• Colabore!
  • Sobre nós
  • Contato
  • Anuncie
Busca por: "meditar"

Perfeita para quem quer meditar mas não consegue ficar quieto.

Sinta-se Bem

Meditação Dinâmica: Aprenda a meditar dançando, pulando, gritando e rindo

Continuar Lendo...

A ciência comprova que a meditação é tão benéfica que muda o formato do cérebro

Meditação é tão poderosa que pode curar o TOC sem remédios, garantem especialistas

Conheça técnicas simples para diminuir o ritmo e cair no sono profundo.

Sinta-se Bem

Terapeuta ensina como meditar para dormir como um anjo

Continuar Lendo...

12 Técnicas para finalmente induzir o sono e dar um basta na insônia

O Truque mais simples para Meditar em qualquer lugar e hora

Mas antes você precisa aprender a domar o 'Macaco na Mente'.

Sinta-se Bem

O Truque mais simples para Meditar em qualquer lugar e hora

Continuar Lendo...

Técnicas simples de respiração podem curar diversas doenças, segundo a ciência

Como sair da bad: Meditação rápida para momentos de pânico

Meditação Mindfulness: Técnica das Sensações 1. Feche os olhos e sente em uma cadeira; 2. Sinta como as pernas tocam na cadeira, como os pés estão apoiados no chão e como é a textura da suas roupas na pele; 3. Preste atenção nos outros sentidos, o cheiro que você sente, o gosto da sua boca, se está com calor ou frio; 4. Se ouvir música, repare nas notas e no silêncio entre elas. Imagine a melodia entrando no seu corpo pelos poros.

Meditar é tudo de bom! 😌✨

Sinta-se Bem

Meditação mindfulness: técnica das sensações

Meditação Mindfulness: Técnica dos Pensamentos 1. Preste atenção nos seus pensamento, observando como eles aparecem do nada, como bolhas de ar; 2. Os pensamentos são curtos e o próximo substitui o anterior. 3. Fique atento ao sentimento que cada lembrança carrega (vergonha, raiva, prazer, alegria). Observe os pensamentos relacionados ao passado e futuro; 4. Se você se distrair, volte a respirar. Depois de 3 minutos, tente descrever como está se sentindo.

Meditação Mindfulness: técnica dos pensamentos

Meditação Mindfulness: Técnica 'Escaneamento corporal' 1. Deite-se de olhos fechados. Perceba a barriga (subindo e descendo) e as costas encostadas na superfície; 2. Concentre sua atenção nos dedos do pé esquerdo. Repare nas sensações, tente diferenciar um dedo do outro; 3. Mude a atenção para a sola, calcanhar, tornozelo. Suba pela perna se concentrando nas sensações que aparecem; 4. Quando acabar com a perna esquerda, mude para a direita e percorra todo o corpo reparando em cada sensação.

Meditação mindfulness: técnica escaneamento corporal

Regra 21/90: como tornar algo um hábito Comprometa-se com uma meta pessoal ou profissional por 21 dias consecutivos. Após esse período, vai se tornar um hábito. Continue a fazê-lo por mais 90 dias para que, então, se transforme em uma mudança permanente. Um estilo de vida.

Que tal começar a meditar ou caminhar todos os dias? 😉

Atitude Coletiva

Regra 21/90: Como transformar algo em um hábito ou estilo de vida

10 Hábitos perigosos para o Cérebro, segundo a OMS

7 Mitos sobre a leitura que provam que você lê mais (e melhor) do que imaginava

Estimule a química da felicidade do seu cérebro naturalmente Dopamina: Dormir de 7 a 9 horas; Fazer exercício diariamente; Comemorar conquistas diárias; Oxitocina Meditar; Abraçar alguém: Fazer um ato de generosidade; Serotonina Agradecer todos os dias; Desfrutar da natureza; Recordar momentos especiais Endorfina Praticar Hobbies Rir com pessoas especiais Cantar, dançar; Fonte: Dr. Felipe Guardini

Qual química tá faltando na sua vida? 😊

Sinta-se Bem

Estimule a química da felicidade: como ativar 4 hormônios poderosos!

Hábito Comemorar, ser grato, fazer exercícios físicos Otimismo, ver o lado bom das coisas Tomar um pouco de sol Massagens e exercícios físicos Abraços verdadeiros e trocas de afetos Abraços verdadeiros e trocas de afetos Comer castanhas, foco, meditação e respiração Comer castanhas, foco, meditação e respiração Neurotransmissor Dopamina Serotonina Melatonina Noradrenalina Oxicitocina GABA Endorfina Efeito na vida Reduz a ansiedade, melhora o ânimo, energia e motivação Reduz maus hábitos, aumenta capacidade de decisão Melhora a qualidade do sono Reduz o estresse, melhora o foco e a capacidade de pensar Proporciona bons sentimentos, amor, conexão e confiança Reduz a ansiedade, e aumento o relaxamento Reduz a dor, a depressão e aumenta a sensação de felicidade

Hábitos, neurotransmissores e os efeitos na vida

O Poder da Gratidão aos olhos da Ciência

Veja como se precaver para o 'crash financeiro' que vem aí.

