A dica ZERO é beber muita água, antes, durante e após a bebedeira. É o melhor remédio de todos. A seguir uma lista esperta e saudável pra curar sua ressaca brava.
1. Frutas Cítricas
A polpa desse tipo de fruta é rica em flavonoides que ajudam a fortalecer o sistema imunológico.
2. Quinoa
O grão rico em proteína e magnésio, além de ter virado destaque nas mesas dos aficionados por vida saudável, também pode ser de grande ajuda na cura da ressaca. Isso porque os aminoácidos presentes na quinoa são essenciais para a nossa recuperação.
3. Cogumelos
Cogumelos são ricos em selênio, antioxidantes e vitamina B. Eles ajudam o fígado no processo de desintoxicação. Pra curar os males da ressaca não vale errar o tipo de cogumelo e preparar um chá daqueles que te fazem enxergar coisas que nem existem.
4. Água de Coco
Ela tem os mesmos efeitos das bebidas isotônicas mas sem os ingredientes químicos e corantes artificiais que podem causar fortes reações alérgicas. Outros benefícios, veja aqui.
5. Torradas
As torradas têm elevado teor de amido que ajudam a aliviar os enjoos de estômago, e também cooperam com o seu amigo fígado na regulagem dos níveis de açúcar no sangue.
6. Bolachas de Água e Sal
As famosas bolachinhas de água e sal ajudam contra as dificuldades na digestão. Mas fique com as sem sal. Sua pressão agradece.
7. Aspargos
Um estudo da Universidade Nacional de Jeju (Coreia do Sul) afirma que os aminoácidos e minerais presentes nos aspargos aliviam os efeitos da ressaca e protegem as células vivas contra os efeitos nocivos das toxinas resultantes do consumo de álcool.
8. Batatas
Uma batata média cozida com casca tem cerca de 296 miligramas de potássio (mais que o dobro de uma banana), e esse mineral é muito bom para curar dores de cabeça.
9. Ovos
A proteína dos ovos ajuda na estabilização de açúcar no sangue e a cistina presente nesse alimento quebra as toxinas que estão vagando por sua corrente sanguínea. Mas evite comê-los crus.
10. Gengibre
O gengibre é um poderoso digestivo e ajuda a acalmar o enjoo.
11. Suco de Tomate
O suco de tomate também tem vitaminas e minerais, além de ajudar a hidratar as células, desde que não seja um Bloody Mary.
12. Melancia
A desidratação é umas das causas da ressaca pelo consumo excessivo de álcool. Por isso além do alto poder de hidratação, a melancia oferece minerais como o magnésio e o potássio.
13. Espinafre
Comer folhas sempre faz bem à saúde. Mas folhas de espinafre são exclusivamente ricas em riboflavina, um tipo de vitamina B que pode prevenir enxaquecas.
14. Picles
A bebedeira deixa o corpo carente de vitaminas, sais minerais e sal. E corpo carente merece atenção (tadinho). O picles é rico em vitamina A, ferro, potássio e cálcio e manganês. Picles, aceita pedido de casamento?
15. Café
A cafeína pode ajudar a curar enxaquecas e dores de cabeça, além de dar aquela despertada pra curtir o almoço de domingo. Mas seu uso precisa ser comedido. Já perceberam que muitos remédios para dor de cabeça e alguns “cura ressacas” têm a cafeína na sua composição? O ideal é não ultrapassar os 500 miligramas (cerca de 5 xícaras de café por dia) para não sofrer o efeito inverso e ser atacado por crises de enxaquecas.
Imagem de capa: novayagazeta
Fontes: viralnova | huffingtonpost |terra
