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Redação - Almanaque SOS

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Ter poucos (e bons) amigos aos 30 é um indicativo de felicidade, revela estudo Quando a fase dos 30 anos chega, dá-se a ela maior importância, pois já se sabe com quem efetivamente deseja partilhar e conceder espaço nas histórias de vida. É a hora da “peneira” nas amizades. Deixando apenas quem irá acompanhar até a meia idade, tornando essa fase menos solitária e mais animada. Fonte: Pesquisadores Cheryl L. Carmichael da Brooklyn College, Harry T. Reis e Paul R. Duberstein da University of Rochester

O estudo demorou trinta anos para chegar nessa conclusão.

Atitude Coletiva

Poucos amigos aos 30 anos é um bom sinal, diz estudo

Ter poucos (e bons) amigos aos 30 é um indicativo de felicidade, segundo estudo

33 Lições que aprendemos depois dos 30 anos

Quatro coisas que aprendi somente aos (quase) 30

Faça um bingo para a divisão das tarefas domésticas Crie uma tabela com as tarefas da semana e separe adesivos com os nomes das pessoas que moram com você. Quando alguém terminar uma tarefa, coloque o adesivo com o nome dela por cima. Quem terminar seus adesivos primeiro ganha um prêmio (uma garrafa de vinho, um jantar ou o que definirem).

Gamificação do jeito certo! 🧹✨

Faz Tudo

Bingo das Tarefas Domésticas: a melhor forma de limpar a casa inteira

Para imprimir: Plano de limpeza que facilita a faxina da casa

Tabela por idade: Como os seus filhos podem ajudar em casa

22 Dicas incríveis de Limpeza que todos os solteiros deveriam saber

Alongue-se por 5 minutos antes de ir para a cama. Seus músculos ficarão mais relaxados e será mais fácil achar uma posição confortável para dormir.

5 minutos que rendem 8 horas maravilhosas! 😴

Sinta-se Bem

Para dormir melhor, alongue-se por 5 minutos

Técnica simples "ajusta" a coluna com um cinto

Alongamento para aliviar dores na sola do pé

Técnica de 30 segundos melhora a postura ao trabalhar o dia todo sentado

O jeito certo de tomar Sopa, segundo especialistas em sopa 1. Introduza a colher pela lateral contrária a você; 2. Siga para a borda do prato e retire o excesso, evitando que a sopa pingue até chegar na sua boca; 2. Leve à boca e gentilmente, com a colher de lado, despeje a sopa pelo meio dela (e não pela ponta, de frente); 3. Quando estiver acabando, basta inclinar o prato retirar a sopa em direção à borda, com a lateral da colher.

Regrinhas de etiqueta.

Comes & Bebes

O jeito certo de tomar sopa, segundo especialistas

6 Regras de etiqueta ao comer Sushi

Estamos tomando Sopa do jeito errado a vida toda!

27 Regrinhas para dar um banho de Etiqueta Social

Receita SOS Chicabon caseiro Você vai precisar de: 400g de doce de leite, 400g de creme de leite, 6 colheres (sopa) de chocolate em pó, 1/2 xícara de água, 1 forma para picolés 1 Coloque os ingredientes no liquidificador nessa ordem: doce de leite, creme de leite, chocolate em pó, água; 2 Bata até que a mistura esteja totalmente líquida e homogênea; 3 Despeje a mistura na forma de picolé e coloque os palitos; 4 Deixe no freezer de um dia para o outro.

Nada mal, hein?! 🍦

Comes & Bebes

Chicabon caseiro, a receita!

Santa refrescância! Paletas Mexicanas feitas em casa

Remédio pra Larica: Sorvete de café (apenas 3 ingredientes!)

Aprenda a fazer um Picolé de Margarita porque você merece

Truque para os espetinhos de churrasco não queimarem Antes de começar os trabalhos, coloque os palitos (espetos) de churrasco na água por 10 minutos. Assim eles não vão queimar quando você colocar na churrasqueira.

Aposte em espetinhos com legumes também 🍢🍡

Faz Tudo

Truque simples para os Espetinhos do churrasco não queimarem

Faça você mesmo o melhor abanador para churrasqueira

Faça Você Mesmo: Máquina caseira de fazer espetinho

Como fazer um Acendedor de Churrasqueira de última hora

Truque para nunca mais precisar comprar tomates 1 Corte um tomate em rodelas e coloque-as em um vaso grande com terra preta adubada; 2 Coloque mais terra em cima das rodelas, e deixe a natureza fazer seu trabalho; 3 Após uma semana, a maioria das sementes que estavam nos tomates conseguirá sobreviver, se transformando em mudinhas; 4 Tire as mudas mais fortes (as maiores) e coloque em outro vaso. Coloque no máximo 5 mudas. 5 Em 2 semanas, faça a seleção novamente: escolha as 2 mudas maiores e retire as outras; 6 Cuide com amor e espere o tomateiro crescer. FONTE: The Wannabe Homesteader

Para quem ama, essa dica é um prato cheio!

