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Dario C L Barbosa

Dario C L Barbosa
Fundador e editor do Almanaque SOS. Paulistano, formado em Comunicação Social, trocou os anos em redes de rádio e televisão (SBT, Record, Band, etc.) pela internet em 2012. Vegano e meditante, busca evoluir junto com todos os seres enquanto caminham. ( Twitter - Instagram ).
A dica de ouro dos mestres em oratória Ao falar em público, faça pausas. O silêncio traz tranquilidade, credibilidade e autoconfiança. Além disso, a pausa dá tempo para os ouvintes assimilarem melhor a mensagem. Isso torna a fala mais eficaz. Fonte: Inc.

Use a técnica com sabedoria e moderação 🎤😌
Crossfit Mental

Truque simples para falar em público e arrasar
Apresentação de trabalho nota 10! Se você estiver fazendo uma grande apresentação, peça a um amigo que faça uma pergunta. Dessa forma, você pode criar uma ótima resposta de antemão e parecerá que realmente manja do assunto.

Ao fazer uma apresentação, combine uma pergunta com um amigo

Truque para mandar bem em apresentações em público
Como tirar a gordura boiando de ensopados e sopas Basta colocar gelo em uma concha grande de metal e encostar sua parte inferior na superfície de toda a sopa. A gordura vai grudar todinha!

Simples e incrível! 😎
Comes & Bebes

Como tirar a gordura de sopas e ensopados de maneira simples

Truque para tirar a gordura de sopas e cozidos

Como deixar a Sopa (de pacotinho) mais cremosa
Como tirar a parte queimada do pão torrado Basta esfregar uma fatia na outra. Simples assim

Faz isso na lixeira ou na composteira, tá bem? 😜
Comes & Bebes

Truque para tirar a parte queimada do pão torrado

15 Receitas-e-Truques para transformar o Pão de Forma em banquete!

Aperitivo de última hora: Como fazer "Croquete" de Queijo com Pão de Forma
Tesoura, a melhora amiga da sua pizza! Separe uma tesoura grande para utilizar apenas ao servir pedaços de pizza. Por incrível que pareça, ela funciona muito melhor do que cortadores convencionais.

Acredite: É SUCESSO!! 🍕✂
Comes & Bebes

Para cortar pizza, aposte na tesoura!
Receita SOS Massa de pizza com apenas 2 ingredientes Você vai precisar de: 100g de iogurte grego, 100g de farinha com fermento (ou até dar ponto), 1 colher (café) de sal* 1 Misture os ingredientes até formar uma bola. 2 Sove por 5 minutos. 3 Cubra com plástico filme e deixe descansar em local abafado (dentro do micro-ondas) por 1 hora. 4 Abra a massa sobre uma forma de pizza, pressionando sobre a assadeira. 5 Preaqueça o forno em 200ºC por 15 minutos. Faça furinhos na superfície da massa com um garfo e deixe assar por 5 minutos. 6 Retire a massa do forno (mantenha-o ligado), espalhe uma camada de molho e a cobertura de sua preferência. Volte ao forno, apenas o tempo de derreter o queijo e a massa ficar dourada por baixo. *não precisa, mas fica muito bom! Fonte: Panelaterapia

Como fazer Massa de Pizza com apenas 2 ingredientes
Receita Sos Pizza de liquidificador Você vai precisar de: 1 xícara de leite; 1 colher (sopa) de açúcar; ⅓ xícara de óleo; 1 ½ xícara de farinha de trigo; 1 xícara de amido de milho; 1 colher rasa de fermento em pó; 1 ovo; 1 xícara de queijo ralado 1 Coloque o leite, o ovo e o óleo no liquidificador e bata na velocidade mínima. Acrescente o trigo, o queijo ralado e então o amido aos poucos; 2 quando a massa estiver homogênea, pare o liquidificador e adicione o fermento. Bata de novo apenas para misturar; 3 Derrame a massa em uma forma redonda. Leve ao forno preaquecido em 150ºC por cerca de 15 a 20 minutos ( o suficiente para a massa dourar); 4 Retire do forno e cubra com molho de tomate e o recheio da sua escolha; 5 leve ao forno por mais 10 minutos;

Receita de Pizza de Liquidificador, porquê sim!
Como salvar o arroz que ficou completamente empapado Basta deixar uma fatia de pão dentro da panela com tampa. Em alguns minutos, ele vai absorver toda a umidade!

