Rapidinhas & Gambiarras

4 Minutos: o melhor treino para fazer em casa no inverno

13 de junho de 2019
Postado por Dario

Treino de 4 minutos para fazer em casa no inverno  Burpee Adaptado: 30 segundos Corrida parado: 10 segundos Montanha Alpinista: 30 segundos Corrida parado: 10 segundos Agachamento: 30 segundos Corrida parado: 10 segundos repetir a série duas vezes, totalizando 4 minutos de exercícios

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