Rapidinhas & Gambiarras

6 Truques do Japão para diminuir o estresse

14 de novembro de 2019
Postado por Dario

6 Truques do Japão para diminuir o estresse 1. Tomar um banho demorado (de banheira), escutando música enquanto relaxa. 2. Manter a mesa de trabalho, a casa, o quarto e tudo ao redor limpo e organizado. 3. Fazer exercícios, alongamentos e respirações profundas. 4. Manter uma alimentação balanceada. 5. Fazer massagem na cabeça, pressionando-a com os dedos. 6. Praticar qualquer tipo de meditação; principalmente em grupo. Fonte: "Ikigai: Os segredos dos japoneses para uma vida longa e feliz" - Héctor García, Miralles Francesc, Elisa Menezes

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