Se for muito, tente com 5 min. Se for pouco, experimente 15 min. Sinta-se Bem Meditação mindfulness: ‘só 10 minutinhos’ Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Compartilhe esse post! Meditação mindfulness: técnica escaneamento corporal Meditação mindfulness: técnica comendo
Para isso, desligue a televisão e coma em silêncio 😌🥗 Sinta-se Bem Meditação mindfulness: técnica comendo Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Compartilhe esse post! Meditação mindfulness: técnica escaneamento corporal Meditação mindfulness: Técnica da luz líquida
Pode ser de tênis, andando por aí... 🚶✨ Sinta-se Bem Meditação mindfulness: técnica caminhando Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Compartilhe esse post! Meditação mindfulness: técnica comendo Meditação mindfulness: técnica escaneamento corporal
O tempo pode variar, comece com 5 minutos e progrida dia a dia 😌✨ Sinta-se Bem Meditação mindfulness: Técnica da luz líquida Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Compartilhe esse post! Meditação mindfulness: técnica comendo Meditação mindfulness: técnica escaneamento corporal
Meditar é tudo de bom! 😌✨ Sinta-se Bem Meditação mindfulness: técnica das sensações Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Compartilhe esse post! Meditação Mindfulness: técnica dos pensamentos Meditação mindfulness: técnica escaneamento corporal
Depois, se quiser, pode voltar o caminho até a pontinha do pé. 😌✨ Sinta-se Bem Meditação mindfulness: técnica escaneamento corporal Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Compartilhe esse post! Meditação mindfulness: técnica comendo Meditação mindfulness: Técnica da luz líquida
Comece com 5 minutos e progrida diariamente 😌✨ Sinta-se Bem Meditação Mindfulness: técnica da respiração Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Compartilhe esse post! Meditação mindfulness: técnica comendo Como sair da bad: Meditação rápida para momentos de pânico
Conforme pega o jeito, o tempo pode ir aumentando 😌 Sinta-se Bem Meditação Mindfulness: técnica dos pensamentos Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Compartilhe esse post! Meditação mindfulness: técnica comendo Meditação mindfulness: técnica escaneamento corporal
A prática pode ser uma grande solução para evitar momentos de tensão. Atitude Coletiva 15 Passos para praticar Meditação Mindfulness no trabalho Continuar Lendo... Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Compartilhe esse post! Como sair da bad: Meditação rápida para momentos de pânico 10 Benefícios incríveis sobre ouvir Música no trabalho, segundo a ciência
Alguns autores consideram a técnica como um 'super poder' da vida real. Sinta-se Bem 10 Dicas práticas de meditação “Mindfulness” que vão transformar sua vida Continuar Lendo... Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Compartilhe esse post! O Truque mais simples para Meditar em qualquer lugar e hora A Técnica de Respiracão que promete Melhorar o Dia em 1 Minuto
Ao invés de acelerar, que possamos ir com calma. Atitude Coletiva Estoicisimo: o que significa a filosofia que se tornou popular entre jovens Continuar Lendo... Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Compartilhe esse post! O que é Niilismo e por que o jovem tem fixação por isso hoje em dia? Positividade tóxica: não é possível ser feliz o tempo inteiro - e tá tudo bem!
O autor da técnica a nomeou como 'Primeiros Socorros Imediatos'. Sinta-se Bem Como sair da bad: Meditação rápida para momentos de pânico Continuar Lendo... Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Compartilhe esse post! Importante: Como recuperar a calma durante um Ataque de Pânico Meditação é tão poderosa que pode curar o TOC sem remédios, garantem especialistas
O sofrimento existe e pode ser amplificado pela forma como lidamos com ele. Atitude Coletiva As formas como eu lido com a dor, causam mais dor? Continuar Lendo... Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Compartilhe esse post! Matéria vs. Espirito: O sentido da vida pode estar nas profundezas da mecânica quântica Experimento mostra como as palavras e pensamentos podem alterar a matéria
Antes de cair nas garras do farmacêutico, aposte no autoconhecimento. Sinta-se Bem Meditação é tão poderosa que pode curar o TOC sem remédios, garantem especialistas Continuar Lendo... Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Compartilhe esse post! A ciência comprova que a meditação é tão benéfica que muda o formato do cérebro Técnicas simples de respiração podem curar diversas doenças, segundo a ciência
Sugerimos uma maneira simples para tratar isso. Atitude Coletiva Novo estudo revela que ‘pensar demais’ está diretamente ligado à depressão Continuar Lendo... Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Compartilhe esse post! Estudo revela que 'cogumelos mágicos' podem ser uma poderosa arma contra depressão A ciência comprova que a meditação é tão benéfica que muda o formato do cérebro
Além de reduzir risco de diabetes, AVC e ataque cardíaco. Sinta-se Bem Banho quente e caminhar 30 minutos queimam a mesma quantidade de calorias, diz estudo Continuar Lendo... Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Compartilhe esse post! Estudo revela que de 32 dietas famosas, apenas 2 realmente funcionam 3 Mitos sobre a perda de peso que você precisa esquecer se quiser emagrecer
Para dar um reset no cérebro e sair da fossa, basta fazer um exercício simples. Atitude Coletiva Técnica dos 4 estágios: Como afastar toda a negatividade da nossa mente Continuar Lendo... Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Created with sketchtool. Compartilhe esse post! Você REALMENTE quer ser feliz? 5 Motivos (científicos) para cantar no chuveiro - A saúde agradece!