo" para usar no primeiro encontro

Como ajudar alguém em um ataque de pânico Fique com a pessoa e não entre em pânico também; Identifique os sintomas Principais sintomas: Dificuldades de respirar, tremuras, coração acelerado,(Irritabilidade, estranheza e constante medo de morrer são alguns dos outros sintomas possíveis); Coloque a pessoa em um local mais calmo; Pergunte se ela tem remédio para a situação; Ajude-a a focar pedindo para repetir algum movimento; Diga frases simples, curtas e algumas de conforto; Por fim, respire com a pessoa até que ela se acalme;

O primeiro passo é talvez o mais importante 😌

Sinta-se Bem

7 Passos para acalmar alguém em um ataque de pânico

4 Passos para recuperar a calma durante um Ataque de Pânico

Como sair da bad: Meditação rápida para momentos de pânico

"Regra dos 2 minutos": Rápido exercício mental alivia o estresse e ajuda a resolver problemas

8 dicas para escolher Frutas e Vegetais (parte 2) Sempre escolha seguindo essas dicas: 1 - Abacate casca firme, sem rugas ou manchas 2 - Frutas cítricas casca lisa e brilhante 3 - Batata firme, sem “olhos” ou germinação 4 - Melancia batidinha: som abafado, está madura 5 - Cenouras baixinha, lisa, sem machucado e resistente 6 - Abacaxi folha da coroa sai facilmente 7 - Alface e folhas bem verde, brilhante e talo firme (folhas) 8 - Grãos sem buraquinhos (grão) e sem farelo (pacote)

Guia de sobrevivência no hortifruti.

Comes & Bebes

8 Dicas para escolher Frutas e Vegetais (parte 2)

8 dicas para escolher Frutas e Vegetais Sempre escolha seguindo essas dicas: 1 - Tomate vermelho, liso e macio (evite o mole) 2 - Maçã pesada, lisa e resistente 3 - Cebola lisa, firme e pesada 4 - Banana gordinha e sem manchas (duram mais) 5 - Alho liso, firme e sem machucados 6 - Maracujá pesada e mexendo por dentro (chacoalhe!) 7 - Berinjela firme, casca fina, lisa, escura e brilhante 8 - Brócolis sempre fechadinho e verde escuro

8 Dicas para escolher Frutas e Vegetais

17 Dicas para escolher Frutas e Vegetais que te farão ninja do Hortifruti

4 Truques surpreendentes para escolher Melancia

8 dicas para escolher Frutas e Vegetais Sempre escolha seguindo essas dicas: 1 - Tomate vermelho, liso e macio (evite o mole) 2 - Maçã pesada, lisa e resistente 3 - Cebola lisa, firme e pesada 4 - Banana gordinha e sem manchas (duram mais) 5 - Alho liso, firme e sem machucados 6 - Maracujá pesada e mexendo por dentro (chacoalhe!) 7 - Berinjela firme, casca fina, lisa, escura e brilhante 8 - Brócolis sempre fechadinho e verde escuro

Guia de sobrevivência no hortifruti (parte 1)

Comes & Bebes

8 Dicas para escolher Frutas e Vegetais

Lavar frutas e vegetais apenas com água ajuda em alguma coisa?

4 Truques para escolher Melancia Pela mancha na casca Mancha branca: menos sabor Mancha laranja: saborosa Pelo Gênero: “Macho” - alongada: aguada “Fêmea” - maior: doce Pelo desenho da “rede” na fruta Rede pequena: insípida Rede grande: doce Pelo cabo Cabo verde: melancia verde Cabo seco: melancia madura

4 Truques para escolher a Melancia perfeita

Frutas, Como Escolhe? (Mulheres Frutas)

Para transformar o nervosismo, é melhor se empolgar Em algumas situações que poderiam ser assustadoras, como apresentações em público, é mais efetivo tentar se animar do que se acalmar. Fonte: Alison Wood Brooks, Harvard Business School; Journal of Experimental Psychology.

Tá tenso? Então tente se animar 😅

Sinta-se Bem

Truque para combater o nervosismo ou a tensão, segundo a ciência

Truque de oratória do ex-Presidente Obama para melhorar qualquer discurso

101 Técnicas simples para se livrar do Estresse, segundo a psicologia

16 Sucos poderosos para tratar diversos problemas de saúde