Olha lá que diquinha boa para salvar o dia! ☺️🍚
Comes & Bebes

Como salvar o arroz que ficou empapado: pão de forma!

Truque ridiculamente simples para salvar o Arroz Queimado
Truque para deixar o arroz do dia anterior como novo 1. Coloque o arroz em uma vasilha com tampa, 2. coloque algumas pedras de gelo espalhadas pelo recipiente, 3. tampe e leve ao micro-ondas por 4 minutos. . Arroz fresquinho!

Truque simples para deixar o Arroz velho como novo
Não peça desculpas se sentir culpado Ao disso, você pode simplesmente dizer “Muito obrigado”. As pessoas se sentem muito mais valorizadas ao ouvir um agradecimento do que uma desculpa. Fonte: Elite Daily

Dessa forma a desculpa soa como insegurança 🙃
Atitude Coletiva

Não peça desculpas quando não há motivos
O jeitinho certo de pedir desculpas segundo a ciência 1. Mostre que está arrependido de verdade; 2. Explique o que houve de errado; 3. Assuma os seus erros; 4. Declare que você deu mancada; 5. Ofereça ajuda para consertar a situação; 6. Peça perdão. Fonte: Ohio State University

Como pedir desculpas do jeito certo, segundo os cientistas

Não estimule pessoas com síndrome de superioridade
8 dicas para escolher Vegetais (parte 2) Sempre escolha seguindo essas dicas: 1 - Batata doce Limpa, firme e sem manchas 2 - Mandioquinha Lisa, sem marcas e de cor uniforme 3 - Quiabo Cor verde-escuro e a ponta fácil de quebrar 4 - Nabo Pele limpa e branca, duro quando maduro 5 - Alcachofra Folhas macias e sem marcas 6 - Chuchu Firme, sem manchas e de cor verde-claro 7 - Ervilha Vagem lisa, cheia, pesada e sem manchas 8 - Jiló Não tem marcas e é bem firme Fonte: Faculdade de Ciências da Saúde, Nutrição - UnB

Não tem muito segredo, mas vale anotar! 😌
Comes & Bebes

8 Dicas para escolher vegetais (parte 2)
8 dicas para escolher Vegetais Sempre escolha seguindo essas dicas: 1 - Batata Casca lisa, sem brotos nem manchas 2 - Beterraba Cor forte, casca lisa e folhas brilhantes 3 - Mandioca Estala ao quebrar e com polpa lisa 4 - Repolho branco Pesado, firme e claro 5 - Rabanete Liso, firme, brilhante, sem rachaduras 6 - Couve-flor Talo firme, brilhante e buquê sem manchas 7 - Abobrinha Firme, de cor brilhante e sem furos 8 - Abóbora Casca firme e sem partes moles Fonte: Faculdade de Ciências da Saúde, Nutrição - UnB

8 Dicas para escolher Vegetais
8 dicas para escolher Frutas e Vegetais Sempre escolha seguindo essas dicas: 1 - Tomate vermelho, liso e macio (evite o mole) 2 - Maçã pesada, lisa e resistente 3 - Cebola lisa, firme e pesada 4 - Banana gordinha e sem manchas (duram mais) 5 - Alho liso, firme e sem machucados 6 - Maracujá pesada e mexendo por dentro (chacoalhe!) 7 - Berinjela firme, casca fina, lisa, escura e brilhante 8 - Brócolis sempre fechadinho e verde escuro