Vai, planeta!

Como plantar Tomates com facilidade

Vegetais bons para plantar em vaso abobrinha acelga alface beterraba cebolinha cenoura ervilha espinafre pepino rabanete tomate vagem Fonte: Good to be Home

Vegetais que são bons para plantar em Vaso

Vegetais bons para plantar em Jardim: abóbora abobrinha acelga alface alho-poró batata beterraba brócolis cebola cebolinha cenoura chirívia couve couve de bruxelas ervilhas espinafre feijão comum feijão fava milho nabo pepino rabanete repolho tomate vagem Fonte: Good to be Home

Vegetais bons para plantar no seu Jardim

6 Truques naturais para proteger a Horta (de pragas e do calor)

Como descobrir quanto gás resta no botijão Jogue um copo de água morna no botijão e passe a mão por ele até encontrar a parte mais fresca, esta é a indicação de onde o gás está dentro do recipiente, assim você pode saber quanto resta.

Para não ser pego de surpresa, nem passar sufoco 😉

Faz Tudo

Truque para saber quanto Gás ainda resta no Botijão

Como fazer Arroz soltinho em apenas 1 minuto (ou quase) e economizar gás

Veja como turbinar garrafa térmica 'vagabundinha' e ter café quente o dia todo

"Bloqueador de Ar" promete abaixar o valor da conta de água, mas será que funciona?

Hábito Comemorar, ser grato, fazer exercícios físicos Otimismo, ver o lado bom das coisas Tomar um pouco de sol Massagens e exercícios físicos Abraços verdadeiros e trocas de afetos Abraços verdadeiros e trocas de afetos Comer castanhas, foco, meditação e respiração Comer castanhas, foco, meditação e respiração Neurotransmissor Dopamina Serotonina Melatonina Noradrenalina Oxicitocina GABA Endorfina Efeito na vida Reduz a ansiedade, melhora o ânimo, energia e motivação Reduz maus hábitos, aumenta capacidade de decisão Melhora a qualidade do sono Reduz o estresse, melhora o foco e a capacidade de pensar Proporciona bons sentimentos, amor, conexão e confiança Reduz a ansiedade, e aumento o relaxamento Reduz a dor, a depressão e aumenta a sensação de felicidade

O que você tá precisando hoje? 😊

Sinta-se Bem

Hábitos, neurotransmissores e os efeitos na vida

O Poder da Gratidão aos olhos da Ciência

O frio na barriga pelo Crush nada mais é do que o Cocô parando de andar pelo intestino

Afinal, por que ouvimos Músicas Tristes quando estamos na fossa?

A distância ideal entre o sofá e sua TV - 1.8m/32''- 2.4m/42'' - 2.8m/50''- 3.4m/60'' - 3.8m/71''

Seus olhos agradecem 👀

Faz Tudo

TV e o Sofá: veja qual é a distância ideal

Qual é a altura ideal para a iluminação pendente de casa?

Temperatura da lâmpada e os efeitos de cor

Qual o tamanho correto para os Tapetes da casa

Como limpar panelas e formas queimadas 1. Faça um pasta com bicarbonato de sódio e água oxigenada; 2. Coloque na região queimada e deixe agir por 2 horas; 3. Agora limpe e veja a mágica acontecer.

Mais uma alternativa para deixar tudo brilhando! ✨

Faz Tudo

Truque simples para limpar Formas e Panelas queimadas

A melhor forma de limpar assadeiras (formas de alumínio)

Bicarbonato de Sódio: 14 Utilidades geniais para limpeza na cozinha

Dica para limpar panela que queimou Ferva sabão por alguns minutos, sem deixar queimar, fazendo com que o líquido passe pelo local onde está a fuligem. Depois será fácil limpar com uma esponja.

Truque simples para limpar a Panela que queimou

Gelo de melancia Bata a fruta no liquidificador e congele. Depois use os gelos com água de côco, sucos, ou água com gás.