Sem Crise!

A economia deve entrar em colapso em breve, mas você ainda pode se preparar

Continuar Lendo...

21 Atitudes práticas que você pode começar AGORA para mudar isso daí; talquei?

Canal desmascara cursos do Nando Moura que custam quase 1.000 reais

Meditação melhora (e muito) o desempenho sexual Existe uma parte no cérebro que faz com que pense demais e se distraia com movimentos ansiosos, sendo que o fundamento de excitação é o relaxamento. Com a meditação, você reduz o ritmo, fluxo sanguíneo e a pressão do corpo, ajudando outra parte do cérebro a ativar a excitação, se concentrar e ficar mais animadinho! Fonte: Megan Fleming, terapeuta sexual

Bora meditar, galera?! 🧘❤️🧘‍♂️

Sinta-se Bem

Melhore o desempenho sexual meditando

Como sair da bad: Meditação rápida para momentos de pânico

Meditação é tão poderosa que pode curar o TOC sem remédios, garantem especialistas

Arquivo Pessoal

E você pode ajudar esses projetos sem sair de casa.

Crossfit Mental

Yoga e Meditação estão mudando a vida de crianças periféricas do Brasil

Continuar Lendo...

A ciência comprova que a meditação é tão benéfica que muda o formato do cérebro

Meditação é tão poderosa que pode curar o TOC sem remédios, garantem especialistas

E ainda como atrair experiências positivas para sua vida.

Atitude Coletiva

Especialista explica como superar as experiências negativas do passado

Continuar Lendo...

Como atrair coisas boas: Técnica revelada em documento antigo encontrado no Mar Morto

Experimento mostra como as palavras e pensamentos podem alterar a matéria

Veja 5 dicas para se dar bem com a sua Multipotencialidade.

Atitude Coletiva

Se você tem muitas paixões ao mesmo tempo, talvez seja “Multipotencial”

Continuar Lendo...

10 Benefícios incríveis sobre ouvir Música no trabalho, segundo a ciência

Jogar 'Super Mario 64' traz incríveis benefícios ao cérebro, revela estudo

4000% mais lento, o tema de abertura ficou irreconhecível.

Sinta-se Bem

O som de inicialização do Windows 95 esconde um poderoso calmante

Continuar Lendo...

Medo de avião? 10 Músicas que diminuem a ansiedade, segundo a ciência

10 Benefícios incríveis sobre ouvir Música no trabalho, segundo a ciência

O autor da técnica a nomeou como 'Primeiros Socorros Imediatos'.

Sinta-se Bem

Como sair da bad: Meditação rápida para momentos de pânico

Continuar Lendo...

Importante: Como recuperar a calma durante um Ataque de Pânico

Meditação é tão poderosa que pode curar o TOC sem remédios, garantem especialistas

A prática pode ser uma grande solução para evitar momentos de tensão.

Atitude Coletiva

15 Passos para praticar Meditação Mindfulness no trabalho

Continuar Lendo...

Como sair da bad: Meditação rápida para momentos de pânico

10 Benefícios incríveis sobre ouvir Música no trabalho, segundo a ciência

Antes de cair nas garras do farmacêutico, aposte no autoconhecimento.

Sinta-se Bem

Meditação é tão poderosa que pode curar o TOC sem remédios, garantem especialistas

Continuar Lendo...

A ciência comprova que a meditação é tão benéfica que muda o formato do cérebro

Técnicas simples de respiração podem curar diversas doenças, segundo a ciência

Para ir contra a teoria da conformidade social e o experimento de milgram.

Atitude Coletiva

‘Maria vai com as outras’: Estudo revela que a Meditação pode resolver o Efeito Manada

Continuar Lendo...

A ciência comprova que a meditação é tão benéfica que muda o formato do cérebro

10 Dicas práticas de meditação "Mindfulness" que vão transformar sua vida

Um simples mantra pode mudar a sua vida e a de todos ao redor.

Atitude Coletiva

Ho’oponopono: uma técnica havaiana simples está mudando a vida de milhares de pessoas

Continuar Lendo...

A ciência comprova que a meditação é tão benéfica que muda o formato do cérebro

Experimento mostra como as palavras e pensamentos podem alterar a matéria

Seja positivamente ou negativamente, as vibrações mudam sua estrutura.

Atitude Coletiva

Experimento mostra como as palavras e pensamentos podem alterar a matéria

Continuar Lendo...

Lista com Filmes e Documentários capazes de Despertar sua Consciência

A ciência comprova que a meditação é tão benéfica que muda o formato do cérebro

Em caso de chefe
clique aqui