Dario C L Barbosa, Autor em Almanaque SOS

Dario C L Barbosa

Dario C L Barbosa

Fundador e editor do Almanaque SOS. Paulistano, formado em Comunicação Social, trocou os anos em redes de rádio e televisão (SBT, Record, Band, etc.) pela internet em 2012. Vegano e meditante, busca evoluir junto com todos os seres enquanto caminha. ( Twitter - Instagram ).

Aumente o Número de Páginas do seu Trabalho Te pediram um trabalho de dez páginas e você não consegue escrever mais que nove? A solução é simples: encontre todos os pontos finais do trabalho (com a ferramenta de busca do seu editor) e aumente a fonte deles de 12 para 14. Vualá, você ganhou mais uma página. Fonte: Instructables

Não serve para norma ABNT, tá bem?

Crossfit Mental

Truque para aumentar as páginas de um trabalho ou relatório

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Como limpar a esponja de maquiagem 1 - Passe detergente em volta da esponja 2 - Coloque-a em uma vasilha cheia de água 3 - Deixe no micro-ondas por 1 minuto 4 - Espere esfriar e limpe normalmente 3 - Truque para ter um dia mais feliz

Sabonete de hotel também é maravilhoso para isso! 😉

Como limpar a esponja de maquiagem

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Treino de 4 minutos para fazer em casa no inverno Burpee Adaptado: 30 segundos Corrida parado: 10 segundos Montanha Alpinista: 30 segundos Corrida parado: 10 segundos Agachamento: 30 segundos Corrida parado: 10 segundos repetir a série duas vezes, totalizando 4 minutos de exercícios

Fazer isso toda manhã, que tal? 💪

4 Minutos: o melhor treino para fazer em casa no inverno

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Quando você quer algo e não sabe o quê, beba água. É sempre água.

É sempre água.

Quando você quer algo e não sabe o quê, beba água!

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Como arrasar nos e-mails Demorei um pouco, mas você pode resolver X Desculpe pelo atraso V Obrigado pela paciência Meus horários importam também X O que funciona melhor para você? V Você poderia fazer às __:__? Claro, de nada X Sem nenhum problema V Sempre feliz em ajudar! Eu sei o que estou fazendo X Eu acho que poderíamos fazer... V Seria melhor se fizéssemos... Colocar em palavras é difícil X *Reescrevendo o email por horas* V Seria melhor discutir isso pessoalmente Você entendeu? X Será que isso faz sentido? V Me avise se tiver dúvidas Afinal, onde paramos? X Só vim aqui dar um sinal V Quando posso ser atualizado? Eu cometi um pequeno erro X Ahhh desculpe! Erro meu. Vacilei totalmente. V Boa! Arquivo atualizado anexo. Obrigado por me avisar! Eu tenho um compromisso X Eu poderia ir embora mai cedo? V Eu preciso sair por __ às __:__. FONTE: @danidonovan (Instagram)

Confiança e clareza é o segredo do sucesso 📨✅

9 Dicas para sempre arrasar nos e-mails de trabalho

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A ideia é chegar a 100% do plástico de uso único utilizado pela rede.

Subway promete reduzir em 50% o uso de plástico até 2020

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12 Sinais que podem indicar Distúrbio da Tireóide em Mulheres Tristeza ou Depressão Constipação Dormir demais Pele seca e queda de cabelo Ganho de peso repentino Queda no desejo sexual Dores musculares Palpitações Confusão mental Pressão alta Mudanças nos gostos alimentares Desconforto no pescoço e garganta

Pesquisa global aponta que hipertireoidismo e hipotireoidismo estão passando despercebidos em meio ao estilo de vida de muitas mulheres.

Sintomas que podem indicar distúrbio de tireóide

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-Converse comigo as vezes, mesmo que eu não entenda o que você me diz. -Lembre-se de que eu nunca vou esquecer de como você me trata. -Não me bata. Eu tenho dentes que poderiam facilmente te ferir, mas não faço porque te amo. -Antes de me chamar de teimoso ou preguiçoso, pergunte-se se algo está me incomodando. Talvez seja a minha comida, talvez eu já tenha ficado fora por muito tempo ou já estou mais fraquinho. -Tome conta de mim quando eu ficar velhinho. Esteja comigo nas jornadas mais difíceis. Nunca diga “eu não consigo ver” ou “faça isso sem minha presença”. Tudo será mais fácil pra mim com você ao meu lado. Até mesmo a minha morte.

"Au, au, au!!", disse o doguinho.

5 Coisas que o seu cachorro diria para você se pudesse (parte 2)

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Coisas que o seu cachorro diria 1 Minha vida dura entre 10 a 15 anos. Qualquer separação nossa é terrível pra mim. Lembre-se disso antes de me trazer para sua vida. 2 Me dê um tempinho para entender o que você espera de mim. 3 Confie em mim! Isso é crucial para o meu bem-estar. 4 Não fique com raiva de mim por muito tempo. E não me deixe trancado como forma de castigo. 5 Você tem seu trabalho, suas diversões e seus amigos. Eu só tenho você.

Cuide do seu doguinho 🐶❤

5 Coisas que o seu cachorro diria para você se pudesse

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Como fazer Ervas Secas com a sua hortinha de condimentos 1 - Empilhe e enrole algumas folhas 2 - Pique em pedacinhos bem pequenos 3 - Leve ao micro-ondas por 60 segundos PRONTINHO!