Se a Melancia já tá passando, uma ideia ótima! 🍉

Comes & Bebes

Faça gelo com a Melancia e coloque na Água de Coco

Melancia: Como aproveitar toda a fruta (TODA A FRUTA MESMO!)

30 Maravilhosas maneiras de uso para Bandeja de Gelo

Bebida Gelada por muito mais tempo

Como se motivar para ir à academia: Vista-se! Vista a roupa de exercícios rapidamente quando bater aquela preguicinha de se exercitar. Como num passe de mágica, vai parecer mais fácil ir pra academia. Afinal, você não se vestiu à toa, né?

Qualquer ajudinha é bem vinda, né? 💪

Sinta-se Bem

Colocar roupa de exercício pode te motivar a fazê-lo

Como evitar a preguiça de fazer exercício

Como se motivar para ir à academia: Técnica dos 10 minutos Se você estiver cansado e sentir que vai faltar disposição, diga a si mesmo que será por apenas 10 minutos. Após esse tempo, decida se você quer continuar ou voltar pra casa. Normalmente, depois que já começamos, fica mais fácil continuar. E se quiser voltar, tudo bem!

Técnica dos 10 minutos para ir à academia todos os dias

Como se motivar para ir à academia: recadinho Conseguiu ir à academia? Então escreva como você se sente. Podem ser recadinhos pequenos. O importante é que o seu “eu do futuro” possa ler essas mensagens e se lembrar como era agradável a sensação de dever cumprido posterior aos exercícios.

Técnica dos Recadinhos que te motiva a fazer exercício

Como aliviar a enxaqueca sem usar remédios Mergulhe os pés em um balde de água muito quente, aplicando uma compressa de gelo na parte de trás do pescoço. Isso atrai o sangue para os pés, longe da cabeça. A redução da dor coincide com a duração da aplicação. FONTE: Health communities | Universidade do Havaí

Para quem evita remédio a qualquer custo, tá aí uma solução 😉

Sinta-se Bem

Como aliviar a enxaqueca sem usar remédios

O melhor tratamento para curar a Sinusite e as dores de cabeça é super simples de fazer

Horas ao computador doeu sua cabeça? Tente isso!

Piercing na orelha é a nova aposta contra crises de enxaqueca. Será que funciona?

Como se motivar para ir à academia: recadinho Conseguiu ir à academia? Então escreva como você se sente. Podem ser recadinhos pequenos. O importante é que o seu “eu do futuro” possa ler essas mensagens e se lembrar como era agradável a sensação de dever cumprido posterior aos exercícios.

O 'eu do passado' sempre nos ensina coisas valiosas ✨

Sinta-se Bem

Técnica dos Recadinhos que te motiva a fazer exercício

Como se motivar para ir à academia: Técnica dos 10 minutos Se você estiver cansado e sentir que vai faltar disposição, diga a si mesmo que será por apenas 10 minutos. Após esse tempo, decida se você quer continuar ou voltar pra casa. Normalmente, depois que já começamos, fica mais fácil continuar. E se quiser voltar, tudo bem!

Técnica dos 10 minutos para ir à academia todos os dias

A regra dos 2 minutos Se você vir alguma coisa que precisa ser feita e pode ser feita em 2 minutos, faça imediatamente!

A regra dos 2 minutos para evitar a procrastinação

Se quiser superar a preguiça, precisa antes se perdoar

Como se motivar para ir à academia: Técnica dos 10 minutos Se você estiver cansado e sentir que vai faltar disposição, diga a si mesmo que será por apenas 10 minutos. Após esse tempo, decida se você quer continuar ou voltar pra casa. Normalmente, depois que já começamos, fica mais fácil continuar. E se quiser voltar, tudo bem!

Tente isso por 1 mês e veja no que dá 💪

Sinta-se Bem

Técnica dos 10 minutos para ir à academia todos os dias

Como se motivar para ir à academia: recadinho Conseguiu ir à academia? Então escreva como você se sente. Podem ser recadinhos pequenos. O importante é que o seu “eu do futuro” possa ler essas mensagens e se lembrar como era agradável a sensação de dever cumprido posterior aos exercícios.

Técnica dos Recadinhos que te motiva a fazer exercício

16 Truques motivacionais para te fazer ir à Academia

Como se motivar para ir à academia: Vista-se! Vista a roupa de exercícios rapidamente quando bater aquela preguicinha de se exercitar. Como num passe de mágica, vai parecer mais fácil ir pra academia. Afinal, você não se vestiu à toa, né?