8 Dicas para escolher Frutas e Vegetais
8 dicas para escolher Vegetais Sempre escolha seguindo essas dicas: 1 - Batata Casca lisa, sem brotos nem manchas 2 - Beterraba Cor forte, casca lisa e folhas brilhantes 3 - Mandioca Estala ao quebrar e com polpa lisa 4 - Repolho branco Pesado, firme e claro 5 - Rabanete Liso, firme, brilhante, sem rachaduras 6 - Couve-flor Talo firme, brilhante e buquê sem manchas 7 - Abobrinha Firme, de cor brilhante e sem furos 8 - Abóbora Casca firme e sem partes moles Fonte: Faculdade de Ciências da Saúde, Nutrição - UnB

Olha lá aquela tabelinha para salvar e consultar sempre 😉
Comes & Bebes

8 Dicas para escolher Vegetais
8 dicas para escolher Vegetais (parte 2) Sempre escolha seguindo essas dicas: 1 - Batata doce Limpa, firme e sem manchas 2 - Mandioquinha Lisa, sem marcas e de cor uniforme 3 - Quiabo Cor verde-escuro e a ponta fácil de quebrar 4 - Nabo Pele limpa e branca, duro quando maduro 5 - Alcachofra Folhas macias e sem marcas 6 - Chuchu Firme, sem manchas e de cor verde-claro 7 - Ervilha Vagem lisa, cheia, pesada e sem manchas 8 - Jiló Não tem marcas e é bem firme Fonte: Faculdade de Ciências da Saúde, Nutrição - UnB

8 Dicas para escolher vegetais (parte 2)
8 dicas para escolher Frutas e Vegetais Sempre escolha seguindo essas dicas: 1 - Tomate vermelho, liso e macio (evite o mole) 2 - Maçã pesada, lisa e resistente 3 - Cebola lisa, firme e pesada 4 - Banana gordinha e sem manchas (duram mais) 5 - Alho liso, firme e sem machucados 6 - Maracujá pesada e mexendo por dentro (chacoalhe!) 7 - Berinjela firme, casca fina, lisa, escura e brilhante 8 - Brócolis sempre fechadinho e verde escuro

8 Dicas para escolher Frutas e Vegetais
Meditação Mindfulness: Técnica "Só 10 minutinhos" 1. Em um lugar calmo, faça um pacto de só se levantar depois de 10 minutos (use alarme); 2. Inspire e expire cinco vezes. Feche os olho e escaneie seu corpo; 3. Cheque o corpo inteiro com a mente e repare nas partes mais tensionadas. Não tente mudar esse quadro; 4. Agora observe as partes relaxadas. Verifique seus pensamentos, sem alterá-los; 5. Faça 10 respirações (um – inspira, dois – expira…) e recomece. Se pensamentos atrapalharem, volte a contagem. 6. Só pare e abra os olhos quando o despertador tocar, depois fique alguns segundos se observando.

Se for muito, tente com 5 min. Se for pouco, experimente 15 min.
Sinta-se Bem

Meditação mindfulness: ‘só 10 minutinhos’
Meditação Mindfulness: Técnica 'Escaneamento corporal' 1. Deite-se de olhos fechados. Perceba a barriga (subindo e descendo) e as costas encostadas na superfície; 2. Concentre sua atenção nos dedos do pé esquerdo. Repare nas sensações, tente diferenciar um dedo do outro; 3. Mude a atenção para a sola, calcanhar, tornozelo. Suba pela perna se concentrando nas sensações que aparecem; 4. Quando acabar com a perna esquerda, mude para a direita e percorra todo o corpo reparando em cada sensação.

Meditação mindfulness: técnica escaneamento corporal
Meditação Mindfulness: Técnica Comendo 1. Observe as cores do seu prato enquanto estiver comendo. Mesmo que seja só arroz e feijão; 2. Sinta o "cheiro das cores” e note a salivação que cada uma provoca; 3. Na primeira garfada, repare no movimento do braço. Sinta a textura e temperatura da comida na língua; 4. Siga mastigando lentamente, observando os músculos usados para essa ação.