Funciona com orégano, manjericão e por aí vai 🌱

Como fazer Ervas Secas no Micro-ondas

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Folha saudável Falta de Luz Folha desbotada ou mole Mova para um lugar com mais luz Pragas Insetos ou folhas comidas Remova o inseto, aplique óleo de neem Falta de água Folha murcha ou seca Regue sempre que o solo estiver seco Água demais Folha murcha ou amarelada Regue menos, melhore a drenagem Falta de cálcio Folha amarelada da borda para o centro, folha nova necrosada Adube com calcário Falta de zinco Folha menor, deformada ou amarelada nas nervuras Adube com sulfato de zinco Falta de magnésio Folha velha, amarelada nas nervuras Adube com sulfato de magnésio e calcários Falta de potássio Folha amarelada, escurecida na borda Adube com cinza vegetal, rica em potássio Falta de nitrogênio Folha superior verde clara e inferior amarelada ou castanha Adube com esterco de galinha

Veja como está o bem estar da sua plantinha 🌱

A Saúde das Folhas: tabela para consultar

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Positividade Tóxica | Validação e Esperança (parte 2) Pense coisas positivas! | Deve ser bem difícil estar positivo agora. Vou colocar energia boa no mundo por você Nunca desista! | Desistir às vezes é normal. Qual poderia ser um resultado ideal? Apensas seja feliz! | Não é divertido se sentir assim. Existe algo que possamos fazer hoje que você goste? Veja o lado bom em tudo | É difícil ver o lado bom nessa situação. Vamos dar sentido a tudo isso mais tarde. Fonte: Whitney Hawkins, psicoterapeuta

As dicas são da psicoterapeuta Whitney Hawkins (@sitwithwhit).

4 Frases Motivacionais que na verdade são tóxicas (parte 2)

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Positividade Tóxica | Validação e Esperança Você vai superar! | Isso é difícil. Você já fez coisas difíceis antes, eu acredito em você. Apenas seja positivo! | Eu sei que muita coisa pode dar errado. O que pode dar certo? Somente boas vibrações! | Todas as vibrações são bem vindas aqui Pare de ser tão negativo! | É bem comum ter alguma negatividade nessa situação Fonte: Whitney Hawkins, psicoterapeuta

Se for para ajudar, faça do jeito certo ❤️

4 Frases Motivacionais que na verdade são tóxicas

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Os seus pensamentos estão tirando seu sono? Tente escrevê-los em algum lugar. Assim vai "limpar" sua cabeça, e dormir fica muito mais fácil

E ainda acorda com várias ideias novas! 😌

Como evitar que pensamentos tirem o sono

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Os melhores lugares para um encontro em grupo, segundo a ciência Cinema (18 a 21 anos); Aquário/Zoológico (22 a 25 anos); Boliche (26 a 28 anos).

Há quem diga que ir em manifestações com o crush também é uma ótima ✊😍

Atitude Coletiva

Os 3 Melhores lugares para um encontro amoroso junto com amigos, segundo a ciência

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O 5 melhores lugares para um encontro a dois segundo a ciência Sair para tomar um café; Jantar a dois; Tomar algo no barzinho; Visitar uma Aquário/Zoológico; Ir ao cinema. Fonte: Dating Metrics

A pesquisa foi feita nos EUA, vale dizer 😘

Atitude Coletiva

Os 5 melhores lugares para um encontro a dois, segundo a ciência

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Como ajudar alguém em um ataque de pânico Fique com a pessoa e não entre em pânico também; Identifique os sintomas Principais sintomas: Dificuldades de respirar, tremuras, coração acelerado,(Irritabilidade, estranheza e constante medo de morrer são alguns dos outros sintomas possíveis); Coloque a pessoa em um local mais calmo; Pergunte se ela tem remédio para a situação; Ajude-a a focar pedindo para repetir algum movimento; Diga frases simples, curtas e algumas de conforto; Por fim, respire com a pessoa até que ela se acalme;

O primeiro passo é talvez o mais importante 😌

7 Passos para acalmar alguém em um ataque de pânico

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8 dicas para escolher Frutas e Vegetais (parte 2) Sempre escolha seguindo essas dicas: 1 - Abacate casca firme, sem rugas ou manchas 2 - Frutas cítricas casca lisa e brilhante 3 - Batata firme, sem “olhos” ou germinação 4 - Melancia batidinha: som abafado, está madura 5 - Cenouras baixinha, lisa, sem machucado e resistente 6 - Abacaxi folha da coroa sai facilmente 7 - Alface e folhas bem verde, brilhante e talo firme (folhas) 8 - Grãos sem buraquinhos (grão) e sem farelo (pacote)

Guia de sobrevivência no hortifruti.

8 Dicas para escolher Frutas e Vegetais (parte 2)

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8 dicas para escolher Frutas e Vegetais Sempre escolha seguindo essas dicas: 1 - Tomate vermelho, liso e macio (evite o mole) 2 - Maçã pesada, lisa e resistente 3 - Cebola lisa, firme e pesada 4 - Banana gordinha e sem manchas (duram mais) 5 - Alho liso, firme e sem machucados 6 - Maracujá pesada e mexendo por dentro (chacoalhe!) 7 - Berinjela firme, casca fina, lisa, escura e brilhante 8 - Brócolis sempre fechadinho e verde escuro

Guia de sobrevivência no hortifruti (parte 1)

8 Dicas para escolher Frutas e Vegetais

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Para transformar o nervosismo, é melhor se empolgar Em algumas situações que poderiam ser assustadoras, como apresentações em público, é mais efetivo tentar se animar do que se acalmar. Fonte: Alison Wood Brooks, Harvard Business School; Journal of Experimental Psychology.

Tá tenso? Então tente se animar 😅

Truque para combater o nervosismo ou a tensão, segundo a ciência

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