Colocar roupa de exercício pode te motivar a fazê-lo

Quanto tempo cochilar? 10 a 20 minutos: Para aumentar o estado de alerta, e revigorar sua energia; 30 minutos: Nunca! Te deixará extremamente grogue; 60 minutos: Para melhorar seu reconhecimento de fatos, rostos e nomes; 90 minutos: Para melhorar a memória emocional e processual e a criatividade. FONTE: PubMed

Para quem pode tirar uma sonequinha, use-a com sabedoria! 😴

Sinta-se Bem

Jamais tire soneca de 30 minutos: 20, 60 e 90 está liberado!

7 Tipos de cochilos poderosos de acordo com as necessidades do dia

Como burlar as 8 horas de sono sem prejudicar a saúde

Como potencializar o cérebro tirando uma soneca

Transforme a madeira velha em segundos Você vai usar: 100 ml de Vinagre de Álcool Branco, 100 ml de Óleo de Linhaça, 100 ml de Terebintina (encontra em lojas de tintas e artesanatos), 1 Frasco vazio 1- Faça uma mistura com os ingredientes e umedeça uma flanela seca; 2- Esfregue com a força necessária até o líquido penetrar bem, perceba a diferença que fará na madeira; 3- Com um pano seco, lustre o móvel ou objeto; *Se quiser reforçar a aparência dos vincos da madeira, é só pegar uma palha de aço, borrifar um pouco da solução e esfregar.

A madeira sem vida fica super novinha, parece mágica! ✨

Faz Tudo

Como revitalizar Móveis de Madeira em poucos segundos

Para revitalizar móveis de madeira, use Vinagre e Azeite!

Lustre móveis de madeira com cerveja

Tire arranhões da mobília de madeira usando nozes

Receita SOS Massa de pizza com apenas 2 ingredientes Você vai precisar de: 100g de iogurte grego, 100g de farinha com fermento (ou até dar ponto), 1 colher (café) de sal* 1 Misture os ingredientes até formar uma bola. 2 Sove por 5 minutos. 3 Cubra com plástico filme e deixe descansar em local abafado (dentro do micro-ondas) por 1 hora. 4 Abra a massa sobre uma forma de pizza, pressionando sobre a assadeira. 5 Preaqueça o forno em 200ºC por 15 minutos. Faça furinhos na superfície da massa com um garfo e deixe assar por 5 minutos. 6 Retire a massa do forno (mantenha-o ligado), espalhe uma camada de molho e a cobertura de sua preferência. Volte ao forno, apenas o tempo de derreter o queijo e a massa ficar dourada por baixo. *não precisa, mas fica muito bom! Fonte: Panelaterapia

O sal é só se você quiser 🍕💕

Comes & Bebes

Como fazer Massa de Pizza com apenas 2 ingredientes

Receita: Sanduíche de Pizza com 2 camadas

Como fazer Bolinhos de Pizza

Receita SOS: Mini pizza de berinjela Você vai precisar de: 1 Berinjela, 80g de Queijo em tiras, 100g de tomate-cereja, Manjericão, Azeite de oliva, Sal a gosto, Pimenta-do-Reino a gosto 1- Corte a berinjela em fatias grossas; 2- Unte uma forma com um pouco de óleo ou azeite, e posicione as rodelinhas enfileiradas; 3-Salpique sal e tempere com pimenta-do-reino, ambos a gosto. 4-Cubra com uma camada de queijo; 5-Coloque uma rodela de tomate em cada “pizza”; 6-Adicione duas (ou mais) folhas de manjericão em cima de cada brotinho; 7-Finalize com um fio de azeite de oliva; 8- Pré aqueça o forno e deixe as pizzas por 20 minutos a 180°C ou até que o queijo derreta.

Receita fácil de Mini-pizza de Beringela

O melhor lugar do cinema, segundo engenheiros de som Ele está localizado na fileira que fica a 2/3 de distância da tela até o fundo da sala – um pouco para trás do que seria o centro da sala. Então, sente bem no centro da linha e pronto: esse é o lugar perfeito. Captura de Tela 2019-01-23 às 10.50.18.png É lá que engenheiros de áudio sentam para fazer o teste final de som. Fonte: Megacurioso

Dica maravilhosa para aproveitar hoje mesmo. Qual filme? 🎥🎶

Crossfit Mental

O Melhor lugar do Cinema, segundo engenheiros de som

Como obter o melhor som possível mexendo no Equalizador

O melhor assento do avião para evitar turbulência

Truque simples para pegar o melhor assento no avião