Meditação mindfulness: técnica comendo
Truque incrível recupera o Batom quebrado em instantes 1. Acenda o isqueiro e posicione a chama na superfície do batom na base do produto, até começar a derreter; 2. Coloque a metade quebrada sobre a parte derretida, com cuidado. 3. Use o isqueiro para unir as laterais das duas partes do batom. Passe a chama em toda a volta do produto; 4. Em alguns segundos você já pode rolar o batom para baixo e tirar o excesso que fica para fora.

Teu batom favorito merece essa gambiarra 🔥💄
Faz Tudo

Se teu batom quebrou, basta usar um isqueiro!

5 Truques úteis, rápidos e curiosos que você deveria aprender (ou não)

A melhor forma de arrumar o chinelo que estourou é com isqueiro
Como cozinhar com o ferro de passar ⚠️ Se está em condições extremas, essa gambiarra pode ajudar. 1. Com o ferro ainda desligado coloque-o com a parte de passar para cima. 2. Pressione o papel alumínio em volta da base do ferro até que fique com seu formato. 3. Ligue o ferro de passar e coloque sobre ele o papel alumínio virada para cima. 4. Agora é só esperar esquentar e usar como uma mini-chapa. Fonte: Slivki Show

Para momentos de situação extrema, vai que precisa 🤷
Faz Tudo

Como cozinhar usando o Ferro de Passar roupas

Tá sem ferro de passar? Então use uma panela!

8 Gambiarras geniais para fazer Café
Meditação Mindfulness: Técnica Comendo 1. Observe as cores do seu prato enquanto estiver comendo. Mesmo que seja só arroz e feijão; 2. Sinta o "cheiro das cores” e note a salivação que cada uma provoca; 3. Na primeira garfada, repare no movimento do braço. Sinta a textura e temperatura da comida na língua; 4. Siga mastigando lentamente, observando os músculos usados para essa ação.

Para isso, desligue a televisão e coma em silêncio 😌🥗
Sinta-se Bem

Meditação mindfulness: técnica comendo
Meditação Mindfulness: Técnica 'Escaneamento corporal' 1. Deite-se de olhos fechados. Perceba a barriga (subindo e descendo) e as costas encostadas na superfície; 2. Concentre sua atenção nos dedos do pé esquerdo. Repare nas sensações, tente diferenciar um dedo do outro; 3. Mude a atenção para a sola, calcanhar, tornozelo. Suba pela perna se concentrando nas sensações que aparecem; 4. Quando acabar com a perna esquerda, mude para a direita e percorra todo o corpo reparando em cada sensação.

Meditação mindfulness: técnica escaneamento corporal
Meditação Mindfulness: Técnica da luz líquida 1. Imagine uma “luz líquida” entrando pelo topo da sua cabeça e enchendo todo o seu corpo; 2. Imagine como a água caindo dentro de um vaso. A luz deve ser idealizada como clara e ampla; 3. O “líquido luminoso” sobe pelo corpo, enchendo-o e aliviando as tensões até chegar no rosto; 4. Quando acabar, dê atenção aos sons ao redor.

Meditação mindfulness: Técnica da luz líquida
Como usar as chaves para se defender de um ataque Errado - Colocar as chaves entre os dedos pode te machucar. Correto - segure as chaves como se fosse abrir a porta ou com a mão firme em volta delas. A melhor maneira de usá-la é desviando o braço do agressor para o lado e golpeá-lo no braço, pescoço ou costela. É possível tentar cortá-lo ou furá-lo.

Mulheres, essa dica vale ouro (infelizmente) 😔
Atitude Coletiva

Dica de autodefesa: como usar as chaves de casa para se defender
Truque de autodefesa que pode salvar sua Vida Puxe as orelhas da pessoa As orelhas são muito sensíveis, se alguém estiver te encurralando contra uma parede ou sobre você, alcance e puxe com vontade as orelhas do agressor. Isso provavelmente vai tirar a pessoa do seu caminho e você conseguirá fugir.

Em caso de tentativa de estupro ou violência, puxe as orelhas da pessoa
Ao se defender, mire onde dói mais Se você souber exatamente onde atacar (onde dói mais), a luta pode acabar antes mesmo de começar. Os pontos fracos que você pode acertar e ter mais sucesso, são olhos, nariz, pescoço, virilha, joelhos, canela e dorso do pé.

Veja onde mirar ao se defender de um ataque corpo-a-corpo
A melhor forma de tirar bolinhas brancas do tecido escuro Basta esfregar com o lado 'verde' da esponja seca. Simples assim.

Tecido precisa estar seco, tá bem? 😉
Faz Tudo

Esponja: a melhor maneira de tirar bolinhas brancas do tecido escuro (preto)

7 Macetes para Lavar as Roupas que você precisa conhecer

5 Truques para evitar que a roupa brilhe após passar
A melhor forma de acender a churrasqueira Você vai precisar de: 1 pão francês; álcool gel; carvão 1. Faça um monte de carvão, com um espaço no meio; 2. Pegue o pão e tire o miolo. No lugar do miolo, coloque o álcool gel; 3. Coloque o pão no meio da churrasqueira, entre o carvão, e o acenda com o fósforo; 4. Vá alimentando a brasa com mais carvão. Depois de alguns minutos, comece o churrasco!

Testado e comprovado!
Comes & Bebes

Como acender a churrasqueira: a melhor maneira de todas!

Faça um acendedor de churrasqueira ou fogueira usando algodão

Faça você mesmo o melhor abanador para churrasqueira
Como secar meias em instantes É só “vestir” o elástico do tornozelo da meia na saída de ar do secador de cabelos e ligar o equipamento por aproximadamente 3 minutos.

Gambiarra para momentos de crise 🧦😅
Faz Tudo

Como secar a meia molhada rapidamente

Truque para lacear os sapatos rapidamente

9 Truques Preciosos para Roupas e Lavanderia
Vai acampar? Fique de olho na lua! Se você vê uma auréola ao redor da lua em uma noite clara, pode ser uma indicação de que o mau tempo está chegando. Fonte: How Stuff Works

Nem sempre a internet funciona no mato, melhor olhar pro céu ⛈️🌚
Crossfit Mental

Se for acampar, fique de olho na lua!

Como saber se vai cair uma Tempestade sem usar a Tecnologia

Como acender Fogueiras, mesmo na chuva!
Meditação Mindfulness: Técnica Caminhando 1. Quando estiver andando, repare na força da gravidade sobre seu corpo; 2. Perceba seus braços balançando, as pernas intercalando, o joelho dobrando e os pés batendo no chão; 3. Ignore a sensação de ridículo. Tente se mover naturalmente e repare nos sons ao redor; 4. Como estão os dedos dos seus pés? Se viajar, traga a atenção de volta.

Pode ser de tênis, andando por aí... 🚶✨
Sinta-se Bem

Meditação mindfulness: técnica caminhando
Meditação Mindfulness: Técnica Comendo 1. Observe as cores do seu prato enquanto estiver comendo. Mesmo que seja só arroz e feijão; 2. Sinta o "cheiro das cores” e note a salivação que cada uma provoca; 3. Na primeira garfada, repare no movimento do braço. Sinta a textura e temperatura da comida na língua; 4. Siga mastigando lentamente, observando os músculos usados para essa ação.

Meditação mindfulness: técnica comendo
Meditação Mindfulness: Técnica 'Escaneamento corporal' 1. Deite-se de olhos fechados. Perceba a barriga (subindo e descendo) e as costas encostadas na superfície; 2. Concentre sua atenção nos dedos do pé esquerdo. Repare nas sensações, tente diferenciar um dedo do outro; 3. Mude a atenção para a sola, calcanhar, tornozelo. Suba pela perna se concentrando nas sensações que aparecem; 4. Quando acabar com a perna esquerda, mude para a direita e percorra todo o corpo reparando em cada sensação.

Meditação mindfulness: técnica escaneamento corporal

Em caso de chefe
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